Gymnastik-Basics: Technik - Training - Methodik
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer und Meyer
2005
|
Ausgabe: | 2., überarb. Aufl. |
Schriftenreihe: | Wo Sport Spaß macht
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Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
Beschreibung: | Neuaufl. von: Beck, Petra: Methodik zur Gymnastik mit Handgeräten |
Beschreibung: | 300 S. Ill. |
ISBN: | 3898990303 |
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adam_text | Inhalt
Einleitung..........................................11
1 Wie arbeite ich mit dem Buch?
Hinweise für die praktische Arbeit ......................13
1.1 Aufbau der Kapitel....................................13
1.2 Körperliche Voraussetzungen............................13
1.3 Methodik der Handgeräte ..............................14
1.4 Aufbau einer Unterrichtseinheit..........................14
1.5 Organisationsformen..................................15
1.6 Übungsverbindungen .................................16
1.7 Musikauswahl .......................................17
2 Körperliche Voraussetzungen für die Arbeit
mit Handgeräten....................................18
2.1 Fachbegriffe ........................................18
2.1.1 Bewegungsebenen.............................18
2.1.2 Bewegungsrichtungen ..........................18
2.1.3 Ausgangsstellungen (Stände, Sitze, Lagen) ...........19
2.1.4 Armhaltungen.................................23
2.1.5 Begriffe aus dem klassischen und modernen Tanz......24
2.2 Koordinative Fähigkeiten...............................28
2.2.1 Körperwahrnehmung ...........................29
2.2.2 Räumliche Orientierung .........................32
2.2.3 Gleichgewichtsfähigkeit .........................34
2.2.4 Kombinations- und Kopplungsfähigkeit..............36
2.2.5 Rhythmische Fähigkeiten ........................37
2.2.6 Reaktions- und Umstellungsfähigkeit................38
2.3 Konditionelle Fähigkeiten...............................39
2.3.1 Beweglichkeit.................................39
2.3.2 Kraft........................................43
2.3.3 Ausdauer ....................................46
2.4 Gymnastische Grundausbildung .........................46
2.4.1 Gehschritte...................................46
2.4.2 Laufschritte...................................49
2.4.3 Federungen ..................................51
2.4.4 Kreise, Schwünge, Wellen und Körperspiralen.........53
2.4.5 Stände ......................................57
2.4.6 Drehungen...................................58
2.4.7 Hüpfen und Galopp ............................61
2.4.8 Springen.....................................63
2.5 Beispiele für die Unterrichtspraxis
zum Aufbau der körperlichen Voraussetzungen ..............69
A: Allgemeine Erwärmung................................69
B: Spezielle Erwärmung..................................70
2.6 Musikvorschläge zum Erarbeiten
der körperlichen Voraussetzungen........................73
» 3 Das Handgerät Seil ..................................75
3.1 Handhabung und Gerätebeschaffenheit....................75
3.2 Methodisches Erarbeiten der Seiltechniken
in der vertikalen Ebene.................................76
3.2.1 Schwingen und Kreisen in der vertikalen Ebene........76
3.2.2 Durchschläge am Ort ...........................80
3.2.3 Durchschläge in der Fortbewegung.................83
3.2.4 Seilstopps und Wicklungen in der vertikalen Ebene .....85
3.2.5 Werfen und Fangen eines Seilendes.................89
3.2.6 Werfen und Fangen des ganzen Seils................93
3.3 Methodisches Erarbeiten der Seiltechniken
in der horizontalen Ebene ..............................96
3.3.1 Kreisen in der horizontalen Ebene..................96
3.3.2 Seilstopps und Wicklungen in der horizontalen Ebene . .100
3.3.3 Horizontale Spiralen mit dem Seil .................104
3.4 Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Seil?..........106
3.4.1 Didaktische Grundsätze.........................106
3.4.2 Wechsel der Kreisrichtung und Ebene ..............107
3.4.3 „Füllsel ....................................110
3.4.4 Kurze Verbindungen in der vertikalen Ebene .........111
3.4.5 Kurze Verbindungen in der horizontalen Ebene.......113
3.4.6 Übungsverbindungen in allen Ebenen..............115
3.5 Spielerische Übungsformen mit einem oder mehreren Seilen . . .123
3.6 Übungsformen mit dem langen Seil......................125
6
3.6.1 Allgemeines .................................125
3.6.2 Übungsformen mit langen Seilen, die parallel kreisen . .125
3.6.3 Übungsformen mit langen Seilen,
die über Kreuz kreisen..........................128
3.6.4 Übungsformen mit zwei langen Seilen, die kanonartig
kreisen
3.7 Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Seil ......1 30
» 4 Das Handgerät Ball .................................132
4.1 Handhabung und Gerätebeschaffenheit...................1 32
4.2 Methodisches Erarbeiten der Techniken mit dem Ball.........1 33
4.2.1 Prellen .....................................133
4.2.1.1 Crundtechnik...........................134
4.2.1.2 Weiterführende Techniken..................138
4.2.2 Werfen und Fangen............................142
4.2.2.1 Crundtechnik...........................142
4.2.2.2 Weiterführende Techniken..................146
4.2.3 Balancieren und Führen ........................150
4.2.3.1 Crundtechnik...........................ISO
4.2.3.2 Weiterführende Techniken..................757
4.2.4 Rollen am Boden..............................153
4.2.4.1 Crundtechnik...........................154
4.2.4.2 Weiterführende Techniken..................755
4.2.5 Rollen am Körper .............................157
4.2.5.1 Crundtechnik...........................757
4.2.5.2 Weiterführende Techniken..................767
4.3 Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Ball? .........164
4.3.1 Didaktische Grundsätze.........................164
4.3.2 Einfache Verbindungen mit gleichen Techniken.......166
4.3.3 Einfache Verbindungen mit verschiedenen Techniken ..170
4.3.4 Komplexe Übungsverbindungen..................1 72
4.4 Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Ball ......180
» 5 Das Handgerät Reifen ...............................181
5.1 Handhabung und Gerätebeschaffenheit...................181
5.2 Methodisches Erarbeiten der Techniken mit dem Reifen.......185
5.2.1 Die erste Stunde mit dem Reifen..................185
5.2.2 Schwingen und Kreisen.........................187
5.2.2.1 Grundtechnik ...........................187
5.2.2.2 Weiterführende Techniken..................190
5.2.3 Drehen und Kippen............................194
5.2.3.7 Grundtechnik...........................194
5.2.3.2 Weiterführende Techniken..................7 97
5.2.4 Zwirbeln....................................200
5.2.4.1 Grundtechnik: Zwirbeln am Boden............200
5.2.4.2 Weiterführende Techniken:
„Zwirbeln in der Luft .....................202
5.2.5 Rollen am Boden..............................203
5.2.5.7 Grundtechnik...........................203
5.2.5.2 Weiterführende Techniken..................204
5.2.6 Rollen am Körper .............................205
5.2.7 Umkreisen von Körperteilen (Rotieren) .............207
5.2.7.7 Grundtechnik ...........................207
5.2.7.2 Weiterführende Techniken..................209
5.2.8 Werfen und Fangen............................212
5.2.8.7 Grundtechnik...........................212
5.2.8.2 Weiterführende Techniken..................276
5.2.9 Durchschlagen und Überspringen des Reifens........223
5.2.9.7 Grundtechnik...........................223
5.2.9.2 Weiterführende Techniken..................225
5.3 Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Reifen? .......227
5.3.1 Didaktische Grundsätze.........................227
5.3.2 Aus der Trickkiste - einfach, aber effektvoll ..........227
5.3.3 Einfache Verbindungen.........................229
5.3.4 Komplexe Übungsverbindungen..................233
5.4 Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Reifen . . . .242
6 Das Handgerät Band ................................243
6.1 Handhabung und Cerätebeschaffenheit...................243
6.2 Methodisches Erarbeiten der Grundtechniken mit dem Band . . .245
6.2.1 Schwünge und Kreise ..........................245
6.2.1.1 Frontale Schwünge und Kreise...............247
6.2.1.2
6.2.1.3 Horizontale Schwünge und Kreise ............254
8
6.2.2 Schlangen und Spiralen in der Fortbewegung
und am Ort..................................259
6.2.2.1 Schlangen .............................259
6.2.2.2 Spiralen ...............................264
6.3 Methodisches Erarbeiten weiterführender Techniken
mit dem Band ......................................266
6.3.1 Techniken mit gefasstem Bandende ...............266
6.3.1.1 Fassen des Bandendes.....................266
6.3.1.2 Elemente mit gefasstem Bandende
in der horizontalen Ebene..................268
6.3.1.3 Elemente mit gefasstem Bandende
in der vertikalen Ebene ....................269
6.3.2 Werfen und Fangen............................271
6.3.2.1 Kleine Stabwürfe.........................271
6.3.2.2 Würfe mit größerer Wurfweite und -höhe.......272
6.3.2.3 Rückzugwürfe...........................275
6.4 Wie entsteht eine Übungsverbindung mit dem Band? ........277
6.4.1 Didaktische Grundsätze.........................277
6.4.2 Trickelemente und „Füllsel ......................278
6.4.3 Einfache Verbindungen zweier Grundtechniken.......280
6.4.4 Komplexe Übungsverbindungen..................285
6.4.5 Kombination von Bandtechnik mit Körperisolationen . .291
6.5 Musikvorschläge für Übungsverbindungen mit dem Band .....296
» Anhang ...............................................298
Bildnachweis............................................298
Weiterführende Literatur...................................298
Adressen...............................................299
Im Text wird aus lesetechnischen Gründen die männliche Anredeform ge¬
wählt, die natürlich die weibliche mit einschließt.
9
DAS BUCH
Das Buch bietet jedem Sportlehrer,
Studenten, Übungsleiter, Trainer oder
Gymnastiklehrer ein breites Angebot an
gymnastischen Elementen. Von zahlreichen
Abbildungen unterstützt, werden dem
Pädagogen einfache und * komplexe
Übungsverbindungen aus der Gymnastik
mit Seil, Ball, Reifen und Band, inklusive
genauer Hinweise zur Ausführung, Metho¬
dik, Unterrichtsorganisation und Musik¬
auswahl angeboten. Auch die Zusamrnen-
föhrung der Fachgebiete Rhythmische
Sportgymnastik und Gymnastik & Tanz aus
dem Jahr 2003 wird dabei berücksichtigt.
Das Buch enthält wertvolle methodische Hinweise für die Arbeit sowohl In der
Schule und in der Universität als auch im Verein oder im Gymnastikstudio. Es ist
das Produkt jahrelanger Unterrichtspraxis, Weftfcampferfahrung und Lehrtätigkeit
und wird gerade den Unerfahrenen hilfreich zur Seite stehen und Zeit sparen.
DIE AUTORINNEN
Petra Beck: Studium Sport und Deutsch; Lehraufträge an den Universitäten
Würzburg und Bamberg; Fachübungsleiterin
freiberuflich tätig in den Bereichen Gymnastik mit und ohne Handgerät,
Tänzerische Früherziehung, kreativer Kindertanz, Gymnastik für Mollige und
Rückenschule.
Silvia Maiberger: Studium Sport und Mathematik; Fachübungsleiterin für
Rhythmische Sportgymnastik; Siützpunkttrainerink in Schule und Verein für
Gymnastik und Tanz ¡Deutscher Jugendmeister TSV Stein 1995) von 1992-2001
am Gymnasium Stein; Arbeifsschwerpunkt: themengebundene Choreographien
¡div. Auftritte u. a. beim Bayerischen Olympiatag, DTB - Gala, Sternenkinder mit
Rolf
Die Autorinnen sind aktive Referentinnen
beim DTB, STB, BTV und in der Bayerischen
Lehrerfortbildung. Sie organisieren seit 2000
in eigener Verantwortung überregionale
Fortbildungen, siehe
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