Vom Eislauf zum Eishockey: [Grundlagen, Lehrmethoden, Übungsformen, Ratschläge, Erklärungen, Erzählungen]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Pfaffenweiler
Verl. wero press
2004
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Vorworte.......................................................... 6-9
von Franz Reindl, Gernot Tripcke und Arne
Bicker
Präambel........................................................... 10
Eislaufen als moderne Fitness-Variante für alle zu jeder Zeit
Einleitung......................................................12-23
Schlittschuhlaufen - Eislaufen - Eishockeytechnik
Ausbildungsphase 1....................................24-85
Vorbereitungen und Übungen neben dem Eis..................24
Bewegung und Übungsformen auf dem Eis..................... 40
Hilfsmittel und Merkmale auf dem Eis...............................51
Übungen zum Erlernen des Schlittschuhlaufens..............60
Ausbildungsphase 2..................................86-101
Grundlagen des Vorwärtslaufs..........................................86
Grundlagen des Rückwärtslaufs.......................................94
Ausbildungsphase 3................................102-153
Vorwärtslauf: Richtungsänderung,
Starten, Bremsen, Drei-Phasen-Laufschritt.....................104
Rückwärtslauf: Bogenlauf, Bremsen...............................133
Spielformen auf dem Eis zum Einüben
des Schlittschuhlaufs ohne Schläger.............................136
Ausbildungsphase 4................................154-187
Vorwärtslauf: Bogenlauf mit Anbremsen........................157
Rückwärtslauf: Sterten im Power
Skating,
Bogenlauf mit Übersetzung,
einbeiniges und beidbeiniges Bremsen..........................165
Wendungen: vom Vorwärtslauf
zum Rückwärtslauf und umgekehrt................................171
Technik: Bewegungsablauf und Biomechanik................ 179
Ausbildungsphase 5................................188-217
Vorwärtslauf: Bremsen auf Innenfuß mit der Außenkante 189
Vorwärts-ZRückwärtslauf: azyklischer Lauf......................190
Rückwärtslauf: Start mit Übersetzungsschritten
und mit Vorwärts-/Rückwärts-Laufschritten.................... 191
Bremsen seitlich einbeinig auf Außenfuß/Innenfuß........193
Wendungen: kleinster Bogenlauf als Drehung,
Wendigkeit/Fertigkeit......................................................194
Nützlichkeit in der EH-Lauftechnik..................................206
Beschleunigung aus jeder Lage..................................... 207
Power
Skating
................................................................208
Übungen für die EH-Lauftechnik............218-248
Lauf mit passender Schlägerhaltung
Die Ausrüstung.........................................249-304
Die untere Ausrüstung.................................................... 249
Die obere Ausrüstung.....................................................254
Die Schlittschuhe............................................................260
Die Kufen........................................................................275
Der Schläger...................................................................286
Die Technik................................................305-356
Die Stocktechnik.............................................................308
Die Schlägerbeherrschung.............................................313
Die Scheibenkontrolle und -führung...............................316
Übungen hierzu..............................................................329
Schlussbemerkungen..............................357-383
...und wie geht es weiter?............................................... 357
Die letzten Gedanken...................................................... 377
Nachwort von Boris
Capla
..............................................381
Ein Blick in Jojos Fotoalbum.......................................... 382
Literaturnachweis...........................................................384
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