Beckenbodentraining für Männer: Harninkontinenz und Erektionsstörungen mindern und überwinden
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München [u.a.]
Urban & Fischer
2003
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 148 S. Ill. |
| ISBN: | 3437451863 |
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INHALTSVERZEICHNIS
1
DER
STATUS
QUO
.
1
1.1
PSA-WERT
(PROSTATASPEZIFISCHES
ANTIGEN)
.
1
1.2
TUMORKLASSIFIKATION
.
1
1.3
PAD-TEST
.
2
1.4
FORMEN
DER
HARNINKONTINENZ
.
3
2
WAS
HEISST
HIER
BECKENBODEN?
.
5
2.1
ANATOMIE
.
5
2.2
DER
OPERATIVE
EINGRIFF
.
6
2.3
ERSTE
KONTAKTAUFNAHME
MIT
DER
UNTERWELT
.
8
2.4
KENNEN
SIE
DEN
KOMPASS?
.
9
2.5
ERSTE
UEBUNGEN
.
10
2.6
WERDEN
SIE
IHR
BESTER
THERAPEUT
.
13
3
ALLES
EINE
FRAGE
DER
ATEMTECHNIK
.
14
3.1
WAHRNEHMUNG
DER
ABDOMINALEN
ATEMBEWEGUNG
(BAUCHATMUNG)
.
15
3.2
WAHRNEHMUNG
DER
THORAKALEN
ATEMBEWEGUNG
(BRUSTATMUNG)
.
16
4
MACHEN
SIE
SICH
LOCKER!
.
17
4.1
KLEINE
ATEMPAUSE
.
17
4.2
BEINE
DREHEN
.
17
4.3
BEINE
RAUS
SCHIEBEN
.
17
4.4
HAENGEMATTE
.
19
4.5
SCHEIBENWISCHER
.
19
5
HEUTE
SCHON
GEBLINZELT?
.
21
5.1
BLINZELN
(DYNAMISCHES
SCHLIESSMUSKELTRAINING)
.
21
5.2
GEBEN
SIE
MORSEZEICHEN
.
23
5.3 VON
NORDSEE
UND
ATLANTIKWELLEN
.
24
5.4
WAS
SIE
BIS
JETZT
ALLES
KOENNEN
.
26
6
FAHREN
SIE
AUFZUG!
.
28
6.1
ERKLIMMEN
SIE
DAS
ERSTE
STOCKWERK
.
28
6.2
FAHREN
SIE
IN
DEN
ZWEITEN
STOCK
.
30
6.3
FAHREN
SIE
GANZ
NACH
OBEN
.
31
7
LEGEN
SIE
SICH
LANG!
.
32
7.1
LOCKERUNGSUEBUNGEN
VORWEG
.
32
7.2
ALLES
ODER
NICHTS
.
33
7.3
DER
FAECHER
.
35
7.4
SCHEIBENWISCHER
.
36
7.5
HULA-HULA
.
38
7.6
DIE
UHR
NACH
FELDENKRAIS
.
40
7.7
ZUGBRUECKE
.
43
7.8
SCHWANKENDES
SCHIFF
.
45
7.9
SPAZIERENGEHEN
.
48
7.10
TOUR
DE
FRANCE,
1.
ETAPPE
.
49
8
SEITLAGE
.
52
8.1
DREHUNG
AUF
DIE
SEITE
.
52
8.2
ZEIGEN
SIE
TAILLE
.
53
8.3
HELMUTS
SPEZIALUEBUNG
.
54
8.4
LANGER
EUGEN
.
56
8.5
KNIEHEBER
.
59
8.6
TOUR
DE
FRANCE,
2.
ETAPPE
.
60
9
NEHMEN
SIE
PLATZ!
.
62
9.1
WER
SPANNEN
WILL,
MUSS
FUEHLEN
.
62
9.2
ROLLE
VORWAERTS
.
64
9.3
DIE
BOJE
.
66
9.4
KOELNER
KARNEVAL
.
68
9.5
HULA-HULA
.
69
9.6
SCHINKENGANG
.
71
9.7
AUFSTEHEN
-
HINSETZEN
.
74
10
KENNEN
SIE
DEN
PEZZIBALL?
.
76
10.1
COWBOY
.
76
10.2
BAUCHTANZ
AM
STRAND
VON
WAIKIKI
.
78
10.3
RODEO
DRIVE
.
79
10.4
STEHAUFMAENNCHEN
.
82
10.5
BEGRUESSE
DEN
TAG
.
84
10.6
SCHOEPFE
AUS
DER
QUELLE
DES
GLUECKS
.
85
10.7
KAMELLE
.
86
10.8
WISCHEN
UND
POLIEREN
.
89
10.9
SLALOM
.
91
10.10
DER
FISCHER
SCHIEBT
SEINE
BOOTE
INS
WASSER
.
93
11
AUF
DEM
BAUCH
GEHT'S
AUCH
.
96
11.1
SCHEIBENWISCHER
.
96
11.2
PENDELN
.
98
11.3
SPAZIERGANG
.
99
11.4
GECKO
.
101
11.5
PHILIPPS
SPEZIALUEBUNG
.
102
12
AUS
DEM
STAND
UEBEN
.
106
12.1
AUFSTEHEN
-
HINSETZEN
.
106
12.2
HEBEN
-
TRAGEN
-
ABSTELLEN
.
107
12.3
ZIEHEN
-
SCHIEBEN
.
108
12.4
TREPPENSTEIGEN
.
110
12.5
CHARLIE
CHAPLIN
.
112
12.6
BAUCHTANZ
.
114
12.7
EBERHARDTS
SPEZIALUEBUNG
.
115
13
UEBEN
AE
LA
CARTE
.
117
13.1
WOVON
HAENGT
DAS
UEBUNGSPROGRAMM
AB?
.
117
13.2
UEBUNGSPROGRAMM
FUER
EILIGE
.
120
13.3
WAS
TUN
IM
VERKEHRSSTAU?
.
121
13.4
WARTEZEIT
AN
DER
KASSE
UEBERBRUECKEN
.
122
13.5
DER
MUNTERMACHER
FUER
ZWISCHENDURCH
.
123
13.6
EINMAL
UM
DIE
GANZE
WELT
-
UEBEN
WIE
HELMUT
.
123
14
WASSER
LASSEN,
ABER
RICHTIG!
.
125
15
EREKTION
IST
TRAINIERBAR!
.
128
16
WO
SIE
HILFE
UND
ANREGUNG
ERHALTEN
.
132
17
ANHANG
.
134
17.1
UEBUNGSEMPFEHLUNGEN
.
134
17.2
GLOSSAR
.
139 |
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