Ausdauertrainer Triathlon: Training mit System
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt
2002
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg., 4. Aufl. |
| Schriftenreihe: | rororo
19466 : rororo-Sport |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 221 S. Ill., graph. Darst. |
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INHALT
YY
TRIATHLON
7
YY
DIE
RICHTIGE
TRAININGSBELASTUNG
11
AEROBE
UND
ANAEROBE
ENERGIEBEREITSTELLUNG
11
LACTATMESSUNG
14
HERZFREQUENZMESSUNG
20
YY
DIE
TRAININGSPROGRAMME
30
SCHWIMMEN
31
YY
KRAULSCHWIMMEN:
TECHNIK
UND
KOORDINATION
33
YY
KONDITION:
SCHWIMMPROGRAMME
UND
TRAININGSBEREICHE
38
RADFAHREN
56
YY
TECHNIK
UND
KOORDINATION
57
YY
KONDITION:
RADPROGRAMME
UND
TRAININGSBEREICHE
59
LAUFEN
76
YY
TECHNIK
UND
KOORDINATION
76
YY
KONDITION:
LAUFPROGRAMME
UND
TRAININGSBEREICHE
79
KOPPLUNGS
UND
CROSSTRAININGSPROGRAMME
101
YY
DAS
TRAINING
FUER
DEN
GESUNDHEITS
UND
FITNESSSPORTLER
116
YY
DAS
TRAINING
FUER
DEN
LEISTUNGSSPORTLER
123
YY
PERIODISIERUNG
IM
JAHRESVERLAUF
124
'
ALLGEMEINE
VORBEREITUNGSPERIODE
127
YY
SPEZIELLE
VORBEREITUNGSPERIODE
145
YY
WETTKAMPFPERIODE
146
DAS
TRAININGSCAMP
162
YY
DEHNUNGSGYMNASTIK
166
UEBUNGEN
167
YY
KRAFTTRAINING
178
UEBUNGEN
180
KRAFTTRAININGSPROGRAMME
199
HINWEISE
FUER
DIE
TRAININGSPRAXIS
200
REGENERATION
202
ANHANG
207
TABELLE:
HERZFREQUENZWERTE
FUER
DAS
TRAINING
207
TABELLE:
TRAININGSINTENSITAETEN
IM
SCHWIMMEN
208
GESCHWINDIGKEITSTABELLE
FUER
DEN
FELDSTUFENTEST
(LAUFEN)
GESCHWINDIGKEITSTABELLE
FUER
DEN
CONCONI-TEST
(LAUFEN)
TABELLE:
WINDKUEHLUNGSEFFEKT
216
ABBILDUNG:
MUSKELSKELETT
217
214
215
LITERATUR
219
FOTONACHWEIS
220
DIE
AUTOREN
220 |
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