Richtig Mountainbiken:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
BLV
2003
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| Ausgabe: | 3., überarb. Aufl. |
| Schriftenreihe: | BLV-Sportpraxis Top
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M
OUNTAINBIKEN
-
EINE
S
PORTART
FUER
ALLE
_
.
8
D
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E
NERGIEBEDARF
BEIM
M
OUNTAINBIKEN
_
29
GESUNDHEITS
UND
FITNESSSPORTLER
10
KOHLENHYDRATSTOFFWECHSEL
UND
LEISTUNGSSPORTLER,
RENNFAHRER
12
GLYKOGEN
3 J
POLYSPORTIVER
LEISTUNGSSPORTLER
FETTSTOFFWECHSEL
31
13
34
EINSTEIGER,
BEGINNER
EIWEISSSTOFFWECHSEL
13
DOWNHILLER,
FREERIDE-FAHRER
15
G
EWICHTSKONTROLLE
MIT
M
OUNTAINBIKEN
_
-
35
TRAININGSINTENSITAET
UND
FETT
VERBRENNUNG
35
KEINE
ZEIT
FUER
DAS
TRAINING?
37
FETT
MACHT
DICK
37
SPORTGERECHTE
ERNAEHRUNG
40
W
ICHTIG
:
T
RINKEN
!
_
-
42
AUFGABEN
DES
FLUESSIGKEITS
HAUSHALTS
42
D
IE
G
ESCHICHTE
DES
SPORTGETRAENKE
43
M
OUNTAINBIKES
_
16
WETTKAMPFERNAEHRUNG,
KOHLEN
VOM
FUN
ZUM
OLYMPIASPORT
17
HYDRATGELS
UND
-RIEGEL
44
DAS
FAHRRAD
ALS
ALLTAGS
VERKEHRSMITTEL
19
D
IE
RICHTIGE
T
RAININGS
INTENSITAET
21
HOEREN
SIE
AUF
IHR
HERZ
21
FINDEN
SIE
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PERSOENLICHE
HERZ
FREQUENZZONE
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SO
MESSEN
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HERZSCHLAEGE
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ACHTEN
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UEBERTRAINING
27
S
PORT
BEEINFLUSST
K
OERPER
F
AHRTECHNIK
UND
UND
G
EIST
_
46
K
OORDINATION
_
-
74
SPORT
UND
DIE
PSYCHE
46
FAHRTECHNIK
IN
BILDERN
UND
STICHWORTEN
76
STRESS
-
VON
DER
SPANNUNG
ZUR
VERSPANNUNG
46
TECHNIKTRAINING:
PRAKTISCHE
UEBUNGEN
79
SPORT
UND
IMMUNSYSTEM
50
SCHNELLIGKEIT
82
B
IKE
-T
RAINING
MIT
K
OEPFCHEN
_
5I
T
RAININGSMETHODEN
_
-83
STAERKEN
UND
SCHWAECHENANALYSE
LANGZEITAUSDAUER
UND
AUSDAUER
53
TRAINING
83
DIE
PERSOENLICHE
TRAININGSPLANUNG
IN
5
SCHRITTEN
54
INTERVALLTRAINING
83
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84
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5
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TEMPOTRAINING
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5
INTENSITAETSSTUFEN
61
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65
WETTKAMPFTRAINING
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T
RAININGSARTEN
_
68
KONZENTRATIONSIIBUNGEN
86
AUSDAUER
68
KRAFT
7 J
C
ROSS
-T
RAINING
_
-
87
WAS
BRINGT
CROSS-TRAINING
DEM
SPEZIALISTEN?
88
S
PEZIALDISZIFLIN
D
OWNHILL
_
-
91
DAS
FREERIDE-BIKE
91
DAS
DOWNHILL-BIKE
91
AUSDAUERTRAINING
FUER
DOWNHILLER
92
F
RAUENSPORT
M
OUNTAINBIKEN
_
-
94
MOUNTAINBIKE-RENNSPORT
DER
FRAUEN
94
MOUNTAINBIKE-FREIZEITSPORT
DER
FRAUEN
94
DAS
MOUNTAINBIKE
FUER
DIE
FRAU
94
DIE
WEIBLICHE
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
95
J
UGENDTRAINING
_
-
97
RUECKSICHT
AUF
DEN
JUGENDLICHEN
KOERPER
97
REIFE
DURCH
SPORT
98
F
UNKTIONELLE
M
ATERIALPFLEGE
_
-
99
B
EKLEIDUNG
_
_
112
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99
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100
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UND
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112
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100
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114
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E
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M
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_
_
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COOL-DOWN
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IE
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F
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_
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RENNRAD
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G
EBOTE
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M
OUNTAINBIKER
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