Inline-Skating: fit und schlank auf Rollen ; mit Einsteiger-Tipps
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2003
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Feel good!
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 48 S. zahlr. Ill. : 18 cm |
| ISBN: | 3774257701 |
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I
NHALT
INHALT
YY
INLINE
BASICS
4
SCHNELL
FIT
AUF
ACHT
ROLLEN
5
LAUTER
GUTE
GRUENDE
5
UND
EIN
PAAR
GRUENDE,
MAL
NICHT
ZU
SKATEN
7
SAFETY
FIRST
8
GUT
GESCHUETZT
AUF
DIE
ROLLE
8
DAS
RICHTIGE
OUTFIT
10
WILLKOMMEN
IN
DER
SKATER-SCHULE
11
KURSE
FUER
EINSTEIGER
UND
FORTGESCHRITTENE
11
BASIS
FUER
ANFAENGER
12
DIE
PERFEKTE
HALTUNG
12
DIE
ERSTEN
SCHRITTE
.
14
IN
SCHWUNG
KOMMEN
FEELING
FUERS
GEWICHT
1?
FALLEN
WILL
GEUEBT
SEIN!
16
UND
SCHNELL
WIEDER
AUFSTEHEN
AUCH!
16
UEBER
STOCK
&
STEIN
24
SUPERWICHTIG:
BREMSEN!
18
SO
KOMMEN
SIE
SICHER
ZUM
STEHEN
18
BREMSEN
FUER
PROFIS
19
JETZT
GEHT
'
S
RICHTIG
LOS!
20
DAS
BRINGT
TEMPO
20
DAS
GANZE
RUECKWAERTS
20
RUECKWAERTSSTOPP
21
SO
DREHEN
SIE
SICH
WAEHREND
DER
FAHRT
21
SO
MEISTERN
SIE
ALLE
HINDERNISSE
24
TOPFIT
AUF
DER
ROLLE
26
TRAINIEREN
MIT
TAKTGEFUEHL
27
ERRECHNEN
SIE
IHRE
IDEALE
HERZFREQUENZ
27
WIE
FIT
SIND
SIE?
28
MACHEN
SIE
DEN
TEST
28
WICHTIG:
DAS
WARM-UP
30
IMMER
ERST AUFWAERMEN
30
COOL-DOWN
32
DER
PERFEKTE
ABSCHLUSS:
STRETCHING
32
DUMM
GELAUFEN?
34
WAS
MAN
ALLES
FALSCH
MACHEN
KANN
34
MUSKEL-WORKOUT
FUER
SKATER
36
GEZIELT
TRAINIEREN
36
BBP-SKATING
38
INLINE-WORKOUT
FUER
DIE
FIGUR
38
RICHTIG
GAS
GEBEN
40
INLINE-WORKOUT
FUER
MEHR
KONDITION
40
SKATEN
FUER
KOENNER
42
SPEED
&
STYLE
43
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FUER
MEHR
POWER
43
FREESTYLE-TRICKS
FUER
NOCH
MEHR
FUN
43
SPASS
IM
TEAM
44
BLADE-NIGHTS
44
HOCKEY
AUF
ROLLEN
45
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45
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