Rope skipping: spring dich fit!
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2002
|
| Ausgabe: | 4. überarb. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Wo Sport Spaß macht
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 123 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3891249179 |
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INHALT
1
VORWORT
(DEUTSCHE
TURNERJUGEND)
.
7
2
VORWORT
DES
AUTORS
.
9
3
EINLEITUNG
.
11
4
WAS
IST
ROPE
SKIPPING?
.
.
13
4.1
DIE
ENTWICKLUNG
.
.
.
13
4.2
CHARAKTERISTIK
.
14
5
PHYSIOLOGISCHE
ASPEKTE
.17
5.1
GESUNDHEIT
UND
FITNESS
.
17
5.2
WIRKUNGEN
.
18
5.3
AUSWIRKUNGEN
AUF
DAS
HERZ-KREISLAUF-SYSTEM
.
18
5.4
AUSWIRKUNGEN
AUF
DAS
MUSKELSYSTEM
.
21
5.5
KOORDINATIVE
ANFORDERUNGEN
IM
ROPE
SKIPPING
.
23
6
VORBEREITUNG
.
25
6.1
AUSRUESTUNG/KLEIDUNG
.
25
6.2
ALLGEMEINE
ERWAERMUNG
.
26
6.3
SPEZIELLE
ERWAERMUNG
.
27
6.4
DAS
EINSTELLEN
DER
SEILE
.
28
7
DIE
UMSETZUNG
.
31
7.1
METHODISCHE
SCHRITTE
.
31
7.2
TERMINOLOGIE
.
32
7.3
MUSIKVORSCHLAEGE
.
32
7.4
ARBEITSHINWEISE/ORIENTIERUNGSHILFE
.
34
8
DAS
SKIPPEN
.37
8.1
DIE
SPRUNGTECHNIK
.
37
8.2
DIE
ARM-/HANDTECHNIK
.
37
8.3
EASY
JUMP
(DER
GRUNDSPRUNG)
.
39
9
BASIC
STUNTS
(SPRUNGGRUPPE
EINBEINIG)
.
41
10
BASIC
STUNTS
(SPRUNGGRUPPE
BEIDBEINIG)
.
49
11
BASIC
STUNTS
(ARMBEWEGUNG)
.
57
12
BASIC
STUNTS
(DREHUNGEN)
.
59
13
KOMBINATIONEN
(ERWEITERTE
SKILLS)
.
63
14
ARM-BEIN-BEWEGUNGEN
.
69
15
SPECIAL
STUNTS
(SPEZIELLE
TRICKS)
.
75
16
DOUBLE
DUTCH
.
83
16.1
ERARBEITUNG
DES
SCHWINGENS
.84
16.2
ERARBEITUNG
DES
EIN-UND
AUSSPRINGENS
.
92
16.3
TEAMARBEIT
.
96
16.4
SKILLS
IM
DOUBLE
DUTCH
.
97
16.5
SPIELFORMEN
IM
DOUBLE
DUTCH
.
-.
.
100
17
WHEEL
.
103
17.1
CHINESE
WHEEL
(DER
SPRUNGRHYTHMUS)
.
103
17.2
CHINESE
WHEEL
(DIE
ARMBEWEGUNG)
.
108
17.3
CHINESE
WHEEL
(DIE
PARTNERARBEIT)
.
114
18
VISITOR
.
119
19
LITERATUR
.
123
BILDNACHWEIS
.
123
6 |
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