Tanzmedizin: Anatomische Grundlagen und gesunde Bewegung
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bern [u.a.]
Huber
2005
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| Ausgabe: | 3., vollst. überarb. u. erw. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 190 S. Ill. |
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| adam_text | Inhalt
Geleitwort eines Orthopäden ........................................................ 11
Geleitwort eines Tanzpädagogen ..................................................... 13
Vorwort.......................................................................... 15
Danksagung ...................................................................... 17
Über dieses Buch .................................................................. 19
Einführung: Tänzer und Arzt.......................................................21
TeiM
Bausteine und Funktionen des Körpers ...................................25
1. Der Knochen..................................................................26
1.1 Bau und Funktion..............................................................27
1.2 Knochenauf- und -abbau, funktionelle Anpassung...................................28
1.3 Stoffwechselstörungen im Knochenauf- und -abbau:
Osteoporose
......................29
1.4 Schädigung des Knochens durch Überlastung.......................................29
2. Der Gelenkknorpel............................................................33
2.1 Bau und Funktion..............................................................33
2.2 Schutz des Knorpels ............................................................34
3. Der Wachstumsknorpel........................................................37
3.1 Funktion...................................................................... 37
3.2 Folgerung für die Ballettausbildung ............................................... 37
3.3 Voraussage der endgültigen Körpergröße........................................... 38
3.4 Beeinflussung des Körperwachstums durch ärztliche Maßnahmen...................... 39
4. Die Gelenke ..................................................................40
4.1 Aufbau .......................................................................40
4.2 Folgerungen für die Ballettausbildung .............................................42
4.3 Behandlung von Verletzungen....................................................42
5. Die Muskulatur...............................................................44
5.1 Muskelarten................................................................... 44
5.2 Skelettmuskel.................................................................. 46
5.3 Folgerungen für den Tanz........................................................ 47
5.4 Tänzer und Krafttraining........................................................ 49
5.5 Auswirkungen einer Ruhigstellung ................................................ 50
5.6 Bedeutung des Aufwärmens...................................................... 51
Tanzmedizin
6. Die Sehnen...................................................................53
6.1 Sehne.........................................................................53
6.2 Übergang der Sehne in den Knochen ..............................................54
6.3 Sehnenhüllgewebe..............................................................55
7. Das Nervensystem ............................................................57
7.1 Aufbau und Funktion...........................................................57
7.2 Gehör- und Gleichgewichtsnerv ..................................................60
7.3 Bedeutung des Lernprozesses und des Trainings .....................................61
8. Die Entwicklung vom Kind zum Erwachsenen ...................................63
8.1 Der erste Wachstumsschub.......................................................64
8.2 Der zweite Wachstumsschub .....................................................65
Teil 2
Fundamentale Bewegungen
und die Formen des klassischen Tanzes ...................................67
9. Bewegungen des Rumpfes.....................................................68
9.1 Dynamische Anatomie der Wirbelsäule ............................................68
9.2 Muskulatur des Rumpfes ........................................................75
9.3 Statik der Wirbelsäule...........................................................79
9.4 Rumpfbewegungen des Tänzers...................................................85
10. Bewegungen der Arme.......................................................91
10.1 Dynamische Anatomie der Armbewegungen.......................................91
10.2 Medizinische Probleme im Schulter- und Ellbogengelenk ............................97
11. Bewegungen der Beine.......................................................98
11.1 Dynamische Anatomie des Hüftgelenks ...........................................98
11.2 Dynamische Anatomie des Kniegelenks .......................................... 102
11.3 Das Knie: wesentliche Punkte für den Tänzer...................................... 106
11.4 Das
en dehors................................................................
108
11.5 Der Sprung.................................................................. 119
12. Bewegungen des Fußes ..................................................... 122
12.1 Dynamische Anatomie der Fußbewegungen....................................... 122
12.2 Der Fuß im Tanz ............................................................. 138
13. Beweglichkeit und Stabilität................................................. 144
13.1 Allgemeine Beweglichkeit...................................................... 144
13.2 Beweglichkeit und moderne Choreographie....................................... 146
13.3 Bewegung und Gesundheit..................................................... 146
Inhalt 7
Teil
З
Die Ernährung des Tänzers................................................. 149
14. Die Grundstoffe der Ernährung .............................................. 151
14.1 Eiweiß oder Proteine.......................................................... 151
14.2 Kohlenhydrate ............................................................... 151
14.3 Fette........................................................................ 152
14.4 Vitalstoffe................................................................... 153
14.5 Ballaststoffe ................................................................. 157
14.6 Sekundäre Pflanzenstoffe ...................................................... 157
14.7 Wasser...................................................................... 158
15. Vom Umgang mit den Nährstoffen ........................................... 159
15.1 Richtlinien für die Ernährung .................................................. 159
15.2 Zusammensetzung der Nahrung ................................................ 159
15.3 Zubereitung der Speisen und Essgewohnheiten.................................... 162
15.4 Vegetarische Ernährung ....................................................... 163
15.5 Flüssigkeit................................................................... 164
15.6 Alkohol..................................................................... 165
16. Körpergewicht und Körperbau............................................... 167
16.1 Gewichtsveränderung: Zunehmen, Abnehmen .................................... 168
16.2 Gewichtsverminderung durch Medikamente und Mittel ............................ 168
17. Zusammenfassung .......................................................... 170
Anhang: ........................................................................ 171
Messgeräte für Gelenkmessungen bei Tänzern......................................... 171
Literatur ........................................................................ 173
Bildnachweis..................................................................... 178
Glossar.......................................................................... 179
Sachregister...................................................................... 185
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