Verfügbarkeit: Perfektes Ausdauertraining

Perfektes Ausdauertraining: in Bestform - Laufen, biken, schwimmen, Inlineskaten, Studiotraining

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Hatje, Tobias (VerfasserIn), Ebmeyer, Gunnar (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Südwest [2002]
Schriftenreihe:	Fit for fun
Schlagworte:	Ausdauertraining Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	205 S. Ill., graph. Darst.
ISBN:	3517064416

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adam_text	TOBIAS HATJE/GUNNAR EBMEYER PERFEKTES AUSDAUERTRAINING IN BESTFORM - LAUFEN, BIKEN, SCHWIMMEN, INLINESKATEN, STUDIOTRAINING CD 2OOI HESSISCHE LANDES- UND HOCHSCHULBIBLIOTHEK DARMSTADT DER LANGE ATEM TOPFIT IN ALLEN LEBENSLAGEN. MIT AUSDAUER LOCKER INS ZIEL .10 .11 GUT IN FORM UND GUT GEFORMT MIT FIT FOR FUN! PHYSIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 15 SO FUNKTIONIERT DER ENERGIESTOFFWECHSEL 15 DER AUFBAU DER MUSKELZELLE 1 9 DIE ANPASSUNG DES ORGANISMUS 22 SO KRIEGEN SIE I H R FETT WEG 27 GRUNDLAGEN DER FETTVERBRENNUNG 2 9 ABSOLUTER UND RELATIVER FETTVERBRAUCH 3I NAEHRSTOFFE FUER FIGUR UND FITNESS 36 DAS RICHTIGE ESSEN UND TRINKEN 38 KRAFTSTOFF KOHLENHYDRATE 4O FETT - BESSER ALS SEIN RUF 4 2 EIWEISS MACHT DIE MUSKELN STARK 45 FIT UND VITAL MIT VITAMINEN UND MINERALSTOFFEN 47 TRINKEN -WASSER MARSCH 5 AUSDAUER GEWINNEN JPACH PLAN 54 SO TRAINIEREN SIE RICHTIG 56 MEHR AUSDAUER MIT SYSTEM 56 EINTEILUNG DER AUSDAUERBELASTUNGEN 64 DIETRAININGSBEREICHE 66 ALLGEMEINE TRAININGSMETHODEN 69 STEUERUNG UND REGELUNG DES AUSDAUERTRAININGS 74 TRAININGSKONTROLLE ANHAND DER HERZFREQUENZ 80 WARM-UP UND COOL-DOWN 86 FLEXIBEL BLEIBEN MIT STRETCHING 86 DEM STRESS DAVONLAUFEN 94 EIN ANSTECKENDES PHAENOMEN 94 TIPPS FUER TRABER 96 LAUFEN - AUCH EINE STILFRAGE 103 TRAININGSPLAENE - SCHRITTWEISE ZUM ERFOLG 107 STRETCHING ERWAERMT SIE FUER IHRE AUSDAUERSPORTART. IN DIE PEDALE STEIGEN N 4 RENNRADFAHREN -DER AUSDAUERKLASSIKER 116 BIKER-IMMER EINE RADLAENGE VORAUS 116 RAT FUER DEN RADKAUF N8 KLEIDER MACHEN BIKER 123 ALLES IM GRIFF AUF DEM BOCK 125 FAHREN IN DER GRUPPE - FUN STATT ZWANG 130 TRAININGSPLAENE-FIT IM TRITT 133 WIE EIN FISCH IM WASSER I 4 O SCHWIMMEN-PLANSCHEN MIT PEPP 142 MIT GEDULD ZUR BESTFORM 142 SICHER IN JEDER LAGE 146 TRAININGSPLAENE-POWER FUER DEN POOL 149 RAUF AUFS RAD-AUCH DAS IST FITNESS- TRAINING PUR. AUF ACHT ROLLEN VOLL IM TREND 154 INLINESKATEN - DIE MODERNE AUSDAUERVARIANTE 156 GUT GERUESTET FUER DAS ROLLENSPIEL 158 TECHNIKSCHULE FUERTURBOSKATER 162 SO MACHEN SIE TEMPO 169 TRAININGSPLAENE AUF ACHT ROLLEN 172 \|VIELSEITIGKEIT STEIGERT LAS VERGNUEGEN 178 CROSSTRAINING - DER MIX MACHT S 180 DISZIPLINENTAUSCH ALS KONDITIONSGARANT 180 TRAININGSPLAENE-ABWECHSLUNG STATT ALLTAG 183 JERAETETRAINING - DAS GEHT IMMER 19O TRAINING IM STUDIO 192 CARDIOTRAINER-EINE HERZENSANGELEGENHEIT 192 DIE BESTEN FETTKILLER 197 DER KRAFT-AUSDAUER-MIX 198 TRAININGSPLAENE-FIT FUER ALLE FAELLE 200 LITERATUR 202 UEBER DIESES BUCH 203 REGISTER 204 ABGEFAHREN - INLINE- SKATEN IST SPASS UND SPORT IN EINEM.
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