Nordic Walking: Schritt für Schritt gesund und fit
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Goldmann
2003
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg., 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Goldmann
16597 : Mosaik |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 192 S. Ill. |
| ISBN: | 3442165970 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 cb4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV017159823 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20040122 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 030520s2003 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 967576474 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 3442165970 |9 3-442-16597-0 | ||
| 035 | |a (OCoLC)76488936 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV017159823 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c DE | ||
| 049 | |a DE-12 |a DE-19 |a DE-20 | ||
| 084 | |a ZY 3600 |0 (DE-625)158597:13010 |2 rvk | ||
| 100 | 1 | |a Wenzel, Bettina |d 1966- |e Verfasser |0 (DE-588)111850347 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Nordic Walking |b Schritt für Schritt gesund und fit |c Bettina Wenzel |
| 250 | |a Orig.-Ausg., 1. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a München |b Goldmann |c 2003 | |
| 300 | |a 192 S. |b Ill. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a Goldmann |v 16597 : Mosaik | |
| 650 | 0 | 7 | |a Nordic Walking |0 (DE-588)4689999-6 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 689 | 0 | 0 | |a Nordic Walking |0 (DE-588)4689999-6 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m HEBIS Datenaustausch Darmstadt |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010344284&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-010344284 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804130023502774272 |
|---|---|
| adam_text | BETTINA WENZEL NORDIC WALKING SEIN RITT FUER SCHRITT GESUND UND FIT.
MOSAIK BEI GOLDMANN INHALT NORDIC WALKING * DIE NEUE LUST AN DER
BEWEGUNG .... 11 WIE ALLES BEGANN 12 LEBEN HEISST BEWEGUNG 15 GESUND UND
FIT MIT AUSDAUERTRAINING..-. 17 JOGGEN 18 WALKING 20 *NORAECWALKING 21 T
AUF EINEN BLICK-VORTEILE DES NORDIC WALKING 24 SO WALKEN SIE RICHTIG 27
DER BEWEGUNGSABLAUF 27 DER BEWEGUNGSABLAUF IM EINZELNEN 30 NORDIC
WALKING IM GELAENDE 34 BERGAUF GEHEN 34 BERGAB GEHEN 35 F DIE ERSTEN
SCHRITTE 36 * WAS MAN SO ALLES FALSCH MACHEN KANN 38 DIE RICHTIGE
AUSRUESTUNG 41 ? DIE STOECKE 41 SCHLAUFE UND GRIFF 42 STOCKSPITZEN UND
AUFSAETZE 43 TELESKOPSTOECKE ODER DURCHGAENGIGE STOECKE ? 44 6 DIE
STOCKLAENGE 45 DIE SCHUHE 47 6 INHALT TIPPS ZUM SCHUHKAUFUND ZUR PFLEGE
VON SPORTSCHUHEN . 47 ES GIBT KEIN SCHLECHTES WETTER 49 DIE ZWIEBEL AH
VORBILD 50 NUETZLICHE ACCESSOIRES 51 DAS RICHTIGE TRAINING 53 ZUERST ZUM
ARZT 54 HERZFREQUENZ UND HERZFREQUENZMESSER 55 DIE MAXIMALE HERZFREQUENZ
(MHF) 56 MESSEN SIE IHRE FITNESS 57 DIE VERSCHIEDENEN HERZFREQUENZZONEN
59 DIE GESUNDHEITSZONE 59 DIE FETTVERBRENNUNGSZONE 60 DIE FITNESSZONE 61
DIE AEROB-ANAEROBE SCHWELLENZONE UND DIE WAMZONE .. 61 DIE
KARVONEN-FORMEL 63 DER LAKTATTEST 64 DER 2-KILOMETER-WALKING-TEST 65
ABNEHMEN JA - ABER WIE FUNKTIONIERT S? 67 DAS MAERCHEN VON DER
FETTVERBRENNUNGSZONE UND ANDERE MYTHEN 67 SO TRAINIEREN SIE AM BESTEN 70
RICHTIG ATMEN 73 DIE ANATOMIE DES ATMENS 73 FALSCHES ATMEN UND DIE
URSACHEN 75 RICHTIGES ATMEN BEIM NORDIC WALKING 77 AUFWAERMEN, DEHNEN,
KRAEFTIGEN 79 DER RICHTIGE START 79 INHALT 7 AUFWAERM- UND
KOORDINATIONSUEBUNGEN 80 DEHNEN 84 TIPPS FUER RICHTIGES DEHNEN 85
DEHNUEBUNGEN 86 KRAEFTIGUNG 91 AUFGABE DER MUSKULATUR 91
KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN 94 ABWAERMEN ODER COOL-DOWN 98 KEINE ANGST VOR
UNANGENEHMEN BEGLEITERSCHEINUNGEN 101 SEITENSTECHEN 101 WENN DER
MUSKELKATER SCHNURRT 102 WAS SIE TUN KOENNEN 103 GESUND UND FIT MIT
NORDIC WALKING 105 DAS HERZ - ZENTRUM DES LEBENS 106 MIT JEDEM SCHRITT
MEHR LEISTUNGSKRAFT 108 VERBESSERN SIE IHREN STOFFWECHSEL 110 DIABETES
110 CHOLESTERIN 111 MIT NORDIC WALKING GEGEN RUECKENPROBLEME 114
WIRBELSAEULE UND BANDSCHEIBEN 115 STARKE KNOCHEN BRAUCHT DER MENSCH 117
BEWEGUNG STAERKT DIE KNOCHEN 119 MIT NORDIC WALKING GEGEN ERKAELTUNG &CO
120 SO WALKEN SIE STRESS UND SCHLECHTER STIMMUNG DAVON. 122 NOVEMBERTIEF
ADE! 124 FIT BIS INS HOHE ALTER 125 ROSTEN MUSS NICHT SEIN 125 8 INHALT
MEHR SPASS MIT NORDIC FITNESS 129 FITNESS AUF ROLLEN 130 NORDIC BLADING
131 DIE VERSCHIEDENEN STOCKEINSATZ-TECHNIKEN 132 SO SIND SIE GUT
GERUESTET 134 SKILANGLAUF 136 DIE KLASSISCHE UND DIE FREIE TECHNIK 137
AUF TENNISSCHLAEGERN DURCH DEN SCHNEE 138 WANDERN AUF DEN PFADEN DES
YETIS 139 WAS SIE ZUM SCHNEESCHUHWANDERN BRAUCHEN 139 DER MENSCH IST,
WAS ER ISST 143 DIE BAUSTOFFE DES KOERPERS 144 EIWEISSE 144 FETTE 146 FETT
- DICKMACHER NUMMER EINS 147 KOHLENHYDRATE 149 BALLASTSTOFFE 150
VITAMINE, SPURENELEMENTE UND MINERALSTOFFE 151 VITAMINE 151
MINERALSTOFFE UND SPURENELEMENTE 152 KLEINE VITAMIN- UND
SPURENELEMENTKUNDE 153 TRINKEN - DER SCHLUESSEL ZUR LEISTUNGSFAEHIGKEIT
158 WIE VIEL FLUESSIGKEIT BRAUCHT DER MENSCH? 160 GESUNDE DURSTLOESCHER
160 ALKOHOL 161 DAS SCHNAEPSCHEN DANACH 162 DER ENERGIEBEDARF DES KOERPERS
163 GRUNDUMSATZ 163 LEISTUNGSUMSATZ 164 INHALT 9 4 GEWALTKUREN HELFEN
NICHT 164 ERMITTELN SIE IHR GEWICHT 166 MESSUNG DER FETTVERTEILUNG - DER
TAILLE-HUEFT-QUOTIENT 167 ESSEN SIE SICH SATT - ABER RICHTIG! 168 TIPPS
ZUR LANGFRISTIGEN GEWICHTSREDUKTION 171 NORDIC WALKING- ABER WO? 175
ADRESSEN FUER NORDIC-WALKING-KURSE 175 GLOSSAR 180 REGISTER 188
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Wenzel, Bettina 1966- |
| author_GND | (DE-588)111850347 |
| author_facet | Wenzel, Bettina 1966- |
| author_role | aut |
| author_sort | Wenzel, Bettina 1966- |
| author_variant | b w bw |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV017159823 |
| classification_rvk | ZY 3600 |
| ctrlnum | (OCoLC)76488936 (DE-599)BVBBV017159823 |
| discipline | Sport |
| edition | Orig.-Ausg., 1. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01327nam a2200361 cb4500</leader><controlfield tag="001">BV017159823</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20040122 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">030520s2003 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">967576474</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3442165970</subfield><subfield code="9">3-442-16597-0</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)76488936</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV017159823</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-19</subfield><subfield code="a">DE-20</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 3600</subfield><subfield code="0">(DE-625)158597:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Wenzel, Bettina</subfield><subfield code="d">1966-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)111850347</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Nordic Walking</subfield><subfield code="b">Schritt für Schritt gesund und fit</subfield><subfield code="c">Bettina Wenzel</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Orig.-Ausg., 1. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Goldmann</subfield><subfield code="c">2003</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">192 S.</subfield><subfield code="b">Ill.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">Goldmann</subfield><subfield code="v">16597 : Mosaik</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Nordic Walking</subfield><subfield code="0">(DE-588)4689999-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Nordic Walking</subfield><subfield code="0">(DE-588)4689999-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">HEBIS Datenaustausch Darmstadt</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010344284&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-010344284</subfield></datafield></record></collection> |
| id | DE-604.BV017159823 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-07-09T19:14:26Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3442165970 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-010344284 |
| oclc_num | 76488936 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-12 DE-19 DE-BY-UBM DE-20 |
| owner_facet | DE-12 DE-19 DE-BY-UBM DE-20 |
| physical | 192 S. Ill. |
| publishDate | 2003 |
| publishDateSearch | 2003 |
| publishDateSort | 2003 |
| publisher | Goldmann |
| record_format | marc |
| series2 | Goldmann |
| spelling | Wenzel, Bettina 1966- Verfasser (DE-588)111850347 aut Nordic Walking Schritt für Schritt gesund und fit Bettina Wenzel Orig.-Ausg., 1. Aufl. München Goldmann 2003 192 S. Ill. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Goldmann 16597 : Mosaik Nordic Walking (DE-588)4689999-6 gnd rswk-swf Nordic Walking (DE-588)4689999-6 s DE-604 HEBIS Datenaustausch Darmstadt application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010344284&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Wenzel, Bettina 1966- Nordic Walking Schritt für Schritt gesund und fit Nordic Walking (DE-588)4689999-6 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4689999-6 |
| title | Nordic Walking Schritt für Schritt gesund und fit |
| title_auth | Nordic Walking Schritt für Schritt gesund und fit |
| title_exact_search | Nordic Walking Schritt für Schritt gesund und fit |
| title_full | Nordic Walking Schritt für Schritt gesund und fit Bettina Wenzel |
| title_fullStr | Nordic Walking Schritt für Schritt gesund und fit Bettina Wenzel |
| title_full_unstemmed | Nordic Walking Schritt für Schritt gesund und fit Bettina Wenzel |
| title_short | Nordic Walking |
| title_sort | nordic walking schritt fur schritt gesund und fit |
| title_sub | Schritt für Schritt gesund und fit |
| topic | Nordic Walking (DE-588)4689999-6 gnd |
| topic_facet | Nordic Walking |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010344284&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT wenzelbettina nordicwalkingschrittfurschrittgesundundfit |