Was kann ich tun?: 101 einfache Methoden, um Stress und emotionale Probleme zu lindern
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| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
Goldmann
2002
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg., dt. Erstausg., 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Goldmann
21561 : Arkana |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 281 S. 19 cm |
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VORWORT
.
11
EINLEITUNG:
WAS
KANN
ICH
TUN?
.
27
EINFACHE
METHODEN,
UM
DIE
SCHWIERIGKEITEN
DES
ALLTAGSLEBENS
ZU
MEISTEM
.
27
1:
MITTEL
GEGEN
DIE
KOPFLASTIGKEIT
.
29
WIE
MAN
DEN
GEIST
ZAEHMT
UND
GELEGENTLICH
DARAUS
AUSSTEIGT
.
29
DIAGNOSE
.
29
GENIESSE
DAS
DENKEN
.
37
AENDERE
DIE
GEDANKENMUSTER
.
39
DAS
MANTRA
AUM
.
41
ACHTE
AUF
DAS
INNERE
NEIN
.
43
VOM
KOPF
INS
HERZ
.
44
HOERE
DEN
KLANG
DER
STILLE
.
46
DIE
INNERE
GANGSCHALTUNG
.
48
VOM
KOPF
ZUM
HERZEN
ZUM
SEIN
.
50
MACH
MAL
PAUSE
.
53
WIE
MAN
VERWIRRUNG
AUFLOEST
.
55
DER
INNERE
QUASSELKOPF
.
56
ENTSCHEIDUNGSSCHWIERIGKEITEN
.
58
2:
ENTSPANNUNG
.
61
WIE
MAN
DAMPF
ABLAESST
UND
STRESS
AUFLOEST
.
61
DIAGNOSE
.
61
MITTEL
.
64
LEGE
DIE
RUESTUNG
AB
.
64
FREIER
FALL
.
66
KEHLENPUTZER
.
68
ZUR
ENTSPANNUNG
DES
BAUCHS
.
70
TANZE
WIE
EIN
BAUM
.
72
ENTSPANNE
DICH
IN
DEN
SCHLAF
.
73
KLANGLOSE
STILLE
.
74
DER
ENERGIEFLUSS
.
77
UMLEITUNG
DER
SEXUELLEN
ENERGIE
.
79
ANONYME
NAEGEL-KAUER
.
81
SAG
DOCH
JA!
.
83
LACHE
DEINE
PROBLEME
WEG
.
85
3:
DIE
KUNST
DES
HERZENS
.
87
WIE
MAN
SEIN
LIEBESPOTENZIAL
STAERKT
.
87
DIAGNOSE
.
87
MITTEL
.
91
FREUE
DICH
AN
DER
LIEBE
.
91
OEFFNE
DIE
BLUETENBLAETTER
DES
HERZENS
.
93
LIEBE
IST
WIE
ATMEN
.
94
ATMEN
IST
WIE
LIEBE
.
95
EIN
ATEM
ZU
ZWEIT
.
96
BEWUSSTE
HAENDE
.
97
SCHAU
MIT
DEN
AUGEN
DER
LIEBE
.
98
VERLIEBE
DICH
IN
DICH
SELBST
.
99
4:
LERNE
DICH
SELBST
KENNEN
.
101
DIE
SUCHE
NACH
DEM
URSPRUENGLICHEN
GESICHT
.
101
DIAGNOSE
.
101
MITTEL
.
111
6
I
DAS
INNERE
LICHT
.
111
MACH
PLATZ
FUER
DIE
FREUDE
.
113
BIST
DU
NOCH
HIER?
.
117
FINDE
DEINEN
EIGENEN
TON
.
118
ACHTE
AUF
DIE
PAUSEN
.
120
FUEHLE
DICH
WIE
GOTT
.
122
WERDE
WIEDER
ZUM
KIND
.
123
VERGISS
NICHT
ZU
SEIN
.
126
DER
MONDTANZ
.
127
5:
DER
KLARE
BLICK
.
129
WIE
MAN
LERNT,
UEBER
DAS
OFFENSICHTLICHE
HINAUS
ZU
SEHEN
.
129
DIAGNOSE
.
129
MITTEL
.
130
RICHTE
DIE
AUGEN
NACH
INNEN
.
130
TRINKE
DIE
SONNE
.
133
LASS
DIR
VON
GOTT
ZUSCHAUEN
.
135
SCHAU
IN
DEN
MOND
.
137
DIE
QUELLE
DES
LICHTS
.
138
MEDITATION
FUER
DAS
DRITTE
AUGE
.
139
LASS
DEN
VERSTAND
DIE
WAENDE
HOCHGEHEN
.
141
WERDE
ZUM
TIER!
.
142
GOLDENER
NEBEL
.
144
6:
STIMMUNGS-MANAGEMENT
.
147
WERDE
ZUM
MEISTER
DEINER
EMOTIONALEN
WELT
.
147
DIAGNOSE
.
147
MITTEL
.
153
UEBERLISTE
DICH
SELBST
.
153
AENDERE
DAS
MUSTER
DER
WUT
.
155
7
GEHE
TIEF
INS
NEIN
.
157
LASS
DEN
TIGER
LOS
.
159
KRISENINTERVENTION
.
160
TAI-CHI
DER
GEFUEHLE
.
161
MONDTAGEBUCH
.
163
HECHLE
WIE
EIN
HUND
.
164
AKZEPTIERE
DAS
NEGATIVE
.
165
AUF
WOLKE
NEUN
.
167
STELL
DIR
MAL
VOR!
.
169
LAECHLE
AUS
DEM
BAUCH
HERAUS
.
171
REISSE
DIE
CHINESISCHE
MAUER
NIEDER
.
172
ERSCHAFFE
DEINE
PRIVATWELT
.
174
GLUECKLICHE
FUESSE
.
178
DASMANTRAJA
.
180
SEI
NICHT
TRAURIG,
WERDE
WUETEND
!
.
181
DIE
PAUSEN
DAZWISCHEN
.
184
NIMM
ES
DREIMAL
ZUR
KENNTNIS
.
186
DAS
GESETZ
DER
AFFIRMATION
.
187
7:
SEXUALITAET
UND
BEZIEHUNGEN
.
189
DER
TANZ
MIT
DEM
PARTNER
.
189
DIAGNOSE
.
189
MITTEL
.
197
TUEREN
UND
WAENDE
.
197
VERSCHMELZT
MITEINANDER
.
200
DER
ANDERE
IST
DAS
MEER
.
201
WIE
MAN
BLOCKIERTE
SEXUELLE
ENERGIE
FREISETZT
.
203
WARTET
AUF
DEN
MOMENT
.
204
WILD
UND
WACH
.
206
GENIESST
DIE
ZEITEN
DER
TRENNUNG
.
208
SEID
VERSCHWENDERISCH
IN
DER
LIEBE
.
209
8
ZUM
ERSTEN
MAL
-
ZUM
LETZTEN
MAL
.
210
LASST
DIE
SAU
RAUS
.
211
VON
DER
EINSAMKEIT
ZUM
ALLEINSEIN
.
215
8:
DIE
VERBINDUNG
VON
KOERPER
UND
GEIST
.
219
WIE
MAN
GESUND
UND
GANZHEITLICH
LEBT
.
219
DIAGNOSE
.
219
MITTEL
.
224
NIMM
KONTAKT
MIT
DEM
KOERPER AUF,
WENN
ER
GESUND
IST
.
224
MEDITATION
IN
BEWEGUNG
.
227
STELL
DIR
VOR,
DU
LAEUFST
.
228
UEBERREDE
DICH
ZUR
ENTSPANNUNG
.
230
FUEHLE
MEHR
.
233
FUER
RAUCHER
(1)
.
237
FUER
RAUCHER
(2)
.
240
SUMMENDES
ESSEN
.
243
SCHLAFE
GUT
.
246
WIRF
DEN
MUELL
RAUS
.
249
ERHOLUNG
FUER
ERSCHOEPFTE
.
251
9:
DIE
STILLE
IM
ZENTRUM
DES
WIRBELSTURMS
.
253
WIE
MAN
RUHIG,
GELASSEN
UND
ZENTRIERT
BLEIBT
.
253
DIAGNOSE
.
253
MITTEL
.
260
MIT
BEIDEN
FUESSEN
AUF
DER
ERDE
.
260
ATME
VON
DEN
FUSSSOHLEN
.
262
HARA
BEWUSSTSEIN
.
264
HAFEN
IN
DER
NACHT
.
265
I
9
SCHUETZENDE
AURA
.
267
BALANCEAKT
.
270
EINFACH
HIER
SEIN
.
271
EINS-SEIN
.
272
LAOTSES
GEHEIMNIS
.
273
VISUALISIERE
DEN
BUDDHA
IN
DIR
.
274
FINDE
DEINEN
INNEREN
NULLPUNKT
.
277
10
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