Venengymnastik für gesunde, schöne Beine:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München ; Wien ; Zürich
blv
2002
|
| Schriftenreihe: | BLV aktiv + gesund
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INHALT
VORWORT
VON
DR.
MED.
CARL-ARTHUR
HARTWIG
6
EINLEITUNG
8
URSACHEN
VON
VENENSCHWAECHE
ERSTE
ANZEICHEN
BEACHTEN
11
12
SO
FUNKTIONIERT
DER
BLUTKREISLAUF
AUFBAU
UND
ARBEITSWEISE
DER
VENEN
13
14
VENENPROBLEME
KEINE
SCHOENHEITSFEHLER,
SONDERN
EINE
FRAGE
DER
GESUNDHEIT
RISIKOFAKTOREN
FUER
VENENSCHWAECHE
18
18
20
VENENPFLEGE
SO
BLEIBEN
IHRE
VENEN
GESUND!
22
22
WAS
IHREN
BEINEN
GUT
TUT
DIE
RICHTIGE
HALTUNG
BEIM
STEHEN,
GEHEN
UND
SITZEN
HALTUNGSUEBUNGEN
ATEMGYMNASTIK
BECKENBODENGYMNASTIK
VENENWALKING
BARFUSSPFADE
VENENGERECHTE
SPORTARTEN
26
26
26
29
31
34
35
38
WAS
SIE
VOR
DER
VENENGYMNASTIK
BEACHTEN
SOLLTEN
SO
UEBEN
SIE
RICHTIG
UND
EFFEKTIV
DEHNUEBUNGEN
ZUM
AUFWAERMEN
40
40
40
ALLGEMEINES
VENENTRAINING
UEBUNGSPROGRAMM
1:
IM
LIEGEN
UEBUNGSPROGRAMM
2:
IM
SITZEN
UEBUNGSPROGRAMM
3:
IM
STEHEN
UND
GEHEN
UEBUNGSPROGRAMM
4:
MIT
DEM
BALLKISSEN
44
44
51
62
72
SPEZIELLES
VENENTRAINING
UEBUNGSPROGRAMM
1:
FUER
ZWISCHENDURCH
IM
BUERO
UEBUNGSPROGRAMM
2:
BEI
LANGEN
BAHN-,
BUS
UND
AUTOFAHRTEN
UEBUNGSPROGRAMM
3:
IM
FLUGZEUG
UEBUNGSPROGRAMM
4:
AM
STRAND
77
77
81
86
92
NUETZLICHE
ADRESSEN
95 |
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