Lehrer und trotzdem gut drauf: PauCARE-Ratgeber für Lehrer
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Neuried
Care-Line-Verl.
2003
|
| Ausgabe: | 2. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 96 S. Ill. 21 cm |
| ISBN: | 3932849647 |
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| adam_text | Inhalt
Statt einer Einleitung
В
Fragebogen: Selbstwirksamkeit 10
Motivations-Strategien für den Schulalltag
Eingefahrene Muster aufbrechen - Selbstmotivation im Schulalltag 12
Checkliste: Es ist Zeit für einen Neubeginn 16
Das Märchen vom Kartoffelsack 18
Das kleine Einmaleins der Zielsetzung - Ziele setzen und erreichen 20
Arbeitsblatt: Mein Ziel für den nächsten Monat! 25
Arbeitsblatt: Meine langfristigen Ziele, Träume und Tdeen 27
Nobody is perfect
- Tipps zum Abbau von Leistungsdruck 29
Schaubild: Wie entscheide ich über die Priorität 34
Notiz: Prio-Liste für diese Woche 35
Ich mag mich gerne - Selbstbewusstsein und wie man es erreicht 37
Fragebogen: Selbst- und Fremdeinschätzung 39
Verantwortung übernehmen - Selbstvertrauen steigern 41
Schaubild: Vier Möglichkeiten, mit Erfolg und Misserfolg umzugehen 43
Übung: Ich übernehme Verantwortung 45
Wohlfühl-Strategien für den Schulalltag
Der gute Start in den Tag -
Stress muss
nicht sein 46
Sprechübung: Stimmfindung 49
Sprechübung: Zungenbrecher 50
Stressprävention: So habe ich einen guten Start in den Tag 51
Think
positive! - Eine Frage der Einstellung 52
Übung: Das Prinzip der Umdeutung 54
limait
Arbeitszeit/Freizeit-Wie ziehe ich klare Trennlinien? 55
Arbeitsblatt: Mein Weg zur Muße 57
Ich gönn mir was - Wohl fühlen nach getaner Arbeit 5g
Übung: Fantasiereise ßg
Übung: Mehr Aufmerksamkeit durch Langsamkeit 50
Der schulische
Overkill
- So finden Sie Ruhe 61
Übung: Das 5-Minuten-Entspannungstraining 63
Übung: Die Bauchatmung 64
Festplatte voll! - Konzentrationsphasen einlegen 65
Konzentrationsübung: Reise durch den Körper 67
Arbeitsfrust statt Arbeitslust? - Persönliche Kräfte aktivieren und nutzen 69
Übung: Meine eigenen Coping-Strategien 71
Übung:
Move your body!
72
Übung: Ich nenne drei... 73
Sympathisch durch die richtige Kommunikationsstrategie-
Die vier Seiten einer Nachricht 75
Übung: Die Anatomie einer Nachricht 78
Übung: Mit vier Ohren empfangen 80
Beispiel: Förderliches und hinderliches Kommunikationsverhalten 82
Zum guten Schluss 83
Anhang/Fragebogen 87
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