Stretching und Beweglichkeit: das neue Expertenhandbuch
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Haug
2005
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | IX, 116 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3830472218 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV020839199 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210307 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 051020s2005 gw ad|| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 05,N26,1756 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 975155245 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 3830472218 |c Gb. : ca. EUR 29.95, ca. sfr 50.90 |9 3-8304-7221-8 | ||
| 024 | 3 | |a 9783830472216 | |
| 035 | |a (OCoLC)314689913 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV020839199 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BW | ||
| 049 | |a DE-91 |a DE-703 |a DE-824 |a DE-29T |a DE-355 |a DE-20 | ||
| 084 | |a ZY 4830 |0 (DE-625)158629:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a 610 |2 sdnb | ||
| 084 | |a SPO 162 |2 stub | ||
| 084 | |a 796 |2 sdnb | ||
| 084 | |a WE 103 |2 nlm | ||
| 100 | 1 | |a Albrecht, Karin |d 1958- |e Verfasser |0 (DE-588)12454276X |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Stretching und Beweglichkeit |b das neue Expertenhandbuch |c von Karin Albrecht und Stephan Meyer |
| 264 | 1 | |a Stuttgart |b Haug |c 2005 | |
| 300 | |a IX, 116 S. |b zahlr. Ill., graph. Darst. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 2 | |a Exercise | |
| 650 | 2 | |a Athletic Injuries - prevention & control | |
| 650 | 2 | |a Muscle, Skeletal - physiology | |
| 650 | 0 | 7 | |a Dehnübung |0 (DE-588)4011303-6 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Dehnübung |0 (DE-588)4011303-6 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Meyer, Stephan |d 1961- |e Verfasser |0 (DE-588)130889393 |4 aut | |
| 856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung UB Regensburg |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=014161104&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-014161104 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804134545814978560 |
|---|---|
| adam_text | Inhalt
Die Autoren.......................................................................VIII
Vorwort...........................................................................
IX
Teil
I
Theoretischer Teil
1 Beweglichkeit: Was ist das?................................................ 3
1.1 Begrifflichkeiten, Bezeichnungen ............................................. 3
1.2 Beweglichkeit: Was ist normal? .............................................. 4
1.3 Beweglichkeit im Sport ...................................................... 4
1.4 Beweglichkeit im Alltag...................................................... 5
2 Anatomische/physiologische Grundlagen.................................. 6
2.1 Die Skelettmuskulatur..................................................... 6
Aufbau und Organisation des Muskels......................................... 6
Muskelfaserarten............................................................ 7
Mechanische Eigenschaften der Muskulatur................................... 7
Muskelkontraktion .......................................................... 8
Muskelspannung („Muskulärer Tonus ) ....................................... 9
Bindegewebe des Muskels.................................................... 10
Verkürzungen............................................................... 10
Schutzfunktion der Muskulatur............................................... 12
2.2 Steuerung der Bewegung.................................................. 12
3 Dehnen .................................................................... 14
3.1 Unterschiedliche Aspekte/Wissenswertes und Details..................... 14
Verbesserung der Beweglichkeit.............................................. 14
Nervensystem............................................................... 14
Länge der Muskelfasern ..................................................... 14
Bindegewebe ............................................................... 15
Nervengewebe .............................................................. 15
Krafttraining ................................................................ 15
Leistungssteigerung ......................................................... 16
Verletzungsprophylaxe ...................................................... 17
Muskelkater................................................................. 18
Muskeldurchblutung......................................................... 18
Regeneration................................................................ 19
Muskelaktivität (Tonus)...................................................... 19
Reflextheorien .............................................................. 19
Hypermobilität..............................................................20
Neuromuskuläre Dysbalance .................................................20
Mentale Entspannung........................................................21
VI
Inhalt
Wohlbefinden...............................................................21
Temperatur .................................................................21
Dehnen: Sinn oder Unsinn?...................................................21
3.2 Anwendungen: Dehnen im Training........................................22
Vordehnen..................................................................22
Zwischendehnen ............................................................22
Nachdehnen................................................................ 23
Stretchtraining/Beweglichkeitstraining........................................23
3.3 Mobilisationen - Dehnreize................................................24
Mobilisationen ..............................................................23
Dehnreize...................................................................23
3.4 Dehntechniken.............................................................24
Aktives
vs. passives
Dehnen ..................................................24
Statisches Dehnen (progressiv-statisch, bewegt-statisch, starr-statisch)..........25
Dynamisches Dehnen........................................................26
Anspannungs-Entspannungs-Dehntechniken ..................................26
Intermittierendes Dehnen....................................................27
Dehnen im Personal-Training.................................................27
3.5 Welche Muskeln müssen gedehnt werden?................................27
Passive Beugehaltung........................................................28
Aktive Beugehaltung.........................................................28
Pflichtdehnbereiche..........................................................29
Teil
II
Praktischer Teil
4 Technik, Sicherheit und Grundsätzliches beim Dehnen ....................33
Beckenpositionen............................................................33
Handpositionen ............................................................ 34
Sicherheitsregeln ............................................................34
Belastung der Wirbelsäule beim Dehnen ......................................35
Entlastung der Wirbelsäule...................................................35
Verstärkung der Beckenkippung und Latissimus-Zug...........................36
Zugspannung auf den Nerven.................................................37
Verletzungsprävention.......................................................37
Intensität und Schmerzempfinden ............................................37
Atmung bei Nachdehnen und Stretchtraining..................................37
Voraussetzungen: Dauer, Ruhe, Entspannung..................................38
Wirksamkeit ................................................................38
Hilfsmittel ..................................................................38
Methodik: Empfohlene Dehntechniken in der Anwendung......................40
Übungsabfolgen .............................................................41
Arbeitsweise beim Nachdehnen und im Beweglichkeitstraining.................41
Übergänge ..................................................................41
Inhalt
VII
5 Dehnanwendungen .......................................................42
5.1 Vordehnen ................................................................42
Die Ausführungsempfehlung des Vordehnens.................................42
5.2 Nachdehnen...............................................................42
Die Ausführungsempfehlung des Nachdehnens ...............................42
Die 5 Pflichtdehnbereiche des Nachdehnens ..................................43
5.3 Das Stretchtraining........................................................43
Die Ausführungsempfehlung des Stretchtrainings.............................43
Die 8 Pflichtdehnbereiche des Stretchtrainings................................44
Vorgehensweise und Aufbau eines klassischen Beweglichkeitstrainings.........44
Teil
III Die
Übungen
6 Vorbereitende und ergänzende Übungen..................................49
6.1
Mobilisation
der Wirbelsäule ................................................49
6.2 Aufrichten oder Aufrollen? ..................................................50
6.3 Gegenbewegung zur Beugehaltung...........................................52
7 Dehnungsübungen zu den verschiedenen Körperbereichen...............55
7.1 Pflichtdehnbereich 1 : Rückwärtige Oberschenkelmuskulatur .................. 55
7.2 Pflichtdehnbereich 2: Vordere Oberschenkelmuskulatur.......................66
7.3 Pflichtdehnbereich 3: Innenmuskeln des Oberschenkels .......................71
7.4 Pflichtdehnbereich 4: Brustkorb vorne........................................ 79
7.5 Pflichtdehnbereich 5: Halsbereich............................................83
7.6 Pflichtdehnbereich 6: Bauch................................................. 85
7.7 Pflichtdehnbereich 7: Gesäßmuskeln und Außenrotatoren.....................87
7.8 Pflichtdehnbereich 8: Wadenbereich......................................... 91
8 Weitere Bereiche, die gedehnt werden dürfen ............................93
8.1 Rücken: Beugung und Streckung, Rotation, Seitneigung........................93
8.2 Schultern..................................................................103
8.3 Schienbeinbereich .........................................................105
8.4 Beckenaußenseite..........................................................106
8.5 Oberarm vorne ............................................................107
8.6 Oberarm hinten............................................................108
8.7 Hand- und Fingerstrecker sowie Hand- und Fingerbeuger.....................109
Anmerkungen.....................................................................111
Literatur...........................................................................113
|
| adam_txt |
Inhalt
Die Autoren.VIII
Vorwort.
IX
Teil
I
Theoretischer Teil
1 Beweglichkeit: Was ist das?. 3
1.1 Begrifflichkeiten, Bezeichnungen . 3
1.2 Beweglichkeit: Was ist normal? . 4
1.3 Beweglichkeit im Sport . 4
1.4 Beweglichkeit im Alltag. 5
2 Anatomische/physiologische Grundlagen. 6
2.1 Die Skelettmuskulatur. 6
Aufbau und Organisation des Muskels. 6
Muskelfaserarten. 7
Mechanische Eigenschaften der Muskulatur. 7
Muskelkontraktion . 8
Muskelspannung („Muskulärer Tonus") . 9
Bindegewebe des Muskels. 10
Verkürzungen. 10
Schutzfunktion der Muskulatur. 12
2.2 Steuerung der Bewegung. 12
3 Dehnen . 14
3.1 Unterschiedliche Aspekte/Wissenswertes und Details. 14
Verbesserung der Beweglichkeit. 14
Nervensystem. 14
Länge der Muskelfasern . 14
Bindegewebe . 15
Nervengewebe . 15
Krafttraining . 15
Leistungssteigerung . 16
Verletzungsprophylaxe . 17
Muskelkater. 18
Muskeldurchblutung. 18
Regeneration. 19
Muskelaktivität (Tonus). 19
Reflextheorien . 19
Hypermobilität.20
Neuromuskuläre Dysbalance .20
Mentale Entspannung.21
VI
Inhalt
Wohlbefinden.21
Temperatur .21
Dehnen: Sinn oder Unsinn?.21
3.2 Anwendungen: Dehnen im Training.22
Vordehnen.22
Zwischendehnen .22
Nachdehnen. 23
Stretchtraining/Beweglichkeitstraining.23
3.3 Mobilisationen - Dehnreize.24
Mobilisationen .23
Dehnreize.23
3.4 Dehntechniken.24
Aktives
vs. passives
Dehnen .24
Statisches Dehnen (progressiv-statisch, bewegt-statisch, starr-statisch).25
Dynamisches Dehnen.26
Anspannungs-Entspannungs-Dehntechniken .26
Intermittierendes Dehnen.27
Dehnen im Personal-Training.27
3.5 Welche Muskeln müssen gedehnt werden?.27
Passive Beugehaltung.28
Aktive Beugehaltung.28
Pflichtdehnbereiche.29
Teil
II
Praktischer Teil
4 Technik, Sicherheit und Grundsätzliches beim Dehnen .33
Beckenpositionen.33
Handpositionen . 34
Sicherheitsregeln .34
Belastung der Wirbelsäule beim Dehnen .35
Entlastung der Wirbelsäule.35
Verstärkung der Beckenkippung und Latissimus-Zug.36
Zugspannung auf den Nerven.37
Verletzungsprävention.37
Intensität und Schmerzempfinden .37
Atmung bei Nachdehnen und Stretchtraining.37
Voraussetzungen: Dauer, Ruhe, Entspannung.38
Wirksamkeit .38
Hilfsmittel .38
Methodik: Empfohlene Dehntechniken in der Anwendung.40
Übungsabfolgen .41
Arbeitsweise beim Nachdehnen und im Beweglichkeitstraining.41
Übergänge .41
Inhalt
VII
5 Dehnanwendungen .42
5.1 Vordehnen .42
Die Ausführungsempfehlung des Vordehnens.42
5.2 Nachdehnen.42
Die Ausführungsempfehlung des Nachdehnens .42
Die 5 Pflichtdehnbereiche des Nachdehnens .43
5.3 Das Stretchtraining.43
Die Ausführungsempfehlung des Stretchtrainings.43
Die 8 Pflichtdehnbereiche des Stretchtrainings.44
Vorgehensweise und Aufbau eines klassischen Beweglichkeitstrainings.44
Teil
III Die
Übungen
6 Vorbereitende und ergänzende Übungen.49
6.1
Mobilisation
der Wirbelsäule .49
6.2 Aufrichten oder Aufrollen? .50
6.3 Gegenbewegung zur Beugehaltung.52
7 Dehnungsübungen zu den verschiedenen Körperbereichen.55
7.1 Pflichtdehnbereich 1 : Rückwärtige Oberschenkelmuskulatur . 55
7.2 Pflichtdehnbereich 2: Vordere Oberschenkelmuskulatur.66
7.3 Pflichtdehnbereich 3: Innenmuskeln des Oberschenkels .71
7.4 Pflichtdehnbereich 4: Brustkorb vorne. 79
7.5 Pflichtdehnbereich 5: Halsbereich.83
7.6 Pflichtdehnbereich 6: Bauch. 85
7.7 Pflichtdehnbereich 7: Gesäßmuskeln und Außenrotatoren.87
7.8 Pflichtdehnbereich 8: Wadenbereich. 91
8 Weitere Bereiche, die gedehnt werden dürfen .93
8.1 Rücken: Beugung und Streckung, Rotation, Seitneigung.93
8.2 Schultern.103
8.3 Schienbeinbereich .105
8.4 Beckenaußenseite.106
8.5 Oberarm vorne .107
8.6 Oberarm hinten.108
8.7 Hand- und Fingerstrecker sowie Hand- und Fingerbeuger.109
Anmerkungen.111
Literatur.113 |
| any_adam_object | 1 |
| any_adam_object_boolean | 1 |
| author | Albrecht, Karin 1958- Meyer, Stephan 1961- |
| author_GND | (DE-588)12454276X (DE-588)130889393 |
| author_facet | Albrecht, Karin 1958- Meyer, Stephan 1961- |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Albrecht, Karin 1958- |
| author_variant | k a ka s m sm |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV020839199 |
| classification_rvk | ZY 4830 |
| classification_tum | SPO 162 |
| ctrlnum | (OCoLC)314689913 (DE-599)BVBBV020839199 |
| discipline | Sport Sportwissenschaft Medizin |
| discipline_str_mv | Sport Sportwissenschaft Medizin |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01794nam a2200469 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV020839199</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210307 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">051020s2005 gw ad|| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">05,N26,1756</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">975155245</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3830472218</subfield><subfield code="c">Gb. : ca. EUR 29.95, ca. sfr 50.90</subfield><subfield code="9">3-8304-7221-8</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783830472216</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)314689913</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV020839199</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BW</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-703</subfield><subfield code="a">DE-824</subfield><subfield code="a">DE-29T</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield><subfield code="a">DE-20</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4830</subfield><subfield code="0">(DE-625)158629:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 162</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">WE 103</subfield><subfield code="2">nlm</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Albrecht, Karin</subfield><subfield code="d">1958-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)12454276X</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Stretching und Beweglichkeit</subfield><subfield code="b">das neue Expertenhandbuch</subfield><subfield code="c">von Karin Albrecht und Stephan Meyer</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Stuttgart</subfield><subfield code="b">Haug</subfield><subfield code="c">2005</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">IX, 116 S.</subfield><subfield code="b">zahlr. Ill., graph. Darst.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="2"><subfield code="a">Exercise</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="2"><subfield code="a">Athletic Injuries - prevention & control</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="2"><subfield code="a">Muscle, Skeletal - physiology</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Dehnübung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4011303-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Dehnübung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4011303-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Meyer, Stephan</subfield><subfield code="d">1961-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)130889393</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung UB Regensburg</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=014161104&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-014161104</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV020839199 |
| illustrated | Illustrated |
| index_date | 2024-07-02T13:15:54Z |
| indexdate | 2024-07-09T20:26:19Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3830472218 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-014161104 |
| oclc_num | 314689913 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-91 DE-BY-TUM DE-703 DE-824 DE-29T DE-355 DE-BY-UBR DE-20 |
| owner_facet | DE-91 DE-BY-TUM DE-703 DE-824 DE-29T DE-355 DE-BY-UBR DE-20 |
| physical | IX, 116 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| publishDate | 2005 |
| publishDateSearch | 2005 |
| publishDateSort | 2005 |
| publisher | Haug |
| record_format | marc |
| spelling | Albrecht, Karin 1958- Verfasser (DE-588)12454276X aut Stretching und Beweglichkeit das neue Expertenhandbuch von Karin Albrecht und Stephan Meyer Stuttgart Haug 2005 IX, 116 S. zahlr. Ill., graph. Darst. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Exercise Athletic Injuries - prevention & control Muscle, Skeletal - physiology Dehnübung (DE-588)4011303-6 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Dehnübung (DE-588)4011303-6 s DE-604 Meyer, Stephan 1961- Verfasser (DE-588)130889393 aut Digitalisierung UB Regensburg application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=014161104&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Albrecht, Karin 1958- Meyer, Stephan 1961- Stretching und Beweglichkeit das neue Expertenhandbuch Exercise Athletic Injuries - prevention & control Muscle, Skeletal - physiology Dehnübung (DE-588)4011303-6 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4011303-6 (DE-588)4222208-4 |
| title | Stretching und Beweglichkeit das neue Expertenhandbuch |
| title_auth | Stretching und Beweglichkeit das neue Expertenhandbuch |
| title_exact_search | Stretching und Beweglichkeit das neue Expertenhandbuch |
| title_exact_search_txtP | Stretching und Beweglichkeit das neue Expertenhandbuch |
| title_full | Stretching und Beweglichkeit das neue Expertenhandbuch von Karin Albrecht und Stephan Meyer |
| title_fullStr | Stretching und Beweglichkeit das neue Expertenhandbuch von Karin Albrecht und Stephan Meyer |
| title_full_unstemmed | Stretching und Beweglichkeit das neue Expertenhandbuch von Karin Albrecht und Stephan Meyer |
| title_short | Stretching und Beweglichkeit |
| title_sort | stretching und beweglichkeit das neue expertenhandbuch |
| title_sub | das neue Expertenhandbuch |
| topic | Exercise Athletic Injuries - prevention & control Muscle, Skeletal - physiology Dehnübung (DE-588)4011303-6 gnd |
| topic_facet | Exercise Athletic Injuries - prevention & control Muscle, Skeletal - physiology Dehnübung Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=014161104&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT albrechtkarin stretchingundbeweglichkeitdasneueexpertenhandbuch AT meyerstephan stretchingundbeweglichkeitdasneueexpertenhandbuch |