Verfügbarkeit: Die Angst zu versagen und wie man sie besiegt

Die Angst zu versagen und wie man sie besiegt:

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Morschitzky, Hans 1952- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Düsseldorf Walter 2006
Schlagworte:	Angstbewältigung Menschliches Versagen Ratgeber
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Beschreibung:	Literaturverz. S. 223 - 225
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ISBN:	3530401838

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adam_text	HANS MORSCHITZKY DIE ANGST ZU VERSAGEN UND WIE MAN SIE BESIEGT WALTER INHALT VORWORT 9 1 DIE ANGST ZU VERSAGEN HAT VIELE GESICHTER 12 ZWISCHEN MOTIVATION UND DESTRUKTION - LEISTUNGSAENGSTE UND IHRE WIRKUNG 12 ANGST UND LEISTUNG - AUF DIE DOSIS KOMMT ES AN 12 ANGST MACHT KARRIERE - WENN ANGST FLUEGEL VERLEIHT . 15 VERSAGEN UND SELBSTABWERTUNG - WENN ANGST LAEHMT 16 LEBENSBEHINDERNDE ANGST - WENN ANGST KRANK MACHT 19 VERSAGENSAENGSTE ERFASSEN DEN GANZEN MENSCHEN . 21 DENKEN, FUEHLEN, KOERPERLICHES BEFINDEN, HANDELN - DIE VIER EBENEN DER ANGST 22 BIOLOGIE DER ANGST - DER KOERPER BESTIMMT DAS MASS 25 DIE MACHT DER VORSTELLUNG - DIE BEDROHUNG ENTSTEHT IM GEIST 28 LEISTUNGSBLOCKADEN DURCH ANGST - DAS SPRICHWOERTLICHE »BRETT VOR DEM KOPF 29 »ICH SCHAFF DAS NICHT! - DIE ANGST ZU VERSAGEN 31 PRUEFUNGSAENGSTE - VERSAGENSAENGSTE IN SCHULE UND AUSBILDUNG 31 EXISTENZAENGSTE, SOZIALE AENGSTE, LEISTUNGSAENGSTE - VERSAGENSAENGSTE IM BERUF 41 AUCH DIE GROSSEN HABEN ANGST - VERSAGENSAENGSTE BEI KUENSTLERN UND SPORTLERN 50 ALS MUTTER NIE GUT GENUG - VERSAGENSAENGSTE IN DER MUTTERROLLE 57 »ERFUELLE ICH DEINE ERWARTUNGEN? - VERSAGENSAENGSTE IN DER PARTNERSCHAFT 61 »HOFFENTLICH KLAPPT ES HEUTE! - DIE ANGST VOR SEXUELLEM VERSAGEN 64 »ALLE SCHAUEN AUF MICH! - SPRECH- UND PRAESENTATIONS- AENGSTE 66 »DIE WERDEN MICH FERTIG MACHEN! - SELBSTBEHAUPTUNGSAENGSTE 71 2 DIE ANGST ZU VERSAGEN - WOHER SIE KOMMT UND WOHIN SIE FUEHRT 74 URSACHEN VON VERSAGENSAENGSTEN 74 »ICH BIN EINE NULL! - GERINGES SELBSTWERTGEFUEHL UND UEBERHOEHTE ANSPRUECHE 74 »ICH MOECHTE BELIEBT SEIN! - DIE SEHNSUCHT NACH ANERKENNUNG 79 »ICH WILL DER BESTE SEIN! - UEBERFORDERUNG VON KINDHEIT AN ... 83 »DAS GEHT BESTIMMT SCHIEF! - MISSERFOLGSORIENTIERUNG MACHT ANGST 87 »VERHALTE ICH MICH RICHTIG? - ZU VIEL SELBSTBEOBACHTUNG IN LEISTUNGSSITUATIONEN 91 »MIR WIRD ALLES ZU VIEL! - ZUNEHMENDER STRESS AM ARBEITSPLATZ 93 »ICH MUSS SEXUELL IMMER FUNKTIONIEREN! - SEXUALITAET ALS LEISTUNG 97 FOLGEN VON VERSAGENSAENGSTEN 102 INNERES DAVONLAUFEN - AUFSCHIEBEN, VERMEIDEN, ABLENKEN 102 »ICH WILL ALLES RICHTIG MACHEN! - WENN PERFEKTIONISMUS ZUR QUAL WIRD 105 DIE ANGST ZUDECKEN - MISSBRAUCH VON ALKOHOL UND MEDIKAMENTEN 109 WENN KOERPER UND SEELE LEIDEN - ANGSTSTOERUNGEN, BUM-OUT, DEPRESSIONEN UND PSYCHOSOMATISCHE STOERUNGEN 111 3 RATSCHLAEGE: SO BEWAELTIGEN SIE IHRE ANGST ZU VERSAGEN 119 LERNEN SIE IHRE VERSAGENSAENGSTE KENNEN 119 IHRE VERSAGENSAENGSTE UNTER DER LUPE 120 URSACHEN UND FOLGEN IHRER VERSAGENSAENGSTE 120 NACH WELCHEN MASSSTAEBEN BEURTEILEN SIE SICH SELBST? 122 BEWAELTIGEN SIE IHRE VERSAGENSAENGSTE IN ZWANZIG SCHRITTEN 122 SCHRITT 1: WOLLEN STATT MUESSEN - WIE SIE SICH RICHTIG MOTIVIEREN KOENNEN .. 127 SCHRITT 2: ERFOLGSORIENTIERT VORGEHEN - ERHOFFEN SIE ERFOLG, STATT MISSERFOLG ZU FUERCHTEN 132 SCHRITT 3: REALISTISCHE ZIELE SETZEN - STUFENWEISER WEG ZUM ERFOLG 138 SCHRITT 4: POSITIVE ZIELE FORMULIEREN - WUENSCHE DEUTLICH MACHEN 141 SCHRITT 5: VISUALISIEREN SIE DEN ERFOLG - MENTALES TRAINING WIE IM SPITZENSPORT 143 SCHRITT 6: IM HIER UND JETZT LEBEN - IM AUGENBLICK VERWEILEN 146 SCHRITT 7: KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DIE AUFGABE - STOERFAKTOREN AUSBLENDEN 150 SCHRITT 8: LERNEN UND TRAINIEREN - ERFOLG DURCH EIN UEBUNGSPROGRAMM 155 SCHRITT 9: ERINNERN SIE SICH AN IHRE ERFOLGE STATT AN DIE MISSERFOLGE - NICHTS MACHT SO ERFOLGREICH WIE DER ERFOLG 157 SCHRITT 10: TOLERIEREN SIE VERSAGENSANGST UND MISSERFOLGE - AUS FEHLERN KOENNEN SIE LERNEN 160 SCHRITT 11: STAERKEN SIE IHR SELBSTWERTGEFUEHL - DAS IST DER SCHLUESSEL ZU JEDEM ERFOLG 169 SCHRITT 12: SELBST AKTIVER WERDEN STATT IN DER OPFERROLLE VERHARREN - HANDELN STATT JAMMERN 173 SCHRITT 13: AUFBAUENDE SELBSTGESPRAECHE - SICH SELBST ERMUTIGEN 177 SCHRITT 14: VON DER KONFRONTATION ZUR KOMMUNIKATION - KONSTRUKTIVER DIALOG MIT DER ANGST 181 SCHRITT 15: SEIEN SIE ECHT, STATT EINE ROLLE ZU SPIELEN - SPONTAN UND AUTHENTISCH AUFTRETEN 187 SCHRITT 16: WECHSELN SIE ZWISCHEN STRESS UND ERHOLUNG - SO HAELT IHRE LEISTUNGSFAEHIGKEIT AN 190 SCHRITT 17: KOERPERLICHE ENTSPANNUNG - LERNEN SIE RASCH WIRKSAME TECHNIKEN 193 SCHRITT 18: UEBERHOEHTE ANSPRUECHE AUFGEBEN - BUM-OUT VORBEUGEN 200 SCHRITT 19: LEGEN SIE UEBERVERANTWORTLICHKEIT AB - GESUNDER EGOISMUS STATT HELFERSYNDROM 208 SCHRITT 20: VERBESSERN SIE IHRE SOZIALEN FAEHIGKEITEN - TRETEN SIE KOMPETENT AUF 211 EXKURS: TIPPS GEGEN PRUEFUNGSANGST 215 SCHLUSSBEMERKUNGEN 222 LITERATUR 223
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