Fit & schlank: das 8-Wochen-Programm
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Starnberg
Dorling Kindersley
2003
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 160 S. über 300 farb. Abb. 235 mm x 195 mm |
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INHALT
GUT
ZU
WISSEN
.
REGISTER
UND
DANK
DAS
8-WOCHEN-PROGRAMM
6
WOCHE
1
EIN
WANDEL
STEHT
AN
34
DEN
KOERPER
RESPEKTIEREN
8
WOCHE
2
DIE
UEBUNGEN:
SCHNELLER
UND
WEITER
46
ANTWORTEN
AUF
IHRE
FRAGEN
10
WOCHE
3
FIT
UND
SCHLANK
12
DIE
FETTVERBRENNUNG
WIRD
ANGEREGT
58
IHR
FITNESSLEVEL
14
WOCHE
4
NEUE
HERAUSFORDERUNGEN
.70
AEROBISCHES
TRAINING
16
WOCHE
5
WIDERSTANDSTRAINING
18
HUNGRIG
-
NACH
ERFOLG!
58
WIDERSTANDS-AUFWAERMTRAINING
20
WOCHE
6
CORE-KRAFT
-
IHR
WEG
ZUR
FITNESS
94
COOL-DOWN
22
WOCHE
7
DIE
DEHNUEBUNGEN
24
VORBEREITUNG
AUF
DEN
ENDSPURT
106
GESUNDE
ERNAEHRUNG
28
WOCHE
8
GESCHAFFT
-
UND
LUST
AUF
MEHR!
118
WAS
MAN
ESSEN
SOLLTE
.
UND
WAS
NICHT
30
REZEPTE
GESUNDES
ZUM
FRUEHSTUECK,
MITTAG
UND
ABENDBROT
1
30
LEBENSSTIL
UND
ERNAEHRUNG
32
SO
GEHT
ES
WEITER
SCHLANK
UND
FIT
BLEIBEN
150
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