Holdings: Energy-Walking :: THWS Bibkatalog

Energy-Walking: Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie

Saved in:

Bibliographic Details
Main Author:	Grabbe, Dieter 1969- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Kreuzlingen, München Hugendubel 2003
Series:	Irisiana
Subjects:	Walking
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	112 S. Ill., graph. Darst. : 220 mm x 160 mm
ISBN:	3720524205

Staff View

MARC


LEADER	00000nam a2200000 c 4500
001	BV016446574
003	DE-604
005	20040714
007	t\|
008	030117s2003 xx ad\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
016	7		\|a 965917991 \|2 DE-101
020			\|a 3720524205 \|9 3-7205-2420-5
035			\|a (OCoLC)76469405
035			\|a (DE-599)BVBBV016446574
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rakddb
041	0		\|a ger
049			\|a DE-12 \|a DE-19 \|a DE-355
084			\|a ZY 3602 \|0 (DE-625)158597:13012 \|2 rvk
100	1		\|a Grabbe, Dieter \|d 1969- \|e Verfasser \|0 (DE-588)124120377 \|4 aut
245	1	0	\|a Energy-Walking \|b Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie \|c Dieter Grabbe
264		1	\|a Kreuzlingen, München \|b Hugendubel \|c 2003
300			\|a 112 S. \|b Ill., graph. Darst. : 220 mm x 160 mm
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
490	0		\|a Irisiana
650	0	7	\|a Walking \|0 (DE-588)4198573-4 \|2 gnd \|9 rswk-swf
689	0	0	\|a Walking \|0 (DE-588)4198573-4 \|D s
689	0		\|5 DE-604
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010169852&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
943	1		\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-010169852

Record in the Search Index

_version_	1826204899446095872
adam_text	INHALT VORWORT: WALKING - EIN SANFTER TREND SETZT SICH DURCH . 9 1. MOVE YOUR BODY! 10 GUTE GRUENDE, NOCH HEUTE MIT ENERGY-WALKING ZU BEGINNEN . 11 EIN KURZER TEST: IST ENERGY-WALKING DAS RICHTIGE FUER MICH? . 11 SICH REGEN BRINGT SEGEN . 12 BEQUEMLICHKEIT HAT EINEN HOHEN PREIS . 14 ENERGY-WALKING BRINGT AUCH COUCHPOTATOES IN SCHWUNG . 15 BEWEGUNG - EINE SANFTE THERAPIE OHNE NEBENWIRKUNGEN . 17 K(L)EINE ANSTRENGUNG, GROSSE WIRKUNG . 18 ENERGY-WALKING - IDEAL FUER MUSKELN, SEHNEN UND BAENDER . 20 BRENNSTOFF FUER DEN LEBENSMOTOR . 21 DIE EIGENE GESUNDHEITSPOLIZEI AKTIVIEREN . 22 ZUSAMMENFASSUNG DER ZEHN GRUENDE, WARUM SIE SICH NOCH, HEUTE FUER ENERGY-WALKING ENTSCHEIDEN SOLLTEN . 23 2. DAS RICHTIGE OUTFIT . 24 DIE WICHTIGSTE AUSRUESTUNG: DIE OPTIMALEN SCHUHE . 24 TIPPS FUER DEN SCHUHKAUF . 25 SPECIAL: WELLNESS FUER DIE FUESSE . 27 DIE OPTIMALE BEKLEIDUNG . 28 KLASSISCHES T-SHIRT ODER FUNKTIONSWAESCHE? . 29 WINTERTAGE, SOMMERTAGE - SO KOMMEN SIE GUT DURCH DIE JAHRESZEITEN . 31 3. ENERGY-WALKING - AUF DIE RICHTIGE TECHNIK KOMMT ES AN . 33 ( I ) DER RICHTIGE SCHRITT . 34 WALK 'N' ROLL - DIE FLBROLLBEWEGUNG . 34 CHECKLISTE: DIE RICHTIGE FUSSBEWEGUNG AUF EINEN BLICK . 35 ENERGY-WALKING: KLEINE SCHRITTE, GROSSE WIRKUNG . 36 (2) DIE RICHTIGE ARMTECHNIK . 37 SWING IT: MIT ETWAS SCHWUNG GEHT ALLES LEICHTER . 38 CHECKLISTE: DIE RICHTIGE ZIRMBEWEGUNG AUF EINEN BLICK . 38 (3) DIE RICHTIGE KOERPERHALTUNG . 39 SO BEWAHREN SIE HALTUNG . 40 KONTROLLE IST BESSER - EINE KLEINE BODY-CHECKLISTE . 42 (4) DIE RICHTIGE ATMUNG . 43 WARUM LUFT HOLEN NICHT GENUEGT . 43 DIE ENERGY-WALKING-ZLTMUNG . 44 SPECIAL: ENERGY-WALKING MIT KOERPER UND SEELE . 45 LOCKER BLEIBEN ODER DIE SEELE WALKT MIT . 45 SCHRITT FUER SCHRITT ZU MEHR GELASSENHEIT . 45 ZLTMEN SIE SICH FREI . 46 4. BEVOR SIE BEGINNEN - TIPPS RUND UMS WALKEN . 47 STADT, LAND, FLUSS ODER DIE RICHTIGE ROUTE . 47 ZLUF DEM (RICHTIGEN) BODEN BLEIBEN . 47 WANN IST DER IDEALE ZEITPUNKT ZUM ENERGY-WALKING? . 49 SO BLEIBEN SIE AM BALL . 51 UNBEDINGT BEACHTEN: SO VERMEIDEN SIE BESCHWERDEN . 52 WADEN UND MUSKELKRAEMPFE . 52 ZLTEMNOT . 53 BLASEN . 53 TIPPS FUER ENERGY-WALKERINNEN . 53 WARM-UP! - COOL-DOWN! . 54 SLOW-FAST-SLOW: TRAINIEREN SIE NACH DEM PRINZIP LANGSAM - SCHNELL - LANGSAM . 55 SO FUNKTIONIERT SLOW-FAST-SLOW . 55 DEHNEN, ABER RICHTIG . 56 STRETCHING - DEHNEN UND SICH WOHL FUEHLEN! . 57 STRETCHING ALS WARM-UP? . 58 NACH DEM TRAINING - COOL-DOWN . 58 STRETCHING IST WIRKLICH EINFACH . 59 KLEINES STRETCHINGPROGRAMM FUER WALKERINNEN . 59 NACH DEM TRAINING: ZEIT ZUM VERWOEHNEN . 63 5. LOSGEHT'S: DAS ENERGY-WALKING-PROGRAMM . 65 ENERGY-WALKING - TRAINING IM AEROBEN BEREICH . 66 AUSDAUER ODER FATBURNING? . 67 VERSCHIEDENE HERZFREQUENZZONEN UND KOERPERLICHE REAKTIONEN . 67 DER WEG ZUR TOPFORM . 68 AUS DEM BAUCH TRAINIEREN . 68 MIT SYSTEM TRAINIEREN . 69 IHR TRAININGSPROGRAMM AUF EINEN BLICK . 70 SPECIAL: LASSEN SIE SICH VON IHREM HERZ(SCHLAG) LEITEN . 70 DIE PULSFORMEL . 71 BAND AUFS HERZ - TRAINING MIT HERZFREQUENZMESSER . 72 6. MOTIVATION - DER WEG ZUM DAUERHAFTEN ERFOLG . 74 VOM TRAUM ZUR AKTION . 74 SCHLANK, STRAFF, GESUND? FORMULIEREN SIE IHRE ZIELE . 75 ICH KANN, ICH WILL, ICH WERDE . 78 MOTIVATIONSTRICKS BEI LUSTLOSIGKEIT UND STIMMUNGSTIEFS . 79 ROSAROTE BRILLE ODER RICHTIGER RAHMEN? . 79 SO ENTWICKELN SIE MENTALE POWER . 81 7. SO WALKEN SIE SICH SCHLANK . 82 EINE VERPFLICHTUNGSERKLAERUNG . 83 NUTZEN SIE DIE KRAFT IHRER EINBILDUNG . 83 HABEN SIE UEBERHAUPT UEBERGEWICHT? . 84 10 GRUENDE, WARUM SIE IHR UEBERGEWICHT REDUZIEREN SOLLTEN . 87 MEHR ENERGIE, WENIGER FETT DURCH ENERGY-WALKING . 87 FATBURNING - WIE SIE MIT JEDEM SCHRITT KALORIEN VERBRENNEN . 88 DIE WALKING-DIAET - 10 ANTI-FETT-STRATEGIEN . 89 SPECIAL: DINNER-CANCELLING - SCHNELLE ERFOLGE BEI UEBERGEWICHT . 93 UND SO FUNKTIONIERT DINNER-CANCELLING . 94 8. WALKING-VARIATIONEN FUER FORTGESCHRITTENE . 98 SO ERHOEHEN SIE DIE INTENSITAET . 98 BRINGEN SIE ABWECHSLUNG IN IHR TRAINING . 99 POWER-WALKING . 100 HILL-WALKING . 100 NORDIC-WALKING . 102 WEIGHT-WALKLNG . 104 9 JOGG-WALKING . 106 FUER ALLE, DIE SICH STEIGERN WOLLEN . 106 BESONDERE VORTEILE VON JOGG-WALKING . 107 DAS INTERVALL-PRINZIP . 108 DIE WALK-PHASE . 108 DIE JOGG-PHASE . 109 JOGG-WALKING - TRAININGSPLAN . 110 SCHLUSSWORTE . 111 UEBER DEN AUTOR . 112 LITERATUREMPFEHLUNGEN . 11 2
any_adam_object	1
author	Grabbe, Dieter 1969-
author_GND	(DE-588)124120377
author_facet	Grabbe, Dieter 1969-
author_role	aut
author_sort	Grabbe, Dieter 1969-
author_variant	d g dg
building	Verbundindex
bvnumber	BV016446574
classification_rvk	ZY 3602
ctrlnum	(OCoLC)76469405 (DE-599)BVBBV016446574
discipline	Sport
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV016446574</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20040714</controlfield><controlfield tag="007">t\|</controlfield><controlfield tag="008">030117s2003 xx ad\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">965917991</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3720524205</subfield><subfield code="9">3-7205-2420-5</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)76469405</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV016446574</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-19</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 3602</subfield><subfield code="0">(DE-625)158597:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Grabbe, Dieter</subfield><subfield code="d">1969-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)124120377</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Energy-Walking</subfield><subfield code="b">Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie</subfield><subfield code="c">Dieter Grabbe</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Kreuzlingen, München</subfield><subfield code="b">Hugendubel</subfield><subfield code="c">2003</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">112 S.</subfield><subfield code="b">Ill., graph. Darst. : 220 mm x 160 mm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">Irisiana</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Walking</subfield><subfield code="0">(DE-588)4198573-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Walking</subfield><subfield code="0">(DE-588)4198573-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010169852&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-010169852</subfield></datafield></record></collection>
id	DE-604.BV016446574
illustrated	Illustrated
indexdate	2025-03-10T11:05:06Z
institution	BVB
isbn	3720524205
language	German
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-010169852
oclc_num	76469405
open_access_boolean
owner	DE-12 DE-19 DE-BY-UBM DE-355 DE-BY-UBR
owner_facet	DE-12 DE-19 DE-BY-UBM DE-355 DE-BY-UBR
physical	112 S. Ill., graph. Darst. : 220 mm x 160 mm
publishDate	2003
publishDateSearch	2003
publishDateSort	2003
publisher	Hugendubel
record_format	marc
series2	Irisiana
spelling	Grabbe, Dieter 1969- Verfasser (DE-588)124120377 aut Energy-Walking Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie Dieter Grabbe Kreuzlingen, München Hugendubel 2003 112 S. Ill., graph. Darst. : 220 mm x 160 mm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Irisiana Walking (DE-588)4198573-4 gnd rswk-swf Walking (DE-588)4198573-4 s DE-604 DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010169852&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis
spellingShingle	Grabbe, Dieter 1969- Energy-Walking Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie Walking (DE-588)4198573-4 gnd
subject_GND	(DE-588)4198573-4
title	Energy-Walking Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie
title_auth	Energy-Walking Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie
title_exact_search	Energy-Walking Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie
title_full	Energy-Walking Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie Dieter Grabbe
title_fullStr	Energy-Walking Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie Dieter Grabbe
title_full_unstemmed	Energy-Walking Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie Dieter Grabbe
title_short	Energy-Walking
title_sort	energy walking ohne muhe schlank fit und voller energie
title_sub	Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie
topic	Walking (DE-588)4198573-4 gnd
topic_facet	Walking
url	http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=010169852&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT grabbedieter energywalkingohnemuheschlankfitundvollerenergie

Holdings

There is no print copy available.

Interlibrary loan Place Request Caution: Not in THWS collection! Indexes

MARC

Record in the Search Index

There is no print copy available.

Similar Items