Trainingslehre:
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Wiebelsheim
Limpert
2003
|
| Ausgabe: | 8., völlig überarb. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Kursbücher Sport
2 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Bis 7. Aufl. u.d.T.: Martin, Dietrich: Trainingslehre |
| Beschreibung: | 208 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3785316577 |
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INHALT
HARALD
LANGE
WAS
IST
YYTRAINING"
-
WIE
WIRD
TRAINING
GESTALTET?
YYTRAINING":
FACETTEN
EINES
BEGRIFFES
.
12
SPORTBEZOGENE
ANWENDUNGSFELDER
.
13
TRAINING
ALS
KULTURPHAENOMEN
.
13
EIN
BEISPIEL:
LITERATUR
UND
TRAINING
.
14
VERSCHIEDENE
TRAININGSVERSTAENDNISSE
.
15
ETAPPEN
TRAININGSTHEORETISCHER
ENTWICKLUNGSLINIEN
.
16
MEISTERLEHREN
UND
TRAININGSMETHODIKEN
.
17
UEBERGANG
ZUR
TRAININGSWISSENSCHAFT
.
17
ZUM
TRAININGSBEGRIFF
.
20
GRUNDLAGEN
UND
ZUSAMMENHAENGE
SPORTBEZOGENEN
LEISTENS
.
22
SCHLUESSELBEGRIFF
YYENERGIE"
.
22
ERWEITERUNG:
YYENERGIE
UND
INFORMATION"
.
24
ZIELE
DES
TRAININGS
UND
LANGFRISTIGER
AUFBAU
.
25
UEBERKOMPENSATION
-
EIN
BEISPIEL
TRAININGSBEZOGENER
MODELLBILDUNG
.
29
MILON
VON
KROTON
.
29
INTERPRETATIVE
AUSWERTUNG
.
29
MODELL
DER
UEBERKOMPENSATION
.
31
ZUR
REICHWEITE
DES
UEBERKOMPENSATIONSMODELLS
.
32
TRAININGSPRINZIPIEN
.
35
PLANUNGSSICHERHEIT
DURCH
TRAININGSPRINZIPIEN
.
35
REGELMAESSIGKEIT
.
36
PROGRESSION
(STEIGERUNG)
.
37
VARIATION
DER
INHALTE
.
37
TAPERING
.
38
PHASIERUNG/BLOCKBILDUNG
.
39
DOKUMENTATION
UND
EVALUATION
.
40
TRAININGSPLANUNG
ZWISCHEN
BELASTUNG
UND
BEANSPRUCHUNG
.
41
BESTIMMUNG
DES
ANFORDERUNGSPROFILS
.
41
BELASTUNGSNORMATIVA
.
41
BEANSPRUCHUNG
.
44
TRAININGSMETHODEN
.
46
UEBERGREIFENDE
TRAININGSMETHODEN
.
46
DAUERMETHODEN
.
46
INTERVALLMETHODEN
.
47
WIEDERHOLUNGSMETHODEN
_
48
8
INHALT
METHODEN
DES
TRAINIERENS
.
49
WAS
MUSS
ICH
WANN
WIE
TUN,
UM
ERFOLG
ZU
HABEN?
.
50
GLIEDERUNG
DES
KURSBUCHES
.
51
LITERATUR
.
51
PETRA
SIELAND
WIE
WIRD
AUSDAUER
TRAINIERT?
EINLEITUNG
.
55
FUNKTIONEN
DER
AUSDAUER
.
56
DEFINITIONEN
DER
AUSDAUER
.
57
BEDINGUNGEN
VON
AUSDAUERLEISTUNGEN
.
58
ZIELE
DES
AUSDAUERTRAININGS
.
59
STRUKTURIERUNG
DER
AUSDAUERFAEHIGKEIT
.
61
METHODEN
DES
AUSDAUERTRAININGS
.
66
DAUERMETHODEN
.
67
INTERVALLMETHODEN
.
70
WETTKAMPF
UND
KONTROLLMETHODE
.
73
DIE
BEDEUTUNG
DER
AUSDAUER
IN
VERSCHIEDENEN
BEREICHEN
DES
SPORTS
.
75
TRAININGSSTEUERUNG
UND
KONTROLLMETHODEN
.
77
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
.
77
DIE
HERZFREQUENZ
ALS
KRITERIUM
DER
TRAININGSSTEUERUNG
.
81
LITERATUR
.
85
BJOERN
STAPELFELDT
/
SILKE
BERGMANN
WIE
WIRD
KRAFT
TRAINIERT?
ALLGEMEINE
GRUNDLAGEN
DER
KRAFTFAEHIGKEITEN
.
87
DEFINITION
DER
YYKRAFT"
.
87
KRAFT
ALS
FAEHIGKEIT
DES
NERV-MUSKEL-SYSTEMS
.
88
ARBEITSWEISEN
UND
KONTRAKTIONSFORMEN
DER
MUSKULATUR
.
88
STRUKTURIERUNG
DER
KRAFTFAEHIGKEITEN
ANHAND
MORPHOLOGISCHER
UND
PHYSIOLOGISCHER
BEDINGUNGEN
.
91
MAXIMALKRAFT
.
91
SCHNELLKRAFT
.
92
REAKTIVKRAFT
.
95
KRAFTAUSDAUER
.
96
ANWENDUNGSFELDER
VON
KRAFTTRAINING
.
97
INHALT
9
METHODEN
DES
KRAFTTRAININGS
.
98
METHODEN
ZU
VERGROESSERUNG
DES
MUSKELQUERSCHNITTS
(HYPERTROPHIETRAINING)
.
99
METHODEN
ZU
VERBESSERUNG
DER
AKTIVIERUNGSFAEHIGKEIT
(ADAPTATIONSTRAINING)
.
101
PLANUNG
EINES
KRAFTTRAININGS
.105
HINWEISE
ZUR
VERMEIDUNG
VON
VERLETZUNGEN
BEIM
KRAFTTRAINING
.
107
LITERATUR
.
108
MARTIN
HILLEBRECHT
/
NATASCHA
HILLEBRECHT
WIE
WIRD
SCHNELLIGKEIT
TRAINIERT
?
DEFINITION
UND
STRUKTURIERUNG
DER
FAEHIGKEIT
SCHNELLIGKEIT
.
111
KOMPONENTEN
UND
EINFLUSSFAKTOREN
VON
SCHNELLIGKEITSLEISTUNGEN
.
114
REAKTIONSFAEHIGKEIT
.
115
BESCHLEUNIGUNGSFAEHIGKEIT
.
116
BEWEGUNGSSCHNELLIGKEIT
.
119
WEITERE
EINFLUSSGROESSEN
DER
SCHNELLIGKEIT
.
121
MESSUNG
VON
SCHNELLIGKEITSLEISTUNGEN
.
122
SCHNELLIGKEITSTRAINING
.127
FORMEN
DES
SCHNELLIGKEITSTRAININGS
IM
KURZSPRINT
.
127
FORMEN
DES
SCHNELLIGKEITSTRAININGS
IM
BASKETBALL
.
132
LITERATUR
.134
SANDRA
UECKERT
WIE
WIRD
BEWEGLICHKEIT
TRAINIERT?
BEGRIFF
UND
ERSCHEINUNGSFORMEN
DER
BEWEGLICHKEIT
.137
ZUSAMMENHAENGE
DER
BEWEGLICHKEIT
MIT
ANDEREN
KOMPONENTEN
DER
SPORTLICHEN
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
.
142
BEWEGLICHKEIT
UND
KRAFT
.
142
BEWEGLICHKEIT
UND
SCHNELLIGKEIT
.
~
.
143
BEWEGLICHKEIT
UND
AUSDAUER
.
144
BEWEGLICHKEIT
UND
KOORDINATION/TECHNIK
.
144
EINFLUSSFAKTOREN
AUF
DIE
BEWEGLICHKEIT
.145
ZIELE
UND
EFFEKTE
DES
BEWEGLICHKEITSTRAININGS
.
147
DEHNMETHODEN
.
149
STATISCHES
DEHNEN
.
149
DYNAMISCHES
DEHNEN
.
151
10
INHALT
UEBUNGSBEISPIELE
UND
FUNKTIONSTESTS
.
153
LITERATUR
.
158
ARTURO
HOTZ
/
HARALD
LANGE
WIE
WIRD
BEWEGUNGSKOORDINATION
TRAINIERT?
FUNKTIONEN
DER
BEWEGUNGSKOORDINATION
.
161
DEFINITIONEN
DER
YYKOORDINATION"
.
163
TRAININGSWISSENSCHAFTLICHE
MODELLE
DER
YYKOORDINATION"
.
164
DAS
MODELL
DER
YYKOORDINATIVEN
FAEHIGKEITEN"
.
164
DAS
MODELL
DES
YYKOORDINATIVEN
ANFORDERUNGSPROFILS"
.
166
DAS
MODELL
DER
YYKOORDINATIVEN
FUNKTIONEN"
.
169
METHODISCHE
PRINZIPIEN
DES
KOORDINATIONSTRAININGS
.
174
LITERATUR
.
176
ROLAND
SEILER
WELCHE
ROLLE
SPIELT
DIE
PSYCHE?
-
PSYCHOLOGISCHES
TRAINING
IM
SPORT
DEFINITION
UND
GEGENSTANDSBESTIMMUNG
.
178
FERTIGKEITSTRAINING
-
OPTIMIERUNG
DER
HANDLUNGSKOMPETENZ
.
178
SELBSTKONTROLLTRAINING
-
OPTIMIERUNG
DER
SELBSTREGULATIONSKOMPETENZ
.
179
METHODISCHE
ZUGAENGE
.
180
GRUNDTECHNIKEN
DES
PSYCHOLOGISCHEN
TRAININGS
.
182
VISUALISIEREN
.
182
SELBSTGESPRAECHE
.
185
ZIELSETZUNG
.
187
ATMUNG
.
189
PERIPHERE
ERREGUNGSKONTROLLE
.
190
PSYCHOLOGISCHE
TRAININGSVERFAHREN
.
192
VERFAHREN
DES
FERTIGKEITSTRAININGS
.
192
VERFAHREN
DES
SELBSTKONTROLLTRAININGS
.
194
ANWENDUNGSGRUNDSAETZE
FUER
PSYCHOLOGISCHES
TRAINING
.
200
VORAUSSETZUNGEN
.
200
AUSWAHLKRITERIEN
.
201
LITERATUR
.
203
GLOSSAR
.
205
SCHLAGWORTREGISTER
.
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