Grundlagen des Kanusports: Kanadier:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bielefeld
Delius Klasing
2006
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Beschreibung: | 119 S. zahlr. Ill. 240 mm x 165 mm |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Autoren und Mitarbeiter............... 6
Einführung............................7
1 Grundlagen .........................8
Tragen und Transportieren
des Kanadiers (Kanus) ..................9
Ablegen und Anlanden....................12
Trimm und Drehpunkt....................13
Körpermechanik beim Paddeln.............15
Blickführung............................18
2 Vorwärts- und Ausgleichsschlage.....19
Vorwärtsschlag..........................22
Heckhebel.............................24
Der J-Schlag............................26
Seitenwechsel..........................28
3 Weitere Schläge.....................31
Heckhebel.............................32
Standard-Ziehschlag......................33
Bogenziehschlag im Einer.................35
Ziehschlag hinten im Einer.................36
Bogenschlag vorwärts im Einer.............37
Bogenschlag rückwärts im Einer............39
Bogenschlag-Variante rückwärts............40
Bogenschlag im Zweier...................43
Überkreuz-Bogenschlag...................44
Überkreuz-Vorwärtsschlag.................46
Rückwärtsschlag.........................47
Flache Stütze...........................49
Kanadische flache Stütze .................50
Kombinationen im Tandem................51
4 Auf dem Wasser.....................53
Den Fluss verstehen.....................54
Auf Flussfahrt...........................61
Kehrwasserfahren.......................62
Kehrwasserfahren im Zweier...............64
Kehrwasserfahren im Einer................66
Einschwingen in die Hauptströmung.........68
Einschwingen im Zweier..................70
Einschwingen im Einer....................72
Seilfähren..............................74
Fähre im Zweier.........................76
Fähre im Einer auf der Aktionsseite..........78
Fähre im Einer auf der Gegenseite..........80
Internationale Wildwasser-
Schwierigkeitstabelle ...................82
Umtragen und Treideln...................86
Wind und Wellen auf offenem Wasser.......87
5 Boote, Paddel und Ausrüstung........88
Kanus und ihre Eigenschaften..............88
Rumpfrnaterialien........................91
Paddel.................................91
Schwimmwesten........................93
Ausrüstung für Flussfahrten................94
Bekleidung.............................96
6 Sicherheit und Rettung...............98
Unfällen vorbeugen......................99
Signale und Zeichen am Fluss.............101
Rettung aus dem Fluss...................102
Rettung im Flachwasser..................106
Paddlerverletzungen und Erste Hilfe........108
Autotransport........................110
Adressen und Literatur................115
Register..............................116
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