Verfügbarkeit: Licht am Ende des Tunnels

Licht am Ende des Tunnels: wie Depressive und ihre Angehörigen sich selbst helfen können

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Cleve, Jay (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	Bern u.a. Huber 2003
Ausgabe:	Nachdr. d. 2. Aufl.
Schriftenreihe:	Aus dem Programm Huber: Psychologie-Sachbuch
Schlagworte:	Depression - Bewältigung - Ratgeber Bewältigung Depression Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	178 S.
ISBN:	3456835280

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adam_text	IMAGE 1 INHALT VORWORT EINFUEHRUNG 1. GIBT ES MENSCHEN, DIE BESONDERS ANFAELLIG SIND FUER DEPRESSIONEN, UND BIN ICH VIELLEICHT EINER DAVON? WAS KANN ICH KURZFRISTIG TUN? 2. MEINE GEFUEHLE ZULASSEN UND AKZEPTIEREN .DAS PROBLEM IST NICHT, EINE ZEITLANG DEPRIMIERT ZU SEIN, SONDERN WIE MAN DAMIT UMGEHT.» 3. DARAUF VERZICHTEN, MEINE GEFUEHLE STAENDIG ZU ANALYSIEREN WENN SIE NICHT ZIEMLICH SCHNELL HERAWJINDEN, WAS IHRE DEPRESSIVE STIMMUNG AUSGELOEST HAT, HOEREN SIE AUJ SICH DARUEBER DEN KOPF ZU ZERBRECHEN. 4. GEGEN MEINE PASSIVITAET UND MEINE GEFUEHLE DER - HILFLOSIGKEIT ANGEHEN .LANGSAM VORWAERTSZUKOMMEN IST BESSER, ALS GAR NICHL VONUAERTSZUKOMMEN. » 5 . EIN BISSCHEN NETT ZU MIR SELBER SEIN . . . SICH SELBST EBENSO RUECKSICHTS- UND VERSTHNDNISVOLL ZU BEHANDEIN WIE EINEN GUTEN FREUND. 6 . SIND MEINE SCHULDGEFUEHLE WIRKLICH BERECHTIGT? BEI FAST JEDER DEPRESSION SPIELEN SCHULDGEFUHLE EINE ZENTRALE ROLLE. » IMAGE 2 7. MEINE EIGENEN SCHWAECHEN UND FEHLER RELATIVIEREN 6 1 U.. . SELBSTAKZEPTANZ SETZT ENERGIEN FREI. » 8. MEINE SCHAMGEFUEHLE UEBERWINDEN 9. MEINEN INNEREN SABOTEUR» AUSSCHALTEN 10. GUT MIT MIR SELBER UMGEHEN . . . DAS G E H L - UND DIE UEBERZEUGUNG - STAERKEN, DASS SIE ES WEN SIND, GUT BEHANDELT ZU WERDEN. M 1 1. DAS POSITIVE HERVORHEBEN LERNEN SIE, IHRE AUFMERKSAMKEIT GEZIELT AUF (DIE) POSITIVEN DINGE ZU RICHTEN. » WAS KANN ICH LANGFRISTIG TUN? 12. MEINEN PERSOENLICHEN STIL VERAENDERN TEILE UND HERRSCHE. 13. AKTIV ETWAS FUER MEIN SELBSTWERTGEFUEHL TUN 14. MEINE SELBSTZWEIFEL VERTREIBEN U.. . DASS LOB UND ANERKENNUNG VON ANDEREN EINE SACHE IST - UND SELBSTWERTG@HL EINE ANDERE. 15. MEINEN PERFEKTIONISMUS ABBAUEN DIELE WERDEN MEIST TROTZ UND NICHT WEGEN PERFEKTIONISTISCHER ANSPRUECHE ERREICHT. ., WIE KANN ICH MEINE BEZIEHUNGEN ZU ANDEREN VERBESSERN? 16. WECHSELSEITIGE ABHAENGIGKEITEN UEBERWINDEN 17. FREUNDSCHAFTEN PFLEGEN -MAN KANN ANDERE NUR DANN W RKLICH AKZEPTIEREN, WENN MAN SICH SELBST AKZEPTIERT. M 18. MICH SELBST BEHAUPTEN *SIE HABEN EIN RECHT AUF IHRE GEFUILE. IMAGE 3 19. MEINEN AERGER UND MEINE WUT DURCHARBEITEN 145 WENN MAN ES SICH EINMAL GENAU UEBERLEGT, KOMMT ES GAR NICHT SO PLOEKLICH UND UNERWARTET ZU WUTAUSBRUECHEN.. WENN ES ABER GANZ SCHLIMM WIRD? 155 20. WIE ICH MEINEM SCHWER DEPRESSIVEN PARTNER BEISTEHEN K A M 156 LITERATUR 177 UEBER DEN AUTOR 178
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