Beach-Volleyball: Technik, Training, Spielspaß
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Pietsch
2004
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 158 S. zahlr. Ill. 27 cm |
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| adam_text | Titel: Beach-Volleyball
Autor: Hederer, Markus
Jahr: 2004
BEACH-VOLLEYBALL
Vorworte 8 Markus Dieckmann und
Die Idee vom Spiel 10 Jonas Reckermann 59
Technik-Evolution 10 Okka Pohl und Stephanie Rau 60
Steckbrief Beach-Volleyball 11 Marco Solustri 61
Warum es mit dem Ball im Nik Berger und Clemens Doppler 62
Sand so schön ist 12 Martin und Paul Laciga 64
Das beste - und professionellste -
Turnier der Welt 12 Strategie, Taktik, Training, Spiel 64
Von der Leibesübung zur Lebenskunst 14 Aufwärmen 66
Der Funke springt auch in der Aktivieren und Mobilisieren -
Stadt über 15 gleich mit dem Ball 66
Beach-Volleyball in 30 Minuten 16 Aufschlag Unten, Mitte, oben: 68
Spielelemente und Techniken 20 die Leistungsbereiche 68
Aufschlag 22 Leistungsbestimmender Faktor
Skyball 22 Aufschlag 69
Flatteraufschlag 24 Den richtigen Aufschlag wählen 70
Tennisaufschlag 25 Aufschlagtraining pur 70
Sprungaufschlag 26 Aufschlag und Annahme 72
Aufschlag lernen, üben und anwenden 29 Leistungsbestimmender Faktor
Annahme 30 Annahme 72
Ausgangsstellung 30 Die bestmögliche Annahme 72
Schultern, Arme und Hände 30 Aufschlagstrategien 75
Den Ball frontal annehmen 31 Annahmestrategien 77
Den Ball seitlich annehmen 33 Training von Aufschlag und Annahme 78
Zuspiel 34 Annahme und Zuspiel 82
Technik des Unteren Zuspiels 34 Annahme oder Zuspiel 82
Das Obere Zuspiel 35 Auf engem Raum: Der Spielaufbau
Deep Dish 36 aus der Annahme 82
Auf die Knie: Das Zuspiel im Fallen 36 Trainingsformen zur engen
Halbhoch und hoch 37 Spielkonzeption 83
Angriff 38 Zuspiel 84
Der Schmetterschlag 39 Leistungsbestimmender Faktor Zuspiel 84
Der Driveschlag und die vier Der optimale Pass 85
»Master Shots« 40 Zuspieltraining pur 86
Angriffsfinte: Der Poke Shot 42 Zuspiel und Angriff 88
Block 44 Leistungsbestimmender Faktor Angriff Von der Hand in den Sand: 88
Block-Techniken Aktiv variabel Passiv erfolgreich 44 46 48 Der punktgenaue Angriffsschlag Zuspielstrategien - gibt es das? Angriffsstrategien 89 91 93
Abwehr 50 Eine Lanze brechen für die
Abwehrtechniken körpernah 50 Angriffssicherung 95
Abwehrtechniken körperfern 54 Angriffstraining pur 96
Trainingsformen für Zuspiel und Angriff 98
Strandsterne Europas 56 Block 102
Jörg Ahmann und Axel Hagar 56 Leistungsbestimmender Faktor Block 102
Christoph Dieckmann und Gut geblockt 103
Andreas Scheuerpflug 58 Blocktraining pur 104
INHALT
Block und Abwehr
Leistungsbestimmender Faktor
Abwehr
Das Unmögliche möglich machen:
die erfolgreiche Abwehr
Wer steht in Block und Abwehr
wann wo?
Abwehrstrategien
Abwehrtraining pur
Abwehr und Gegenangriff
Drei Situationen und viele Hand-
lungsmöglichkeiten
Trainingsformen für Abwehr und
Gegenangriff
Zwei gegen zwei
Spiele mit dem Schwerpunkt
Block-Abwehr-Gegenangriff
Spiele mit dem Schwerpunkt
Angriff aus der Annahme
Kondition
Kraft
Funktionelles Krafttraining
Prophylaktisches, gesundheits-
orientiertes Krafttraining
Leistungsorientiertes Krafttraining
Koordination und Schnelligkeit
Grundsätze
Koordinative Fähigkeiten trainieren
Schnelligkeitstraining
Athletisch gemischt
Ausdauer
Ausdauertraining
107 Trainingsplanung und
Trainingsorganisation 140
107 Hintergründe 140
108 Umfang und Intensität 140
Vorbereitung, Wettkampf, Übergang 140
110 114 Einheiten und Zyklen 141
Eine Empfehlung 142
119 Konkrete Pläne 142
123 Ein Trainingsplan für Sommer-Beacher 142
Ein Trainingsplan für Beacher mit
123 höheren Zielen 144
Brauche ich einen Trainer? 147
125 129 Beach-Volleyball als Wettkampf 148
Rund um die Turniere 148
129 Bis zur ersten Bewegung 148
Aufwärmen vor dem Match 148
130 Wenn der Ball fliegt 149
Spielerbeobachtung 150
133 Wissen über den Gegner sammeln 150
134 134 Aufschlag, Annahme und Angriff -
und etwas Block und Abwehr 151
135 Mit dem Ball unterwegs 152
135 Diesseits und jenseits der Alpen:
136 Beach Camps 152
136
137 Symbolik der Grafiken 156
137 Spielerbeobachtungsbogen 157
138 Literatur 158
139 Nützliche Adressen 158
139
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