Angst und Depression im Alltag: eine Anleitung zu Selbsthilfe und positiver Psychotherapie
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Frankfurt am Main
Fischer Taschenbuchverl.
2001
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| Ausgabe: | 4. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Fischer-Taschenbücher
13302 : Geist und Psyche |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 208 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
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Einleitung
Die Angst ist besser als ihr Ruf! 11
Was ist das Besondere an unserem Konzept? 18
Leitfaden für die Leser 28
Erster Teil:
Angst und Depression erkennen und verstehen
Die vielen Gesichter von Angst und Depression 33
Körperreaktionen und Sinne 33
Veränderungen des Denkens 39
Konsequenzen für das Verhalten 47
Zukunftserwartungen 48
Masken der Angst und Depression 48
Medizinische Bezeichnungen 49
Die »guten« Gründe für Angst und Depression 52
Körperliche Gründe S3
Belastungen und Gefahren im Berufsleben 63
Soziale Belastungen und Gefahren 67
Zukunftsängste 71
Angst vor Veränderung 73
Kindheitsängste 74
Verdrängung 79
Gewissen, Moral und Schuldgefühl 83
Die Angst hinter der Angst 92
Der Sinn von Angst und Depression 95
Zusammenfassung 97
Zweiter Teil:
Anleitung zur Hilfe und Selbsthilfe
Die Angst vor der Therapie überwinden 103
Welcher Therapeut ist der richtige ? 103
Fünf Stufen der Hilfe und Selbsthilfe 107
1. Beobachtung: Die richtige Wahrnehmung der inneren
und äußeren Realität 109
2. Inventarisierung: Die psychosomatischen
Zusammenhänge richtig verstehen 121
Die vier Bereiche der Konfliktverarbeitung 122
Das inhaltliche Vorgehen mit Hilfe
der Aktualfähigkeiten 127
Die vier Vorbilddimensionen 130
Ereignisse, die unser Leben prägen:
life-events
134
3. Ermutigung: Motivation zur Veränderung
des Verhaltens 136
Entspannung 143
Die Technik der paradoxen Intention 152
Empfehlungen für Therapeuten und Bezugspersonen
von Depressiven 160
4. Verbalisierung: Drei Interaktionsstadien funktionierender
Kommunikation 163
Verbundenheit 165
Unterscheidung 169
Ablösung 182
5. Zielerweiterung: Der Mensch braucht eine Vision 186
Empfehlungen für Therapeuten 188
Zusammenfassung: Informationsblatt für Patienten 190
Anhang
Selbstbeobachtungskalender 196
Wo finden Sie professionelle Hilfe? 206
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