Autogenes Training: Entspannung für Körper, Geist und Seele
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Niedernhausen/Ts.
Falken
2002
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 144 S. Ill. : 21 cm |
| ISBN: | 3806855188 |
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INHALT
VORWORT
.
5
EINLEITUNG:
AUTOGENES
TRAINING
ALS
LEBENSHILFE
.
8
GRUNDLAGEN
DES
RICHTIGEN
TRAININGS
.
12
DIE
ENTSPANNTEN
GRUNDHALTUNGEN
.
12
DER
GEEIGNETE
UEBUNGSRAUM
.
16
TAEGLICHES
TRAINING
.
17
DIE
UNTERSTUFE
DES
AUTOGENEN
TRAININGS
.
20
DIE
RUHEFORMEL
.
22
ARMSCHWERE
UND
-WAERME
.
22
HERZ
UND
ATEMUEBUNG
.
28
WAERME
IM
SONNENGEFLECHT
.
34
DIE
STIRNKUEHLE
.
39
ZURUECKNAHME
NACH
JEDER
UEBUNG
.
43
SELBSTBEEINFLUSSUNG
IM
AUTOGENEN
TRAINING
.
45
VORSTELLUNGEN
REGIEREN
UNSER
LEBEN
.
45
ENTWICKLUNG
BILDHAFTER
POSITIVER
VORSTELLUNGEN
.
47
WILLENSANSTRENGUNGEN
VERMEIDEN
.
52
WIEDERHOLUNGEN
VERSTAERKEN
DIE
WIRKUNG
.
55
COUES
GENERALFORMELN
.
57
SONDERFALL
PARADOXE
INTENTION
.
59
INHALT
PRAKTISCHE
ANWENDUNG
DES
AUTOGENEN
TRAININGS
.
62
ENTSPANNUNG
UND
ERHOLUNG
AUF
BEFEHL
.
63
BESSERER
SCHLAF
.
66
NIE
MEHR
NERVOES
UND
UNSICHER
.
70
STEIGERUNG
KOERPERLICHER
UND
GEISTIGER
LEISTUNG
.
75
LEBEN
OHNE
KOPFSCHMERZ
.
80
BESEITIGUNG
VON
VERSTOPFUNG
UND
VERDAUUNGSSTOERUNGEN
84
BEFREIUNG
VON
NIKOTIN
UND
ALKOHOL
.
91
SEELISCH
GESUND
DURCH
POSITIVE
VORSTELLUNGEN
.
97
HILFE
BEI
SEELISCHEN
KRANKHEITEN
.
98
HILFE
BEI
PSYCHOSOMATISCHEN
KRANKHEITEN
.
104
VORBEREITUNG
AUF
SCHWANGERSCHAFT
UND
GEBURT
.
111
ANDERE
ANWENDUNGSGEBIETE
.
113
DIE
OBERSTUFE
DES
AUTOGENEN
TRAININGS
.
116
VERKUERZUNG
DER
GRUNDUEBUNGEN
.
117
VORSTELLUNG
VON
BILDERN
UND
FARBEN
.
118
CHARAKTER
UND
PERSOENLICHKEITSBILDUNG
.
120
HILFE
ZUR
SELBSTVERWIRKLICHUNG
.
122
HARMLOSE
BEGLEITERSCHEINUNGEN
DES
TRAININGS
.
123
ALTERNATIVEN
ZUM
AUTOGENEN
TRAINING
.
127
EINFACHE
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN
.
128
PROGRESSIVE
RELAXATION
.
130
SELBSTHYPNOSE
.
132
YOGA
-
MEDITATION
.
134
TRANSZENDENTALE
MEDITATION
.
140
REGISTER
.
142
4 |
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