Supertrainer Beine und Po: die effektivsten Übungen
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt-Taschenbuch-Verl.
2003
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg. |
| Schriftenreihe: | rororo
61040 : rororo Sport |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 176 S. zahlr. Ill. : 22 cm |
| ISBN: | 349961040X |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 cb4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV017160120 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20080814 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 030520s2003 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 967320682 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 349961040X |9 3-499-61040-X | ||
| 035 | |a (OCoLC)76450972 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV017160120 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c DE | ||
| 049 | |a DE-824 |a DE-1051 |a DE-29T |a DE-20 | ||
| 084 | |a ZX 8552 |0 (DE-625)158499:14259 |2 rvk | ||
| 084 | |a ZY 4852 |0 (DE-625)158630:13012 |2 rvk | ||
| 245 | 1 | 0 | |a Supertrainer Beine und Po |b die effektivsten Übungen |c Wend-Uwe Boeckh-Behrens ; Wolfgang Buskies. Mit Fotos von Patrick Beier |
| 250 | |a Orig.-Ausg. | ||
| 264 | 1 | |a Reinbek bei Hamburg |b Rowohlt-Taschenbuch-Verl. |c 2003 | |
| 300 | |a 176 S. |b zahlr. Ill. : 22 cm | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a rororo |v 61040 : rororo Sport | |
| 650 | 0 | 7 | |a Muskeltraining |0 (DE-588)4170868-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Gesäß |0 (DE-588)4233547-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Beinmuskulatur |0 (DE-588)4144376-7 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Beinmuskulatur |0 (DE-588)4144376-7 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Muskeltraining |0 (DE-588)4170868-4 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 689 | 1 | 0 | |a Gesäß |0 (DE-588)4233547-4 |D s |
| 689 | 1 | 1 | |a Muskeltraining |0 (DE-588)4170868-4 |D s |
| 689 | 1 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Boeckh-Behrens, Wend-Uwe |d 1943- |e Sonstige |0 (DE-588)120170957 |4 oth | |
| 700 | 1 | |a Beier, Patrick |d 1967- |e Sonstige |0 (DE-588)121503100 |4 oth | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010344411&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-010344411 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1808044892582051840 |
|---|---|
| adam_text |
INHALT
EINLEITUNG
8
DAS
NEUE
TRAINING
FUER
PO
UND
BEINE
9
SO
WIRD
IHR
TRAINING
EFFEKTIV!
12
DIE
OPTIMALE
TRAININGSMETHODE
13
DIE
ERMITTLUNG
DER
BESTEN
UEBUNGEN
18
DIE
GESAESSMUSKULATUR
20
DIE
ANATOMISCHEN
GRUNDLAGEN:
SO
FUNKTIONIERT
IHRE
GESAESSMUSKULATUR
21
DIE
TOP
20
DER
GESAESSMUSKULATUR:
SO
FINDEN
SIE
DIE
BESTEN
UEBUNGEN
24
DIE
UEBUNGEN:
DAS
BESTE
FUER
IHRE
GESAESSMUSKELN
31
BEINRUECKHEBEUEBUNGEN
32
-
KNIEBEUGEN,
BEINPRESSEN,
KREUZHEBEN
45
-
UEBUNGEN
AN
GLUTAEUS-MASCHINEN
46
DIE
MUSKULATUR
DER
OBERSCHENKELVORDERSEITE
50
DIE
ANATOMISCHEN
GRUNDLAGEN:
SO
FUNKTIONIERT
IHR
VIERKOEPFIGER
OBERSCHENKELMUSKEL
51
DIE
TOP
15
DES
QUADRIZEPSMUSKELS:
SO
FINDEN
SIE
DIE
BESTEN
UEBUNGEN
55
DIE
UEBUNGEN:
DAS
BESTE
FUER
IHRE
VORDERE
OBERSCHENKELMUSKULATUR
63
BEINPRESSEN,
KNIEBEUGE,
KREUZHEBEN
63
-
BEINSTRECKEN
79
-
SPEZIALUEBUNGEN
FUER
DEN
GERADEN
SCHENKELMUSKEL
81
DIE
MUSKULATUR
DER
OBERSCHENKELRUECKSEITE
86
DIE
ANATOMISCHEN
GRUNDLAGEN:
SO
FUNKTIONIEREN
IHRE
MUSKELN
DER
OBERSCHENKELRUECKSEITE
87
DIE
TOP
20
DER
OBERSCHENKELRUECKSEITE:
SO
FINDEN
SIE
DIE
BESTEN
UEBUNGEN
90
DIE
UEBUNGEN:
DAS
BESTE
FUER
IHRE
MUSKELN
DER
OBERSCHENKELRUECKSEITE
97
BEINBEUGEN
KOMBINIERT
MIT
BEINRUECKHEBEN,
BECKENLIFT
98
-
BEINBEUGEUEBUNGEN
AN
MASCHINEN
107
-
BEINRUECKHEBEN,
RUMPFHEBEN,
BEINPRESSEN,
KNIEBEUGE
112
DIE
ADDUKTOREN
116
DIE
ANATOMISCHEN
GRUNDLAGEN:
SO
FUNKTIONIEREN
IHRE
ADDUKTOREN
117
DIE
TOP
8
DER
ADDUKTOREN:
SO
FINDEN
SIE
DIE
BESTEN
UEBUNGEN
120
DIE
UEBUNGEN:
DAS
BESTE
FUER
IHRE
ADDUKTOREN
123
SPEZIELLE
ADDUKTORENUEBUNGEN
124
-
KREUZHEBEN,
BEINPRESSEN
130
DIE
ABDUKTOREN
132
DIE
ANATOMISCHEN
GRUNDLAGEN:
SO
FUNKTIONIEREN
IHRE
ABDUKTOREN
133
DIE
TOP
12
DER
ABDUKTOREN:
SO
FINDEN
SIE
DIE
BESTEN
UEBUNGEN
136
DIE
UEBUNGEN:
DAS
BESTE
FUER
IHRE
ABDUKTOREN
140
DIE
WADENMUSKULATUR
152
DIE
ANATOMISCHEN
GRUNDLAGEN:
SO
FUNKTIONIEREN
IHRE
WADENMUSKELN
153
DIE
TOP
7
DER
WADENUEBUNGEN:
SO
FINDEN
SIE
DIE
BESTEN
UEBUNGEN
156
DIE
UEBUNGEN:
DAS
BESTE
FUER
IHRE
WADENMUSKULATUR
162
UEBUNGEN
FUER
DEN
ZWILLINGSWADENMUSKEL
163
-
UEBUNGEN
FUER
DEN
SCHOLLENMUSKEL
1
70
ANHANG
172
LITERATURVERZEICHNIS
173
DIE
AUTOREN
174
BUECHER
ZUM
THEMA
176 |
| any_adam_object | 1 |
| author_GND | (DE-588)120170957 (DE-588)121503100 |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV017160120 |
| classification_rvk | ZX 8552 ZY 4852 |
| ctrlnum | (OCoLC)76450972 (DE-599)BVBBV017160120 |
| discipline | Sport |
| edition | Orig.-Ausg. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 cb4500</leader><controlfield tag="001">BV017160120</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20080814</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">030520s2003 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">967320682</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">349961040X</subfield><subfield code="9">3-499-61040-X</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)76450972</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV017160120</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-824</subfield><subfield code="a">DE-1051</subfield><subfield code="a">DE-29T</subfield><subfield code="a">DE-20</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZX 8552</subfield><subfield code="0">(DE-625)158499:14259</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4852</subfield><subfield code="0">(DE-625)158630:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Supertrainer Beine und Po</subfield><subfield code="b">die effektivsten Übungen</subfield><subfield code="c">Wend-Uwe Boeckh-Behrens ; Wolfgang Buskies. Mit Fotos von Patrick Beier</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Orig.-Ausg.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Reinbek bei Hamburg</subfield><subfield code="b">Rowohlt-Taschenbuch-Verl.</subfield><subfield code="c">2003</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">176 S.</subfield><subfield code="b">zahlr. Ill. : 22 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">rororo</subfield><subfield code="v">61040 : rororo Sport</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Muskeltraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4170868-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Gesäß</subfield><subfield code="0">(DE-588)4233547-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Beinmuskulatur</subfield><subfield code="0">(DE-588)4144376-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Beinmuskulatur</subfield><subfield code="0">(DE-588)4144376-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Muskeltraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4170868-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Gesäß</subfield><subfield code="0">(DE-588)4233547-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Muskeltraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4170868-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Boeckh-Behrens, Wend-Uwe</subfield><subfield code="d">1943-</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="0">(DE-588)120170957</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Beier, Patrick</subfield><subfield code="d">1967-</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="0">(DE-588)121503100</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010344411&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-010344411</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV017160120 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-08-22T00:19:35Z |
| institution | BVB |
| isbn | 349961040X |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-010344411 |
| oclc_num | 76450972 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-824 DE-1051 DE-29T DE-20 |
| owner_facet | DE-824 DE-1051 DE-29T DE-20 |
| physical | 176 S. zahlr. Ill. : 22 cm |
| publishDate | 2003 |
| publishDateSearch | 2003 |
| publishDateSort | 2003 |
| publisher | Rowohlt-Taschenbuch-Verl. |
| record_format | marc |
| series2 | rororo |
| spelling | Supertrainer Beine und Po die effektivsten Übungen Wend-Uwe Boeckh-Behrens ; Wolfgang Buskies. Mit Fotos von Patrick Beier Orig.-Ausg. Reinbek bei Hamburg Rowohlt-Taschenbuch-Verl. 2003 176 S. zahlr. Ill. : 22 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier rororo 61040 : rororo Sport Muskeltraining (DE-588)4170868-4 gnd rswk-swf Gesäß (DE-588)4233547-4 gnd rswk-swf Beinmuskulatur (DE-588)4144376-7 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Beinmuskulatur (DE-588)4144376-7 s Muskeltraining (DE-588)4170868-4 s DE-604 Gesäß (DE-588)4233547-4 s Boeckh-Behrens, Wend-Uwe 1943- Sonstige (DE-588)120170957 oth Beier, Patrick 1967- Sonstige (DE-588)121503100 oth DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010344411&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Supertrainer Beine und Po die effektivsten Übungen Muskeltraining (DE-588)4170868-4 gnd Gesäß (DE-588)4233547-4 gnd Beinmuskulatur (DE-588)4144376-7 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4170868-4 (DE-588)4233547-4 (DE-588)4144376-7 (DE-588)4222208-4 |
| title | Supertrainer Beine und Po die effektivsten Übungen |
| title_auth | Supertrainer Beine und Po die effektivsten Übungen |
| title_exact_search | Supertrainer Beine und Po die effektivsten Übungen |
| title_full | Supertrainer Beine und Po die effektivsten Übungen Wend-Uwe Boeckh-Behrens ; Wolfgang Buskies. Mit Fotos von Patrick Beier |
| title_fullStr | Supertrainer Beine und Po die effektivsten Übungen Wend-Uwe Boeckh-Behrens ; Wolfgang Buskies. Mit Fotos von Patrick Beier |
| title_full_unstemmed | Supertrainer Beine und Po die effektivsten Übungen Wend-Uwe Boeckh-Behrens ; Wolfgang Buskies. Mit Fotos von Patrick Beier |
| title_short | Supertrainer Beine und Po |
| title_sort | supertrainer beine und po die effektivsten ubungen |
| title_sub | die effektivsten Übungen |
| topic | Muskeltraining (DE-588)4170868-4 gnd Gesäß (DE-588)4233547-4 gnd Beinmuskulatur (DE-588)4144376-7 gnd |
| topic_facet | Muskeltraining Gesäß Beinmuskulatur Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010344411&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT boeckhbehrenswenduwe supertrainerbeineundpodieeffektivstenubungen AT beierpatrick supertrainerbeineundpodieeffektivstenubungen |