Die Home-workout-Bibel: das ultimative Personal-Training für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis ; über 400 effektive Übungen ; perfekter Muskelaufbau
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| Hauptverfasser: | , |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt-Taschenbuch-Verl.
2004
|
| Ausgabe: | Dt. Erstausg. |
| Schriftenreihe: | rororo
61649 : Men's health |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 351 S. zahlr. Ill. : 28 cm |
| ISBN: | 3499616491 |
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INHALT
DANKSAGUNG
.
5
EINLEITUNG
.
7
TEIL1:
MUSKELN,
HAUSGEMACHT
KAPITEL
1:
WARUM
KRAFTTRAINING
ZU
HAUSE
EBENSO
GUT
FUNKTIONIERT
.
11
KAPITEL
2:
LERNEN
SIE
IHRE
MUSKELN
KENNEN
.
15
KAPITEL
3:
IHR
FITNESS-STUDIO
ZU
HAUSE
.
27
KAPITEL
4:
DIE
AUSRUESTUNG
.
31
TEIL
2:
TRAININGSPROGRAMME
FUER
ZU
HAUSE
KAPITEL
5:
DER
PLAN
.
57
KAPITEL
6:
IHR
KOERPER,
IHR
WORKOUT
.
67
KAPITEL
7:
KURZHANTELN:
DIE
SCHLAUE
WAHL
.
121
KAPITEL
8:
EINE
LANGHANTEL,
EINE
BANK,
EIN
BODY
.
171
KAPITEL
9:
IHR
ZUG:
DIE
VIELSEITIGE
STEIGERUNG
.
211
KAPITEL
10:
DIE
TRAUMMASCHINE:
EINE
MULTIKRAFTSTATION
ZU
HAUSE
.
279
KAPITEL
11:
VIER
WORKOUTS
FUER
DEN
MANN,
DER
ALLES
HAT
.
291
KAPITEL
12:
SICHERHEIT
ZU
HAUSE
.
301
KAPITEL
13:
UEBERPRUEFEN
SIE
IHRE
FORTSCHRITTE
.
305
KAPITEL
14:
EISENMANGEL
.
.313
TEIL
3:
HOME,
SWEAT
HOME
KAPITEL
15:
HEIMVORTEIL
.
321
KAPITEL
16:
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
-
DAS
ALTE
TESTAMENT
.
331
KAPITEL
17:
HEIMTRAINER
FUER
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
.
335
BUYING
GUIDE
.
342
REGISTER
.
343 |
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