Tennistraining:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2006
|
| Ausgabe: | 2. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Klappentext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Ab 3. Aufl u.d.T.: Ferrauti, Alexander: Handbuch für Tennistraining |
| Beschreibung: | 291 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 9783898992060 3898992063 |
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| adam_text | Auf der Grundlage neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse
vermittelt dieses Buch elementares Wissen zu sämtlichen Bereichen
des Tennistrainings.
Mit über 120 abwechslungsreichen Übungs- und Spielformen zum
Training von Technik, Taktik, Psyche und Kondition soll es als Infor¬
mationsquelle und Ratgeber dazu beitragen, zukünftig mit mehr
Freude und Erfolg den Tennissport auszuüben.
Es bietet für jeden Saisonzeitpunkt detailliert ausgearbeitete
Trainingspläne und vollständig durchstrukturierte Trainingseinheiten
für das Mannschaftstraining und enthält zahlreiche Tipps und leicht
umsetzbare Empfehlungen zur Ernährung, Gesunderhaltung und
Leistungssteigerung.
Prof. Dr. Alexander Ferrauti (Ruhr-Universität Bochum) sowie
Dr. Peter Maier und Prof. Dr. Karl Weber (beide an der Deut¬
schen Sporthochschule Köln) sind Diplomsportlehrer und A-Lizenz-
Trainer des Deutschen Tennis Bundes. Als aktive Turnierspieler verfü¬
gen sie über eine langjährige Praxiserfahrung.
Titel: Tennistraining
Autor: Ferrauti, Alexander
Jahr: 2006
INHALT
VORWORT 7
ABKÜRZUNGEN UND SYMBOLE 9
1 LEISTUNGSSTEUERUNG IM TENNIS 11
1.1 Einführung 11
1.2 Beanspruchungsprofi] im Tenniswettkampf 16
1.3 Leistungsdiagnostik 18
1.4 Trainingssteuerung und Belastungsdosierung 20
2 TECHNIKTRAINING 25
2.1 Einführung 25
2.2 Technik und Koordination 29
2.3 Trainingsbeispiele 32
2.4 Techniküberprüfung 53
3 TAKTIKTRAINING 59
3.1 Einführung 59
3.2 Einzeltaktik 63
3.3 Trainingsbeispiele zur Einzeltaktik 76
3.4 Doppeltaktik 87
3.5 Trainingsbeispiele zur Doppeltaktik 92
4 PSYCHOLOGISCH ORIENTIERTES TRAINING ....105
4.1 Einführung 105
4.2 Trainingsbeispiele 109
5 KONDITIONSTRAINING 121
5.1 Einführung 121
5.2 Schnelligkeitstraining 123
5.2.1 Reaktions- und Antizipationsschnelligkeit 124
5.2.2 Schlag- und Laufschnelligkeit 125
5.2.3 Trainingsbeispiele 135
5.2.4 Testverfahren der Schnelligkeit 157
5.3 Ausdauertraining 166
5.3.1 Crundlagenausdauer 168
5.3.2 Semispezifische Ausdauer 173
5.3.3 Tennisspezifische Ausdauer 175
5.3.4 Periodisierung des Ausdauertrainings für Tennisspieler 176
5.3.5 Testverfahren der Ausdauer 177
5.3.6 Trainingsbeispiele 179
6 GESUNDHEIT UND FITNESS 185
6.1 Einführung 185
6.2 Beanspruchung verschiedener Organsysteme 185
6.2.1 Halte- und Bewegungsapparat 185
6.2.2 Herz-Kreislauf-System 187
6.2.3 Muskelstoffwechsel 192
6.2.4 Psyche und Wohlbefinden 194
6.3 Gesundheitstipps für Tennisspieler 196
6.3.1 Muskeltraining 196
6.3.2 Kreislauf- und Stoffwechseltraining 205
6.3.3 Ozonbelastung 211
6.3.4 Gesundheitskontrolle beim Arzt (Check-up 35) 214
6.4 Ernährung 216
6.5 Getränke 222
7 TRAININGSREZEPTE FÜR
MANNSCHAFTSSPIELER 231
7.1 Trainingskalender und Periodisierung 231
7.2 Trainingsvorbereitungen 236
7.3 Ausgewählte Trainingseinheiten 239
7.4 Trainingsbegleitende Spiele 278
LITERATUR 282
REGISTER 286
BILDNACHWEIS 291
|
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Auf der Grundlage neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse
vermittelt dieses Buch elementares Wissen zu sämtlichen Bereichen
des Tennistrainings.
Mit über 120 abwechslungsreichen Übungs- und Spielformen zum
Training von Technik, Taktik, Psyche und Kondition soll es als Infor¬
mationsquelle und Ratgeber dazu beitragen, zukünftig mit mehr
Freude und Erfolg den Tennissport auszuüben.
Es bietet für jeden Saisonzeitpunkt detailliert ausgearbeitete
Trainingspläne und vollständig durchstrukturierte Trainingseinheiten
für das Mannschaftstraining und enthält zahlreiche Tipps und leicht
umsetzbare Empfehlungen zur Ernährung, Gesunderhaltung und
Leistungssteigerung.
Prof. Dr. Alexander Ferrauti (Ruhr-Universität Bochum) sowie
Dr. Peter Maier und Prof. Dr. Karl Weber (beide an der Deut¬
schen Sporthochschule Köln) sind Diplomsportlehrer und A-Lizenz-
Trainer des Deutschen Tennis Bundes. Als aktive Turnierspieler verfü¬
gen sie über eine langjährige Praxiserfahrung.
Titel: Tennistraining
Autor: Ferrauti, Alexander
Jahr: 2006
INHALT
VORWORT 7
ABKÜRZUNGEN UND SYMBOLE 9
1 LEISTUNGSSTEUERUNG IM TENNIS 11
1.1 Einführung 11
1.2 Beanspruchungsprofi] im Tenniswettkampf 16
1.3 Leistungsdiagnostik 18
1.4 Trainingssteuerung und Belastungsdosierung 20
2 TECHNIKTRAINING 25
2.1 Einführung 25
2.2 Technik und Koordination 29
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3.1 Einführung 59
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4.1 Einführung 105
4.2 Trainingsbeispiele 109
5 KONDITIONSTRAINING 121
5.1 Einführung 121
5.2 Schnelligkeitstraining 123
5.2.1 Reaktions- und Antizipationsschnelligkeit 124
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6 GESUNDHEIT UND FITNESS 185
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