Gymnastik und Yoga in der Geburtsvorbereitung: 3 Tabellen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Hippokrates-Verl.
2003
|
| Schriftenreihe: | Edition Hebamme
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturverz. S. 286 - 288 |
| Beschreibung: | IX, 293 S. zahlr. Ill. |
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INHALT
'
|OEIIINDIAGERT
?
'
:I
1
URSPRUENGE
UND
ENTWICKLUNG
DER
GEBURTSVORBEREITUNG
.
2
1.1
DIE
PSYCHOSOMATISCHE
METHODE
NACH
DR.
GRANTLY
DICK-READ
.
2
1.2
DIE
PSYCHOPROPHYLAKTISCHE
METHODE
NACH
FERDINAND
LAMAZE
.
4
1.3
DIE
PSYCHOSEXUELLE
METHODE
NACH
SHEILA
KITZINGER
.
6
1.4
DIE
YYSANFTE
"
GEBURT
NACH
FREDERIC
LEBOYER
.
10
1.5
GEBURTSVORBEREITUNG
NACH
MICHEL
ODENT
.
12
2
ZIELE
UND
GRENZEN
DER
GEBURTSVORBEREITUNG
.
15
2.1
ZIELE
DER
GEBURTSVORBEREITUNG
.
15
2.2
DIE
GRENZEN
DER
GEBURTSVORBEREITUNG
.
17
2.3
RISIKOSCHWANGERE
IM
GEBURTSVORBEREITUNGSKURS
.
19
3
GRUNDSAETZE
DER
ERWACHSENENBILDUNG
.
20
3.1
GEBURTSVORBEREITUNG
IM
SINNE
DER
ERWACHSENENBILDUNG
.
20
3.2
LEITGEDANKEN
DER
ERWACHSENENBILDUNG
.
20
4
METHODEN
UND
ZIELE
DER
KOERPERARBEIT
IN
DER
GEBURTSVORBEREITUNG.
23
4.1
GYMNASTIK
FUER
SCHWANGERE
.
23
4.2
YOGA
FUER
SCHWANGERE
.
24
4.3
DIE
ZILGREI-METHODE
.
31
4.4
PAARARBEIT
IN
DER
GEBURTSVORBEREITUNG
.
32
4.5
DIE
ARBEIT
AM
EIGENEN
ATEM
.
34
4.6
KONKRETE
HANDLUNGSWEISEN
FUER
DAS
VERHALTEN
UNTER
DER
GEBURT
.
35
5
ENTSPANNUNGSMETHODEN
IN
DER
GEBURTSVORBEREITUNG
.
36
5.1
PROGRESSIVE
MUSKELRELAXATION
.
36
5.2
AUTOGENES
TRAINING
.
36
5.3
MASSAGEN
UND
BERUEHRUNGSENTSPANNUNGEN
.
38
B^^N|EITUN^H
?
.
6
GYMNASTIK
FUER
SCHWANGERE
.
42
6.1
STOFFWECHSELUEBUNGEN
UND
VENENENTLASTUNG
.
42
6.2
UEBUNGEN
FUER
DEN
SCHULTERGUERTEL
.
43
6.3
UEBUNGEN
FUER
DIE
BRUST
UND
DIE
ZWISCHENRIPPENMUSKULATUR
(ATEMHILFSMUSKULATUR)
.
47
INHALT
VII
6.4
UEBUNGEN
ZUR
BECKENLOCKERUNG
.
49
6.5
UEBUNGEN
ZUR
WAHRNEHMUNG
DES
BECKENBODENS
.
53
6.6
UEBUNGEN
ZUR
HUEFTSTABILISATION,
ZUR
ISCHIALGIEPROPHYLAXE
UND
WIRBELSAEULENGYMNASTIK
.
61
6.7
PARTNERUEBUNGEN
.
70
6.8
IDEEN
FUER
DIE
AUFWAERMPHASE
.
76
7
YOGAUEBUNGEN
FUER
SCHWANGERE
.
79
7.1
DAS
SITZEN
.
80
7.2
DAS
LIEGEN
.
82
7.3
DAS
STEHEN
.
84
7.4
DIE
ATEMFUEHRUNG
.
84
7.5
ATEMUEBUNGEN
.
86
7.6
ATEMMEDITATION
ALS
EINSTIEG
INS
YOGA
.
95
7.7
ASANAS
ZUR
STOFFWECHSELANREGUNG
.
96
7.8
ASANAS
FUER
DIE
WIRBELSAEULE
UND
DIE
HUEFTE
.
103
7.9
ASANAS
FUER
DEN
BECKENBODEN
.
115
7.10
DIE
BANDHAS
.
123
7.11
YOGAUEBUNGEN
ZUR
WEHENSIMULATION
.
124
7.12
PAARYOGA
.
125
7.13
YOGAUEBUNGSFOLGEN/YOGASETS
.
129
7.14
MEDITATION
.
152
7.15
ENTSPANNUNGSANLEITUNGEN
.
154
8
ZILGREI-PRAXIS
.
157
8.1
DIE
ZILGREIATMUNG
.
157
8.2
ZILGREIUEBUNGEN
FUER
SCHWANGERE
.
158
8.3
ZILGREIUEBUNGEN
ZU
ZWEIT
.
166
9
RATSCHLAEGE
FUER
DAS
VERHALTEN
IM
ALLTAG
.
170
9.1
KOERPERHALTUNG
.
170
9.2
RICHTIGES
HEBEN,
TRAGEN
UND
BUECKEN
.
171
9.3
RICHTIGES
HINLEGEN
UND
AUFSTEHEN
.
172
10
ATEMUEBUNGEN
.
176
10.1
ATEMWAHRNEHMUNG
.
176
10.2
ATEMWAHRNEHMUNG
ZU
ZWEIT
.
182
10.3
WEHENATMUNG
.
187
10.4
WEHENSIMULATIONSUEBUNGEN
.
189
11
WEHEN-UND
GEBAERPOSITIONEN
.
195
11.1
DIE
VORTEILE
DER
AKTIVEN
GEBURT
.
195
11.2
WEHENPOSITIONEN
.
198
11.3
GEBAERPOSITIONEN
.
209
12
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN
.
216
12.1
DIE
PROGRESSIVE
MUSKELRELAXATION
NACH
JACOBSON
.
216
VIII
INHALT
12.2
AUTOGENES
TRAINING
.
219
12.3
KONTAKTAUFNAHME
ZUM
KIND
.
222
12.4
KREATIVES
VISUALISIEREN
.
223
12.5
BERUEHRUNGSENTSPANNUNG
.
225
13
MASSAGEN
.
230
13.1
DAMMMASSAGE
.
230
13.2
MASSAGE
MIT
HILFSMITTELN
.
230
13.3
FUSSMASSAGE
.
232
13.4
GESICHTSMASSAGE
.
232
13.5
MERIDIANMASSAGE
.
234
13.6
ISCHIASMASSAGE
.
235
13.7
DRUCKMASSAGE
INNERHALB
DER
MICHAELIS-RAUTE
.
235
13.8
MASSAGE
ZUR
BECKENBODENWAHRNEHMUNG
UND
-ENTSPANNUNG
.
237
13.9
INNENBEINMASSAGE
.
238
13.10
WEHENSTIMULIERENDE
BAUCHMASSAGE
FUER
DIE
EROEFFNUNGSPERIODE
.
239
KURSPLANUNG
14
THEMENKATALOG
FUER
DIE
GEBURTSVORBEREITENDEN
KURSE
.
242
14.1
DIE
ENTWICKLUNG
DES
KINDES
IM
MUTTERLEIB
.
247
14.2
SEXUALITAET
IN
DER
SCHWANGERSCHAFT
UND
NACH
DER
GEBURT
.
248
14.3
DIE
ANWESENHEIT
DES
MANNES
BEI
DER
GEBURT
.
250
14.4
BONDING
.
252
14.5
KRISEN
IM
WOCHENBETT
.
252
14.6
ELTERN
WERDEN
.
253
14.7
DER
UMGANG
MIT
SCHWIERIGEN
THEMEN
.
257
14.8
GEBURTSSCHMERZ
ALS
REALITAET
.
258
15
GEBURTSVORBEREITUNGSKONZEPTE
(BEISPIELE)
.
259
15.1
DER
ERSTE
ABEND
.
259
15.2
GEBURTSVORBEREITUNG
FUER
PAARE
.
260
15.3
DER
PAARKURS
MIT
2
FRAUENABENDEN
.
263
15.4
GEBURTSVORBEREITUNG
FUER
FRAUEN
MIT
PARTNERABENDEN
-7X2
STUNDEN
.
263
15.5
GEBURTSVORBEREITUNG
FUER
FRAUEN,
DIE
SCHON
KINDER
HABEN
.
264
15.6
GEBURTSVORBEREITUNG
FUER
PAARE,
DIE
SCHON
KINDER
HABEN
.
264
15.7
GEBURTSVORBEREITUNG
ALS
CRASHKURS
AM
WOCHENENDE
.
265
16
DIDAKTISCHE
HILFSMITTEL
.
267
16.1
BRAINSTROMING
.
267
16.2
BLITZLICHTER
.
267
16.3
LISTEN
ERSTELLEN
.
267
16.4
YYDAS
EIGENE
LEID
KLAGEN
"
.
267
16.5
DAS
ARBEITEN
MIT
BILDERN
.
267
16.6
DAS
ARBEITEN
MIT
SYMBOLBILDERN
.
268
16.7
STILLE
REFLEXION
.
268
INHALT
IX
16.8
DIE
ARBEIT
MIT
TEXTKARTEN
.
268
16.9
DAS
STRUKTURIERTE
PAARGESPRAECH
.
268
16.10
DIE
YYUEBERRASCHUNGSKISTE
"
.
268
16.11
GETRENNTE
MAENNER
UND
FRAUENGRUPPEN
ZUM
ERARBEITEN
GESCHLECHTS
SPEZIFISCHER
FRAGESTELLUNGEN
.
268
16.12
KURZZEITMESSER
.
268
16.13
VORLESETEXTE
.
269
16.14
GEBURTSFILME
.
269
16.15
MUSIKAUSWAHL
.
269
17
DIE
ROLLE
DER
KURSLEITERIN
.
271
17.1
REFLEXION
UEBER
DIE
EIGENE
FUNKTION
.
271
17.2
REFLEXION
DER
EIGENEN
ARBEIT
.
273
17.3
DER
UMGANG
MIT
SCHWIERIGEN
TEILNEHMERINNEN
.
275
18
AUSSTATTUNG
DES
KURSRAUMES
.
278
18.1
HILFSMITTEL
.
278
18.2
DEMONSTRATIONSMATERIAL
.
278
19
NOTWENDIGE
FORMALITAETEN
.
279
19.1
DIE
AUFNAHME
EINER
FREIBERUFLICHEN
TAETIGKEIT
.
279
19.2
DOKUMENTATION
UND
ABRECHNUNG
.
280
ANHANG
20
KONTAKTADRESSEN
.
284
21
WEITERFUEHRENDE
LITERATUR
.
286
22
SACHREGISTER
.
289
23
DIE
AUTORIN
.
294 |
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