Wirbelsäulengymnastik: die besten Übungen für einen starken Rücken
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2002
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Feel good!
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 48 S. zahlr. Ill. |
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INHALT
EIN
GESUNDER
RUECKEN
WIRD
JEDEN
ENTZUECKEN
4
AUFRECHT,
STARK,
BEWEGLICH
5
UEBEN
LEICHT
GEMACHT
5
IHR
RUECKGRAT
-
DIE
WIRBELSAEULE
6
WIRBELSAEULE
UND
BANDSCHEIBEN
6
AUSLOESER
FUER
RUECKENSCHMERZEN
7
FACHCHINESISCH:
EIN
MINI-GLOSSAR
7
SITZEN
-
STEHEN
-
HEBEN
8
AUFRECHT
UND
AKTIV
8
RICHTIG
SITZEN
8
DYNAMISCH
STEHEN
8
HEBEN
ALS
UEBUNG
9
A
BRANDNEW
FEELING!
GESCHMEIDIG,
ENTSPANNT,
BEWEGLICH
W
WICHTIGE
TIPPS
FUERS
TRAINING
11
READY?
.
GO!
11
WARM-UP!
11
ELASTISCH
DURCH
CHIROGYM
12
SCHON
IM
BETT
12
DIE
OBEREN
ETAGEN
14
BEI
HEXENSCHUSS
15
STRETCHING
FOR
THE
BACK
16
EIN
KNACKIGER
PO
17
DIE
HAMSTRINGS
18
DER
QUADRIZEPS
19
DEHNUNG
VERSUS
BUCKEL
20
EINFACH
STARK!
MUSKEL
POWER
FUER
DEN
RUECKEN
22
TRAINING
JA,
ABER
RICHTIG!
23
KRAFT
UND
MUSKELN
23
TRAINING
FUER
DEN
BAUCH
24
STATISCHES
TRAINING
FUER
MEHR
KRAFT
24
DAS
DYNAMISCHE
BAUCHMUSKELTRAINING
26
DER
TRAUM
VOM
WASCHBRETTBAUCH
28
DIE
UNTEREN
BAUCHMUSKELN
29
UEBUNGEN
FUER
DEN
RUECKEN
30
KLASSIKER
DER
RUECKENSCHULE
30
WORKOUT
FUER
DEN
RUECKENSTRECKER
32
GANZHEITLICH:
DIE
MODERNE
RUECKENSCHULE
34
AUF
EINEM
BEIN
34
FLYINGS
IM
STEHEN
36
KRAULEN
IM
STEHEN
38
KRAEFTIGE
SCHULTERN
39
JUST
DO
IT!
MIT
TRAINING
AE
LA
CARTE
.
40
LIFESTYLE-PROGRAMME
MACHEN
'
S
LEICHT
41
IM
OFFICE
ODER
ON
TOUR
.
41
LADEN
ODER
HOSPITAL?
42
EXTRA
FUER
EILIGE
43
DAS
ANISH:
COOL
DOWN
44
GESUCHT
-
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