Erleuchtung in der Mittagspause: 50 Entspannungsübungen und Meditationen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
Ullstein-Taschenbuchverl.
2002
|
| Ausgabe: | Dt. Erstausg., 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Econ-Taschenbuch
74076 : Lotos |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 220 S. 19 cm |
| ISBN: | 3548740766 |
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INHALT
EINFUEHRUNG
11
TEIL
EINS:
DIE
GRUNDLAGEN
27
WARUM
MEDITIEREN?
28
WAS
IST
MEDITATION?
32
TEIL
ZWEI:
ZEITGEMAESSE
MEDITATIONEN,
UM
DEN
VERSTAND
ZU
KLAEREN
UND
DEN
GEIST
LOSZULASSEN
-
IM
BERUF,
ZU
HAUSE
UND
IN
DER
FREIZEIT
37
1
ES
IST
EINFACHER,
ALS
SIE
DENKEN:
ENTSPANNEN
SIE
SICH
38
EIN
PAAR EINFACHE
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN
40
ATMEN
SIE
41
ENTSPANNEN
SIE
IHRE
ATMUNG
42
STEHEN
SIE
FEST
AUF
DER
ERDE
42
SCHAUEN
SIE
IN
DEN
HIMMEL
HINAUF
43
SETZEN
SIE
SICH
UNTER
EINEN
BAUM
44
DIE
10-MINUTEN-SITZUNG
44
FITNESSMEDITATIONEN
45
LANGSTRECKENLAUF
46
JOGGEN
47
TRAINING
IM
FITNESSCENTER
47
BEWEGUNGSMEDITATIONEN
48
TANZEN
49
SCHUETTELN
52
GIBBERISCH
(ODER
KAUDERWELSCH)
55
DIE
DYNAMISCHE
MEDITATION
58
SCHLAFLOSIGKEITS-MEDITATION
63
ZUR
ERINNERUNG
65
2
DER
LACHENDE
BUDDHA:
GENIESSEN
SIE
IHREN
WEG
ZUR
ERLEUCHTUNG
72
MEDITATIONEN
DES
LACHENS
UND
DER
FREUDE
79
HABEN
SIE
SPASS!
79
LAECHELN
SIE,
BEVOR
SIE
JEMANDEN
ANRUFEN
80
DIE
LACH-MEDITATION
80
EIN
WITZBUCH
ALS
GUTENACHTGESCHICHTE
81
GRUENDEN
SIE
EINEN
LACHVEREIN
82
3
FROESCHE,
DIE
VON
SEEROSENBLAETTERN
SPRINGEN:
WERDEN
SIE
ZUM
BEOBACHTER
IHRES
GEISTES
84
BEOBACHTUNGSMEDITATIONEN
92
DIE
30-SEKUNDEN-PAUSEN-LLBUNG
92
VIPASSANA
93
ZUR
ERINNERUNG
97
4
AEPFEL
UND
BIRNEN:
UEBEN
SIE
GLEICHMUT
100
MEDITATIONEN
DES
GLEICHMUTS
106
LINKSHAENDIGES
MALEN
107
DIE
STRASSE
HINUNTERSEHEN
107
IN
DER
HAUT
DER
ANDEREN
108
SEHEN
OHNE
WERTUNG
109
ZUR
ERINNERUNG
109
5
MEDITATION
IST
KEINE
FUENF-MINUTEN-TERRINE:
WIE
MAN
GEDULD
ENTWICKELT
111
MEDITATIONEN,
UM
GEDULD
ZU
ERLANGEN
115
RUHIG
DASITZEN
UND
ABWARTEN
116
EINFACH
NUR
TEE
TRINKEN
117
ESSENS-MEDITATION
118
ZUR
ERINNERUNG
121
6
IN
UNBEKANNTEN
GEWAESSERN:
ENTDECKEN
SIE
DAS
VERTRAUEN
123
MEDITATIONEN,
UM
DAS
VERTRAUEN
ZU
ENTDECKEN
127
DAS
GUTE
IN
IHNEN
127
SUMMEN
130
ZUR
ERINNERUNG
133
7
DER
FRIEDVOLLE
KRIEGER:
DIE
KUNST
DES
MITGEFUEHLS
135
ENTWICKELN
SIE
MITGEFUEHL
FUER
SICH
SELBST
140
MEDITATIONEN
ZUR
ERLANGUNG
VON
MITGEFUEHL
142
STELLEN
SIE
SICH
VOR,
SIE
SEIEN
EIN
KIND
142
WUERDIGEN
SIE
SICH,
WUERDIGEN
SIE
ANDERE
143
KARUNA
144
ZUR
ERINNERUNG
146
8
ERLEUCHTUNG
IN
DER
MITTAGSPAUSE:
VERBINDEN
SIE
ARBEIT
UND
MEDITATION
148
MEDITATIONEN
IN
DER
MITTAGSPAUSE
150
ESSEN
SIE
VOLLER
ACHTSAMKEIT
150
GEHEN
SIE
IM
PARK
SPAZIEREN
151
.
SITZEN
SIE
EINFACH
DA
151
HOEREN
SIE
MUSIK
152
GEHEN
SIE
IN
DIE
HORIZONTALE
153
MEDITATIONEN
FUER
DEN
HAUSHALT
159
ARBEITEN
SIE
SCHWEIGEND
159
DIE
ZUBEREITUNG
VON
MAHLZEITEN
159
HEGEN
SIE
IHREN
GARTEN
160
9
DIE
ALCHEMIE
DER
LIEBE:
GEHEN
SIE
TIEFER
161
MEDITATIONEN,
UM
SICH
DER
LIEBE
ZU
OEFFNEN
166
DAS
60-SEKUNDEN-LNNEHA.LTEN
167
VERSPUEREN
SIE
MEHR
LIEBE
167
PAAR-MEDITATION
1
168
PAAR-MEDITATION
2
170
DIE
MYSTISCHE
POSE
172
TEIL
DREI:
DER
FEINSCHLIFF
183
ENTWICKELN
SIE
IHRE
EIGENEN
UEBUNGEN
184
FRAGEN
UND
ANTWORTEN
192
WIE
SIE
AUFTRETENDE
SCHWIERIGKEITEN
UEBERWINDEN
199
EIN
PAAR
GEHEIMNISSE
209
DANKSAGUNG
217
EMPFEHLUNGEN
ZU
CDS
UND
KASSETTEN
220 |
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