Feel well woman: Wohlfühlen & Bewegen ; Kursleitermanual
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2004
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 173 S. zahlr. Ill. |
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| adam_text | 1 Zum Buch....................................................................................8
1.1 Geleitwort von Pia
1.2 Vorwort der Autorinnen..........................................................................9
Wellness - der sanfte Weg zum Wohlbefinden........................10
3 Informationen zum Kursprogramm
„Feel Well Woman in
3.1 Kurzbeschreibung der Hauptsequenzen der Kursstunde........................13
3.2 Pflegetipps in Theorie und Praxis..........................................................15
4 Hinweise und Tipps für die Kursleiterin...................................16
5 Die Kursstunden im Überblick..................................................22
5.1 Die Grundstruktur der Kursstunden 1, 3, 5, 7, 9 und 11.......................22
5.2 Die Grundstruktur der Kursstunden 2, 4, 6, 8, 10 und 12.....................23
5.3 Die 12 Kursstunden..............................................................................24
6
6.1
6.1.1 Bewegen ohne
6.1.2 Im Einklang mit der Natur Ihrer Haut....................................................38
6.1.3
6.1.4 Wasser macht schön.............................................................................42
6.1.5 Atem als Energiequelle..........................................................................43
6.1.6 Düfte zum Verwöhnen..........................................................................44
6.2
6.2.1 Einführung............................................................................................46
6.2.2
6.2.3
6.2.4 Die Kursstunden...................................................................................50
6.3
7
7.1 Anliegen und Wirkungen......................................................................62
7.2 Bewegungsbeschreibung der Qigongelemente.....................................63
7.3 Tipps zur Durchführung........................................................................71
8 Dance
8.1 Anliegen und Wirkungen......................................................................80
8.2 Musik und Bewegung...........................................................................82
8.2.1 Die Musik in ihrer Struktur....................................................................83
8.2.2 Musik und die Grundschritte................................................................83
8.3 Umgang mit den Choreografieblöcken.................................................84
8.3.1 Wie sind die Choreografien entstanden?...............................................84
8.3.2 Wie vermitteln Sie die Schritte?............................................................85
8.3.3 Wie gestalten Sie das Dancetraining interessant?..................................86
8.4 Hinweise zur Ausführung......................................................................87
8.5 Ablauf des
8.5.1
8.5.2 Dance
8.5.3 Bewegtes Cool down..........................................................................114
8.6 Die Choreografien im Überblick..........................................................115
9 Power durch Yoga...................................................................126
9.1 Anliegen und Wirkungen....................................................................126
9.2 Die Rolle der Atmung.........................................................................128
9.3 Bewegungsablauf................................................................................129
9.3.1 Der Sonnengruß.................................................................................129
9.3.2 Bewegungsbeschreibung weiterer Yogahaltungen..............................136
9.4 Hinweise zur Durchführung................................................................141
9.5 Umsetzung in den Kursstunden 1-12..................................................145
10 Service.....................................................................................172
Schulungen, Musik, Pflegeprodukte, Matten, Kleidung, Schuhe.........172
Anhang....................................................................................173
Empfehlungen zu Literatur und Musik................................................173
Bildnachweis.......................................................................................173
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