Felsklettern, Sportklettern:
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München [u.a.]
BLV Verl.-Ges.
2003
|
| Ausgabe: | 6., durchges. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Alpin-Lehrplan
2 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 126 S. zahlr. Ill., graph. Darst., Kt. |
| ISBN: | 3405161827 |
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Theoretische
Grundlagefi
77
Tourenplanung und Orientierung ______ 99
Planung von Fels- und Sportkletter¬
touren 99
Orientierung in Fels- und Sportkletter¬
touren 100
Training ___________________________ 102
Faktoren der Leistungsfähigkeit beim
Fels- und Sportklettern 102
Trainingsgrundlagen 102
Training
der
konditionellen
Fähigkeiten 104
Trainingssteuerung 109
Spielforrnen des Felskletterns und
Sportkletterns ______________________ 78
Felsklettern 78
Sportklettern 78
Bouldern 79
Technisches Klettern 79
Wettkampfklettern 79
Ethik des Felskletterns und Sportkletterns -
Bewertungssysteme ________________ 79
Regeln zur Vergleichbarkeit von
Kletterleistungen 79
Regeln für das Erstbegehen von
Kletterrouten 81
Bewertungssysteme 81
Ausrüstung für das Fels- und Sportklettern 81
Seile 82
Schiingenmaterial 83
Anseilgurte 83
Kletterhelm 84
Klemmkeile und Klemmgeräte 84
Felshaken, Bohrhaken und Felshammer 85
Karabiner 86
Abseilachter 86
Kletterschuhe 87
Kletterrucksack 88
Zubehör 88
Ausrüstung für das technische Klettern 88
Alpine Gefahren und Wetter __________ 90
Subjektive Gefahren 90
Objektive Gefahren 91
Rückzugsmethode, behelfsmäßige
Bergrettung und Erste Hilfe ___________ 93
Rückzugsmethode 93
Behelfsmäßige Bergrettung beim Fels- und
Sportklettern 94
Erste Hilfe und Maßnahmen am Unfallort 97
Umwelt- und Naturschutz in den
Mittelgebirgen ______________
Anreise 114
Weg zu den Felsen 115
Wandfuß/Einstieg 6
Felswand 117
Felskopf/Ausstieg 119
Abstieg vom Felskopf 120
Übernachtung 121
Umwelt- und Naturschutz in den
Alpen ___
114
122
Anreise 123
Verhaltenstips für Kletterer 124
Anhang ________________________ 126
Adressen und Telefonnummern der alpinen
Vereine 126
INHALT
Vorwort
Einführende Gedanken
zum Alpin-Lehrplan__
Einführung
б
9
Sicherun
technik
43
44
Bewegungstechnik
und Taktik 11
Klettertechniken und Technikelemente
Stabil Weitertreten 13
Weitere Bewegungsmuster 17
Stabil Weitergreifen 24
Stabilisieren der offenen Türe 28
Klettern von Überhängen 31
Abklettern 33
Rasten 34
Taktik beim klassischen Felsklettern _
Überlegungen zur Tourenwahl 36
Zeitliche Planung 36
Ausrüstung 36
Taktisches Verhalten beim Zustieg 37
Vorbereitung am Einstieg 37
Taktisches Verhalten während der
Kletterei 38
Stürzen beim Sportklettern
Risikoabschätzung 39
Sturztechnik 39
_ 12
36
Taktik beim Sportklettern ___
Inspektion der Route 40
Vorbereitung zum Klettern 40
Bewegungsvorplanung 41
Ausbouldern von Routen 41
39
40
Grundlagen ___________
Anseilen 44
Partnersicherung 44
Zwischensicherungen 45
Seilführung am Körper 45
Abseilen 46
Alpines Klettern ________________-------- 49
Seilkommandos 49
Seilschaft in Aktion 50
Grundprinzipien der Standplatzbereitung 51
Grundsätze der Absicherung für den
Seilzweiten 56
Weitere führungstechnische Maßnahmen 57
Gleichzeitiges Nachsichern von zwei
Partnern 57
Seiltransport 58
Technisches Klettern _________.------------ s9
Doppelseiltechnik 59
Seilzug 59
Seilquergänge 60
Klettern mit Tritthilfen 62
Big-wall-Techniken 65
Technisches Klettern mit selbstangebrachten
Fixpunkten 65
Nachstieg an Steigklemmen/Prusiken 65
Aufziehen des
Haul bags
67
Sportklettern______________________
Anseilen nur mit Hüftgurt 68
Das taktische Sicherungskonzept 69
Körpersicherung 69
Sichern mit Abseilachter 70
Blockieren der Sicherung 71
Abbauen mit Ablassen 72
Abbauen mit Abseilen 73
Weiches Sichern 73
Weiches Sichern vom Standplatz aus 74
Selbstsicherung mit Steigklemmen 75
68
Theoretische. %
Qijuldlagffi
77
Tourenplanung und Orientierung______99
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Training___________________________102
Faktoren der Leistungsfähigkeit beim
Fels- und Sportklettern 102
Trainingsgrundlagen 102
Training der
konditionellen
Fähigkeiten 104
Trainingssteuerung 109
Spielformen des Felsklettems und
Sportkletterns______________________78
Felsklettern 78
Sportklettern 78
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Technisches Klettern 79
Wettkampfklettem 79
Ethik des Felsklettems und Sportkletterns -
Bewertungssysteme________________79
Regeln zur Vergleichbarkeit von
Kletterleistungen 79
Regeln für das Erstbegehen von
Kletterrouten 81
Bewertungssysteme 81
Ausrüstung für das Fels- und Sportklettern 81
Seile 82
Schiingenmaterial 83
Anseilgurte 83
Kletterhelm 84
Klemmkeile und Klemmgeräte 84
Felshaken, Bohrhaken und Felshammer 85
Karabiner 86
Abseilachter 86
Kletterschuhe 87
Kletterrucksack 88
Zubehör 88
Ausrüstung für das technische Klettern 88
Alpine Gefahren und Wetter__________90
Subjektive Gefahren 90
Objektive Gefahren 91
Rückzugsmethode, behelfsmäßige
Bergrettung und Erste Hilfe__________93
Rückzugsmethode 93
Behelfsmäßige Bergrettung beim Feis- und
Sportklettern 94
Erste Hilfe und Maßnahmen am Unfallort 97
Umwelt- und Naturschutz in den
Mittelgebirgen_____________________
Anreise 114
Weg zu den Felsen 115
Wandfuß/Einstieg 6
Felswand 117
Felskopf/Ausstiegi^
Abstieg vom Felskopf 120
Übernachtung 121
Umwelt- und Naturschutz in den
Alpen
114
__________________________122
Anreise 123
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Anhang__________________________126
Adressen und Telefonnummern der alpinen
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Faktoren der Leistungsfähigkeit beim
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Kletterleistungen 79
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Sportklettern 94
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Mittelgebirgen _
Anreise 114
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122
Anreise 123
Verhaltenstips für Kletterer 124
Anhang _ 126
Adressen und Telefonnummern der alpinen
Vereine 126
INHALT
Vorwort
Einführende Gedanken
zum Alpin-Lehrplan_
Einführung
б
9
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43
44
Bewegungstechnik
und Taktik 11
Klettertechniken und Technikelemente
Stabil Weitertreten 13
Weitere Bewegungsmuster 17
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Taktik beim klassischen Felsklettern _
Überlegungen zur Tourenwahl 36
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Seilkommandos 49
Seilschaft in Aktion 50
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Doppelseiltechnik 59
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Sportklettern_
Anseilen nur mit Hüftgurt 68
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77
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Anreise 114
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