Trainingsprogramm starker Rücken: Rückenschmerzen vermeiden und behandeln ; 50 Übungen mit Fotos
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Knaur
2003
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 64 S. Ill. CD (12 cm) |
| ISBN: | 3426667789 |
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INHALTSVERZEICHNIS
PROBLEMZONE
RUECKEN
-
SCHLUSS
MIT
DEM
SCHMERZ
.
4
WERDEN
SIE
SELBST
AKTIV!
.
5
RUECKENCHECK
-
WIE
FIT
SIND
SIE?
.8
TESTEN
SIE
IHRE
RUECKENMUSKULATUR
.
9
TESTEN
SIE
IHRE
BAUCHMUSKULATUR
.
10
TESTEN
SIE
IHRE
SCHULTERMUSKULATUR
.
11
LEIDEN
SIE
UNTER
STRESS?
.
12
HABEN
SIE
EIN
HALTUNGSPROBLEM?
.
15
STARKER
RUECKEN
-
DIE
BESTEN
UEBUNGEN
.
18
KRAFTTRAINING
-
SO
GEHT
'
S
.19
DIE
RUECKENMUSKULATUR
.
20
DER
GERADE
BAUCHMUSKEL
.
26
DIE
SCHRAEGE
BAUCHMUSKULATUR
.
30
DIE
SEITLICHE
RUMPFMUSKULATUR
.
33
DIE
BRUSTWIRBELSAEULE
.
35
DIE
HALSWIRBELSAEULE
.
38
AUSDAUERTRAINING
-
LAUFEN
SIE
DEM
SCHMERZ
DAVON
.
42
WAS
BRINGT
DAS
AUSDAUERTRAINING?
.
43
TESTEN
SIE
IHRE
AUSDAUER
.
45
LAUFEN
SIE
SICH
FIT
.
46
DAS
LANGSAME
LAUFTRAINING
.48
DAS
INTENSIVE
LAUFTRAINING
.
49
ENTSPANNUNGSTRAINING
-
AKTIV
GEGEN
STRESS
.
50
LERNEN
SIE
LOSZULASSEN
.
51
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
.53
BEWUSSTES
ATEMTRAINING
.
55
SERVICE
.
56
DIE
RICHTIGE
SPORTART
.56
LEISTUNGS-CHECK
.58
ADRESSEN
.
59
GYMNASTIKBAELLE
.
62
LITERATUR
.
62
REGISTER
.
63
IMPRESSUM
.
64 |
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