Kajak + Kanu: das große Buch des Paddelsports
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Bielefeld
Delius Klasing
2004
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| adam_text | Inhalt
1 Einführung..................................... 9
Mit dem Paddeln beginnen ............,................10
Die Ursprünge des Paddeins.............................12
Die Weiterentwicklung von Kajak und Kanu .................14
Der Kajak.................................------.___16
Das Kanu...........................................18
2 So legen Sie los ................................21
Zum ersten Mal Paddeln ..............................23
Richtig Paddeln, aber wann und wo? .....................24
Gefahren............................................26
Die
Irp Element........,
Grundlegende Sicherheit und Rettung .........____.....■■-.·: .-30
Ausrüstujig und Vorbereitung .·/.......................33
Kajaks .. -N.........
Kanus ..........
paddei,?
Der
Diè riçtóge/jeidung
Fitness
Training außerhalb
Aufwärmen .........
Die Grundfertigkeiten fürs Kajak-Fahren................53
Wie man in ein Kajak steigt.............................54
Die Sitzposition ......................................55
Umkippen im Kajak .......;...........................56
Wie man das Paddel hält ...............................58
Wie man das Paddel einsetzt ............................59
Vorwärtspaddeln ......................·................60
Rückwärtspaddeln .....................................62
Anhalten .............,..............................63
Der Bogenschlag..............,......................64
Der Bogenschlag rückwärts.............................65
Der Ziehschlag ,..,...................................66
Wriggen ..____......................................67
Das Hecksteuer.......................................68
Steuern am Bug ......................................69
Die flache Stütze......................................70
Die hohe Stütze ......................................71
KanibFahren
Ins Kanu steigen.................................... 74
Sitzen oder knien? ......,,.....................— .... 75
Im Kanu umkippen .....,·..,..:,.,,................... 76
Das Paddel halten..................,,.....,......... 80
. Das.Paddel.benutzen ...............[■.......,.,.....,, 81
Vorwärtspaddeln ..............
Rückwärtspaddeln und Anhalten....................;,-... 84
Der
Der Bogenschlag rückwärts............................ 86
Der Ziehschlag .................,.................... 87
Das Heckruder ....................,................. 88
Das Bugruder....................................... 89
Wriggen ..............,........,.................. 90
Hebeln oder Drücken................................. 91
Flache und hohe Stütze............................... 92
Zweier- oder Tandem-Manöver.......................... 93
Die Rolle im Kajak und im Kanu...................... 95
Die Geschichte der Rotle......,....................... 96
Die Rolle lernen.................................___ 98
Vorübungen zur Kajakrolle ............................. 99
Die Schraübrolle.................................... 104
Die Schraubrolle rückwärts............................. 105
Kurze Stützrolle
Die Handrolle .,___................................. 107
Die Kanurolle....................................... 109
3 Auf zum Fluss .......,.........................
Wildwasserfahren.................................. 113
Hydrologie des Wildwassers............................ 114
Flüsse bewerten ..................................... 118
Die Ausrüstung für Wildwasser ....................... 121
Wildwasserkajaks ................................... 122
Kanus für Wiidwasser................,................. 124
Ausrüstung und Bekleidung.......................,.... 126
Sicherheits- und Rettungsausrüstung..................... 128
Die Grundfertigkeiten fürs Wildwasser ...... ;.......... 131
Planen eines Wildwasser-Trips...........................132
Das Boot ins Wasser bringen........................... 134
Ausschwingen aus der Strömung........................ 136
Einschwingen....................................... 138
Seilfähre.......................................... 140
Schneller Platzwechsel................................. 141
Im Kehrwasser....................................... 142
Stromschnellen ..................................... 144
Stufen oder Fälle fahren ...................,............ 146
Sicherheit und Rettung im Wildwasser .................... 148
4 Weite Horizonte............................... 153
Seekajak und Küstenpaddeln.......................... 155
Gezeiten und Strömungen ............................. 156
Wind und Wellen..................................... 158
Navigation und Entfernung ............................ 160
Ausrüstung für die offene See......................... 163
Boote für offene Gewässer............................. 164
Paddel für offene Gewässer.........,.................. 166
Kleidung und Zubehör.......,..,..;................... 168
Sicherheits- und Rettungsausrüstung.....,......,___..... 170
Paddeln auf offenem Gewässer.................·...... 173
Schlagvarianten ., .>.........,_____................ 174
Ablegen und anlanden...................___.........·.. 176
5 Paddeln für Spezialisten ,....:,,v............. .
Disziplinen für fortgeschrittene...............
Alpines Kajakfahren ...... .............................182
Spielbootfahren.............,.,.......................184
Squirten.............................. ..........___188
Kajaksurfen ........................................192
Segeln mit Kanu und Kajak ,...........................196
Segeln mit einer IC 10 ................................198
Wettbewerbe......................................201
Slalom ...,....,...................................202
Wildwasser-Rennsport .... . .-. .........................206
Freestyle
Extrem-Racmg .. /............____...................212
Sprint und Marathon ;,.................>..............214
Kanu-Polo ...............,......................... 216
Drachenboot-Rennen.................................218
Kajak- und Boardsurf-Wettbewerbe- ...,,..................220
Paddeln weltweit...................................223
Europa..................................>........224
Nord- und Mittelamerika.............................. 226
Südamerika .,......................................228
Australien und Neuseeland........,,..,...............230
Asien..................____.,...................... 232
Afrika............................................234
6
Sicherheit und Rettung................................238
Medizinisches Wissen für Paddler ........................240
Glossar ........................................... 244
Adressen........................................... 248
Stichwortverzeichnis................................. 250
Fotonachweis...................................... 256
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