Verfügbarkeit: Richtig Walking

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Gerig, Urs 1965- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München ; Wien ; Zürich blv 2002
Ausgabe:	4., durchges. Aufl.
Schriftenreihe:	BLV Sportpraxis : Top
Schlagworte:	Fitnesstraining Walking Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	5. Aufl. u.d.T.: Gerig, Urs: Richtig Walken
Beschreibung:	125 S. zahlr. Ill., graph. Darst. : 21 cm
ISBN:	3405149908

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adam_text	EINFUEHRUNG 7 WALKING - DIE NEUE FITNESS-LUST 10 WALKING ALS IDEALER GESUNDHEITS UND FITNESSSPORT 10 GESUND UND FIT MIT SCHNELLEN SCHRITTEN 1 1 DIE WALKING-TETBNIK - EINFADI, ABER NITHT LEITHT 15 PFERDE SIND SCHLECHTE WALKER 15 AUF DIE HALTUNG KOMMT ES AN 19 DIE WALKING-TECHNIK IN WENIGEN WORTEN 27 RIFHTIG ATMEN - GESUENDER LEBEN 28 DIE BRUSTATMUNG 28 DIE ZWERCHFELLATMUNG 29 ATEMUEBUNGEN 33 TRAININGSINTENSITAET 34 HOEREN SIE AUF IHR HERZ 34 DIE MAXIMALE HERZFREQUENZ 35 DIE HERZFREQUENZ IN RUHE 36 FINDEN SIE IHRE PERSOENLICHE HERZ FREQUENZZONE 37 DIE FUENF INTENSITAETSSTUFEN 40 SO MESSEN SIE IHRE HERZSCHLAEGE 40 TESTEN SIE IHRE FITNESS 41 DIE SECHS VERSTHIEDENEN WALKING-VARIANTEN 43 GESUNDHEITS-WALKING 44 FITNESS-WALKING 45 NORDIC WALKING 47 POWER-WALKING 49 EXERCISE-WALKING 49 RACE-WALKING 49 DIE IDEALE TRAININGSZEIT 50 IST TRAINING AM MORGEN GEFAEHRLICH? 50 WALKING AM SPAETEN NACHMITTAG ODER AM ABEND? 50 MORGENTRAINING ODER ABEND TRAINING? 51 LET'S START! - DAS ERSTE MAL 52 AUFWAERMEN 52 AUSLAUFEN 53 STRETCHING 53 KRAFT 56 DIE GEEIGNETE WALKING-AUSRUESTUNG 59 SCHUHE 59 SOCKEN 64 FUNKTIONELLE BEKLEIDUNG BEI WIND UND WETTER 65 WALKING-VARIATIONEN 66 INTERVALLTRAINING 66 WALKING MIT GEWICHTEN 66 BERGAUFGEHEN 66 WALK AND JOGG 69 RACE-WALKING 69 CROSS-TRAINING 73 SCHWIMMEN 73 AQUA-FIT 74 SKILANGLAUF 74 JOGGING UND LAUFEN 75 INHALT RADFAHREN 76 INLINE-SKATING 77 SPIELSPORTARTEN 78 ERHOLUNG IST AUCH TRAINING 78 WALKING ALS IDEALER SENIORENSPORT 79 WER RASTET, DER ROSTET 79 FIT UND GESUND DURTH BEWEGUNG UND ERNAEHRUNG 81 STOFFWECHSELVORGAENGE IM KOERPER 81 SIE SOLLTEN MEHR TRINKEN, ALS SIE GLAUBEN 87 DIAETEN - DIE WIRKLICHEN DICK MACHER 88 RICHTLINIEN FUER ERNAEHRUNG UND GEWICHTSKONTROLLE 93 KANN MAN MIT WALKING DAS GEWICHT WIRKSAM REDUZIEREN? 95 UNTERGEWICHT 96 STRESS - VON DER SPANNUNG ZUR VERSPANNUNG 97 VOM JAEGER UND SAMMLER ZUM SITZ MENSCHEN 98 ENTSPANNEN SIE SICH MIT WALKING 99 DIE KUNST, IM AUGENBLICK ZU LEBEN 100 WALKING UND PSYTHE 102 LUST STATT FRUST 102 HAPPY-FEELING UND MIESMACHER HORMONE 103 MEDIZINISCHE ASPEKTE DES WALKINGS 105 WALKING BEI RUECKENSCHMERZEN 105 HERZINFARKT UND WALKING 113 WALKING UND DIE WIRKUNGEN AUF DAS IMMUNSYSTEM 117 WALKING GEGEN FREIE RADIKALE 120 WALKING WAEHREND DER SCHWANGER SCHAFT 124 TRAININGSBEISPIELE 125 INFORMATIONEN ZU WAIKING-TREFFS 125 UEBUNGSPROGRAMME ZUR DEHNUNG 126 UEBUNGSPROGRAMME ZUR KRAEFTIGUNG 127 6
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