Das Kraftpaket: das große Buch der Muskeln ; Warm-up, Beweglichkeit, Trainingsregeln ; alles über Ihre Muskeln ; die besten Workouts für Anfänger, Fortgeschrittene, Profis
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| Hauptverfasser: | , |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt
2004
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| Schriftenreihe: | rororo
61673 : Men's Health |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Aus d. Engl. übers. |
| Beschreibung: | 363 S. Ill. |
| ISBN: | 3499616734 |
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INHALT
F'
?
TEIL
1
DIE
PHYSIOLOGIE
EINS:
ALLE
MUSKELN,
GROSSE
UND
KLEINE
2
ZWEI:
MUSKELN
KOMMEN
UND
GEHEN
14
DREI:
RAUM
ZUM
WACHSEN
26
VIER:
ERNAEHRUNG
FUER
IHRE
MUSKELN
50
FUENF:
DAS
ENSEMBLE
64
TEIL
2
DIE
UEBUNGEN
SECHS:
MUSKELN,
DIE
AUF
DIE
SCHULTERN
EINWIRKEN
74
SIEBEN:
MUSKELN,
DIE
AUF
DIE
ELLENBOGEN
UND
HANDGELENKE
EINWIRKEN
118
ACHT:
MUSKELN,
DIE
AUF
DIE
WIRBELSAEULE
EINWIRKEN
146
NEUN:
MUSKELN,
DIE
AUF
DIE
HUEFTEN
EINWIRKEN
174
ZEHN:
MUSKELN,
DIE
AUF
DIE
KNIE
UND
FUSSGELENKE
EINWIRKEN
198
TEIL
3
DIE
VORBEREITUNG
ELF:
EINFUEHRUNG
IN
DIE
WORKOUTS
226
ZWOELF:
DIE
VERDREHTE
WAHRHEIT
UEBER
DIE
FLEXIBILITAET
240
DREIZEHN:
WARM
WERDEN
UND
WARM
BLEIBEN
260
TEIL
4
DIE
WORKOUTS
VIERZEHN:
DAS
ANFAENGERPROGRAMM
268
FUENFZEHN:
DAS
FORTGESCHRITTENENPROGRAMM
292
SECHZEHN:
DAS
PROFIPROGRAMM
326
REGISTER
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