Konditionstraining im Golfsport: [konditionelles Anforderungsprofil, Trainingsmethoden für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, langfristige Steuerung]
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Gräfelfing
Albrecht
1999
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| Ausgabe: | 2., erg. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Lehrbrief / Deutscher Golf-Verband
9 |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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INHALTSVERZEICHNIS
1.
VORBEMERKUNG
UND
ZIELE
DES
LEHRBRIEFES
7
2.
EINFUEHRUNG
IN
DEN
BEREICH
DER
KONDITION
9
2.1
KONDITION
9
2.2
GRUNDBEGRIFFE
DES
KONDITIONSTRAININGS
12
2.3
KONDITIONSTRAININGSPRINZIPIEN
ALS
VORAUSSETZUNGEN
16
DER
KONDITIONSSTEUERUNG
2.4
STEUERUNG
UND
REGELUNG
DER
KONDITIONELLEN
28
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
3.
DAS
KONDITIONELLE
ANFORDERUNGSPROFIL
32
DES
GOLFSPIELERS
3.1
VORBEMERKUNG
32
3.2
UEBERBLICK
UEBER
KONDITIONELLE
KOMPONENTEN
DES
32
GOLFSPIELERS
4.
DAS
KRAFTTRAINING
DES
GOLFSPIELERS
35
4.1
ALLGEMEINE
GRUNDLAGEN
35
4.2
ALLGEMEINE
TRAININGSZIELE
UND
METHODENUEBERBLICK
37
4.3
DAS
BASISTRAINING
DES
JUNGEN
GOLFSPIELERS
37
4.4
DAS
DIFFERENZIERTE
KRAFTTRAINING
DES
GOLFSPIELERS
42
5.
DAS
BEWEGLICHKEITS
UND
GLEICHGEWICHTSTRAINING
46
DES
GOLFSPIELERS
5.1
ALLGEMEINE
GRUNDLAGEN
DER
BEWEGLICHKEIT
46
5.2
TRAININGSMETHODEN
ZUR
BEWEGLICHKEITSVERBESSERUNG
48
5.3
ZUM
GLEICHGEWICHT
51
6.
DAS
AUSDAUERTRAINING
DES
GOLFSPIELERS
52
6.1
ALLGEMEINE
GRUNDLAGEN
52
6.2
TRAININGSMETHODEN
UND
PERIODISIERTE
55
TRAININGSPROGRAMME
7.
DIE
LANGFRISTIGE
STEUERUNG
ALLER
KONDITIONELLEN
58
FAEHIGKEITEN
VOM
KINDES
ZUM
ERWACHSENENALTER
7.1
VORBEMERKUNG
58
7.2
MODELL
DER
LANGFRISTIGEN
STEUERUNG
VOM
58
KINDES
ZUM
ERWACHSENENALTER
7.3
BEISPIELE
DER
JAHRESPLANUNG
FUER
NACHWUCHS
UND
58
SPITZENGOLFSPIELER
7.4
BEISPIELE
DER
WOCHENPLANUNG
UND
VON
61
TRAININGSEINHEITEN
VON
SPITZENSPIELERN
8.
ANHANG
62
8.1
LITERATURVERZEICHNIS
62
8.2
VERZEICHNIS
DER
ABBILDUNGEN
63
6 |
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