Kleine Warm-up-Fibel: Aufwärmprogramme für jede Gelegenheit
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Münster
Philippka-Sportverl.
2006
|
| Schriftenreihe: | Philippka Training
1 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 63 S. Ill., graph. Darst. |
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|---|---|
| adam_text | DDG INHALTSVERZEICHNIS
Einführung
1.1
Wissenswertes zum Aufwärmen
4
1.2
Ableitungen für die Praxis
7
1.3
Bausteine für die Praxis
10
2 Praxisbausteine: Allgemeines Aufwärmen
2.1
Ruhig anfangen
12
2.2
Aktiver werden
20
2.3
Spannung regulieren
32
3
Praxisbausteine: Spezifisches Aufwärmen
3.1
Vor dem Laufen
38
3.2
Vor dem Springen
46
3.3
Vor dem Werfen
50
3.4
Vor Ganzkörperübungen
54
4
Planungshilfen
4.1
Die richtige Zusammenstellung
58
4.2
Entscheidungshilfen
59
4.3
Beispiel-Programme
61
|
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