Richtig Marathon:
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| Format: | Book |
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| Published: |
München [u.a.]
blv
2001
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| Edition: | 2., durchges. Aufl. |
| Series: | BLV Sportpraxis : Top
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| Physical Description: | 127 S. Ill., graph. Darst. |
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MYTHOS
MARATHON
9
VOM
JOGGING
ZUM
MARATHONLAUFEN
12
UEBER
EINSTEIGER,
UMSTEIGER,
SPAETBERUFENE
12
MARATHONTRAINING
DAS
HERZ-KREISLAUF-SYSTEM
19
OHNE
ATMUNG
LAEUFT
NICHTS
20,
FRAU
LAEUFT!
21
UNTERSCHIEDLICHE
ANSAETZE
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LAUFTRAININGS
22
AUSDAUERTRAINING
22
AUSDAUER
IN
DER
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23
INTERVALLTRAINING
26
MISCHFORMEN
26
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TECHNIK
29
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DEHNUNG
33
KRAEFTIGUNG
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GEZIELTES
TRAINING
-
DER
STHLUESSEL
ZUM
ERFOLG
39
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
39
TRAININGSSTEUERUNG
MITTELS
PULS
41
TRAININGSSTEUERUNG
MITTELS
LAKTAT
42
SCHRITTFREQUENZ
46
PERIODISIERUNG
46
INDIVIDUALITAET
UND
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LAUFEN
49
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50
AUSDAUERSPORTARTEN
ERGAENZEN
DAS
LAUFTRAINING
50
RADFAHREN
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MOUNTAINBIKEN
52
AQUA-JOGGING
53
INLINE-SKATING
55
SKILANGLAUF
56
ENERGIEBEDARF
BEIM
MARATHONLAUF
57
SPEZIELLE
ERNAEHRUNGSFORMEN
BEIM
MARATHONLAUF
58
DIE
KOHLENHYDRATDIAET
58
FLUESSIGKEITSVERLUST
BEI
42,195
KILOMETERN
59
OPTIMAL
ERNAEHRT
IN
DEN
MARATHON
LAUF
62
DIE
VORWETTKAMPFPHASE
62
ERNAEHRUNG
VOR
DEM
START
63
NACHWETTKAMPFERNAEHRUNG
63
REGENERATION
64
DES
LAEUFERS
LUST
UND
LAST
66
LANDSCHAFTSORIENTIERTES
LAUFEN
66
HOEHENTRAINING
67
TRAININGSLAGER,
TRAININGSSEMINARE
70
LAUFEN
UND
UMWELT
72
INHALT
DIE
PSYTHE
DES
MARATHONLAEUFERS
73
RECHTZEITIGE
VORBEREITUNG
IST
DER
HALBE
ERFOLG
73
MENTALE
VORBEREITUNG
73
STICHWORT:
RUNNER'S
HIGH
74
AUSRUESTUNG
76
WELCHER
SCHUH
IST
DER
RICHTIGE?
76
NUETZLICHES
UND
UNNUETZES
AUF
DEM
WEG
81
DIE
MARATHON-LANDKARTE
84
SCHOEN
VERSUS
SCHNELL
-
EIN
UEBERBLICK
UEBER
MARATHONSTRECKEN
84
AUSSERGEWOEHNLICHES
UND
KURIOSES
87
MARATHONLAUFEN
-
DIE
ETWAS
ANDERE
SIGHTSEEING-TOUR
89
MARATHON-NISCHEN
94
WENIGER
IST
MEHR
97
ORGANISATION
98
VERMESSUNG
100
MARATHONREISEN
-
EIN
GUTES
GESTHAEFI
102
HAUSMANNSKOST
ODER
DIE
LAUFENDE
APOTHEKE?
105
DOPING
IM
BREITENSPORT
105
IM
BEREICH
DES
VERBOTENEN
106
WUNDERMITTEL
EPO
108
DER
COUNTDOWN
LAEUFT.
IIP
42
SCHRITTE
ZUM
MARATHONZIEL
110
ANHANG
119
VON
A(THLETIK)
BIS
Z(IEL)
-
MARATHON
IN
STICHWORTEN
119
TRAININGSPROGRAMME
122
LITERATURVERZEKHNIS
125
BUECHER
125
FACHZEITSCHRIFTEN
127 |
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