Verfügbarkeit: Die zehn Gesichter der Angst

Die zehn Gesichter der Angst: ein Selbsthilfe-Programm in 7 Schritten

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Morschitzky, Hans 1952- (VerfasserIn), Sator, Sigrid 1962- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Düsseldorf ; Zürich Walter 2002
Schlagworte:	Angstbewältigung Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
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ISBN:	3530401374

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adam_text	INHALT VORWORT . 9 TEILT: LERNEN SIE IHRE ANGST KENNEN . 11 GESUNDE UND KRANKHAFTE ANGST . 13 ANGST ALS BIOLOGISCH SINNVOLLE REAKTION . 13 ANGST - EIN SPIEGEL DER ZEIT . 13 ANGST IST GELERNT UND KANN WIEDER VERLERNT WERDEN . 15 ANGST IST EINE KRAFT - NUTZEN SIE DIE CHANCE . 15 ANGST ZEIGT AUF, WAS WICHTIG IST . 16 DER DREIKLANG DER ANGST: KOERPER - GEDANKEN - VERHALTEN . 17 ANGST BEGINNT IM KOPF: WENN EINER KEINE ANGST HAT, HAT ER KEINE PHANTASIE. (ERICH KAESTNER) . 18 WIE MAN SICH ANGST MACHEN KANN . 20 ANGST ALS STRESSREAKTION . 21 BRETT VOR DEM KOPF: ANGST KANN DAS DENKEN BLOCKIEREN . 24 LEBENSEINENGENDE ANGST MACHT KRANK . 26 ANGSTSTOERUNGEN ALS AUSDRUCK VON VERAENDERUNGEN IM LEBEN . 27 ZEHN GESICHTER KRANKHAFTER ANGST . 28 WIE MAN EINE ANGSTSTOERUNG ERKENNT . 28 WIE SIEHT IHRE ANGST AUS? . 29 ANGST AUS HEITEREM HIMMEL - ANGST VOR DER ANGST: PANIKSTOERUNG . 33 ANGST, IN ANGSTSITUATIONEN KEINEN FLUCHTWEG ODER HELFER ZU HABEN - ANGST, IN DER FALLE ZU SITZEN: AGORAPHOBIE (PLATZANGST) . 42 ANGST VOR BESTIMMTEN OBJEKTEN ODER SITUATIONEN - EINE EINZELNE PHOBIE BEEINTRAECHTIGT DAS LEBEN: SPEZIFISCHE PHOBIEN . 56 ANGST VOR ANDEREN MENSCHEN - ANGST VOR SOZIALER KRITIK: SOZIALE PHOBIE . 61 ANGST VOR ALLEM UND JEDEM - UNKONTROLLIERBARE SORGEN UND BEFUERCHTUNGEN: GENERALISIERTE ANGSTSTOERUNG . 70 ANGST DURCH EINEN BLEIBENDEN SCHOCK - ANGST VOR UNGEWOLLTER ERINNERUNG AN EIN TRAUMA: POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTOERUNG . 77 ANGSTBEWAELTIGUNG DURCH ZWAENGE - ZWANGSRITUALE ZUR VERMEIDUNG VON ANGST UND UNSICHERHEIT: ZWANGSSTOERUNG . 84 ANGST, DIE GESUNDHEIT ZU VERLIEREN - ANGST VOR EINGEBILDETEN KRANKHEITEN: HYPOCHONDRISCHE STOERUNG . 99 ANGST ALS FOLGE EINER KOERPERLICHEN ERKRANKUNG - ANGSTSTOERUNG MIT EINEM MEDIZINISCHEN KRANKHEITSFAKTOR: ORGANISCHE ANGSTSTOERUNG . 107 ANGST ALS FOLGE VON ALKOHOL ODER DROGENEINWIRKUNG - SUBSTANZEN ALS ANGSTAUSLOESER: SUBSTANZINDUZIERTE ANGSTSTOERUNG . 111 TEIL 2: BEFREIEN SIE SICH VON IHRER KRANKHAFTEN ANGST - DAS ANTI-ANGST-PROGRAMM IN SIEBEN SCHRITTEN . 115 DAS ANGSTTAGEBUCH - AB HEUTE IHR STAENDIGER BEGLEITER . 117 BLICKEN SIE IHRER ANGST GANZ NAHE INS GESICHT - SO LERNEN SIE IHRE ANGST BESSER KENNEN . 120 SIEBEN SCHRITTE ZUR ANGSTBEWAELTIGUNG . 123 SCHRITT 1: KONFRONTATIONSTHERAPIE - STELLEN SIE SICH ALLEN ANGSTSITUATIONEN . 123 SCHRITT 2: MENTALES TRAINING - STELLEN SIE SICH IHREN AENGSTEN IN IHRER VORSTELLUNG . 167 6 SCHRITT 3: KOGNITIVE THERAPIE - ENTKRAEFTEN SIE IHRE FALSCHEN DENKPROGRAMME . 185 SCHRITT 4: KOERPERLICHES TRAINING - SO GEWINNEN SIE WIEDER VERTRAUEN IN IHREN KOERPER . 204 SCHRITT 5: EMOTIONALES TRAINING - GEFUEHLE WAHRNEHMEN UND AUSDRUECKEN LAESST SICH LERNEN . 214 SCHRITT 6: SELBSTSICHERHEITSTRAINING - WERDEN SIE UNABHAENGIGER UND SELBSTBEWUSSTER . 222 SCHRITT 7: ANTI-STRESS-TRAINING - LASSEN SIE SICH VOM ALLTAGSSTRESS NICHT UNTERKRIEGEN . 225 WAS IHNEN SONST NOCH HELFEN KOENNTE . 228 PSYCHOTHERAPIE - WENN SELBSTHILFE NICHT GENUEGT . 228 MEDIKAMENTE - WENN SELBSTHILFE UND PSYCHOTHERAPIE NICHT AUSREICHEN . 229 GESUNDE ERNAEHRUNG - DEN KOERPER STAERKEN . 232 STATIONAERE BEHANDLUNG - WENN AMBULANTE MOEGLICHKEITEN VERSAGEN . 232 SELBSTHILFEGRUPPE - UNTERSTUETZUNG DURCH GLEICHGESINNTE . 233 DAS INTERNET ALS NEUESTE HILFSMOEGLICHKEIT - ANONYME HELFER . 233 RETTUNGSMANNSCHAFT FAMILIE ODER GUTE FREUNDE - MIT UNTERSTUETZUNG GEHT ALLES LEICHTER . 233 ANERKENNUNG DER EIGENEN GRENZEN - ES IST NICHT ALLES MACHBAR, DOCH VIELES MODIFIZIERBAR . 234 SCHLUSSBEMERKUNG . 236 AUSGEWAEHLTE LITERATUR . 237 7
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