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Nordic Walking: Kräftigen und Dehnen ; Übungen für ein erfolgreiches Nordic Walking Training

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Bibliographic Details
Main Author:	Kohler, Andrea (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Planegg Deutscher Skiverband 2006
Edition:	1. Aufl.
Subjects:	Nordic Walking Fitnesstraining Übungssammlung
Online Access:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
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ISBN:	3938963050

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adam_text	Inhaltsverzeichnis Vorwort.......................................05 Kräftigungsübungen mit Stöcken 1. Einleitung.....................................OB 2. Einzelübungen..................................08 2.1. Training der Beinmuskulatur .....................08 2.2. Training der Oberkörpermuskulatur.................25 2.3. Ganzkörperstabilisation.........................40 3. Partnerübungen.................................44 3.1. Training der Beinmuskulatur .....................44 3.2. Training der Oberkörpermuskulatur.................52 3.3. Ganzkörperstabilisation.........................63 Spezifisches 1. Einleitung.....................................66 2. Einzelübungen..................................67 2.1. Dehnung der Beinmuskulatur.....................68 2.2. Dehnung der Oberkörpermuskulatur................75 3. Partnerübungen.................................81 3.1. Dehnung der Beinmuskulatur.....................81 3.2. Dehnung der Oberkörpermuskulatur................82 Tipps..........................................83 Muskelgruppen .................................84 Literatur ......................................85
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