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Klettern: Ratgeber zu Ausrüstung und Technik

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	Bielefeld Delius Klasing 2002
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagworte:	Klettern Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	96 S. überw. Ill., graph. Darst. : 28 cm
ISBN:	3768813282

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adam_text	INHALT 1 KLETTERN - EIN SPIEL DAS SPIEL MIT DEM KALKULIERTEN RISIKO. EINFUEHRUNG IN DIE VER SCHIEDENEN SPIELARTEN DES KLETTERNS - VOM SICHEREN BOULDERN BIS ZUM SEILFREIEN FREE SOLO. 8 2 DIE WAHL DER AUSRUESTUNG DAS GRUNDWISSEN UEBER SCHUHE, GURTE, MAGNESIA, SEILE, HELME, KARABINERHAKEN UND EINE MENGE ANDERE NUETZLICHE DINGE - UND WIE MAN SIE BEHANDELT. 18 3 SEILKUNDE ALLES, WAS MAN AN GRUNDWISSEN UEBER SEILE BRAUCHT - VON EINFACHEN SICHERHEITSREGELN BIS ZU DEN STAERKSTEN UND BESTGEEIGNETEN KNOTEN. 32 4 KLETTERTECHNIKEN WIE MAN EIN RHYTHMISCHES BEWEGUNGSMUSTER ENTWICKELT; DIE RICHTIGE KOMBINATION AUS FUESSEN, HAENDEN, KOERPERHALTUNG UND BALANCE; ATMEN UND VERSCHNAUFEN. 44 5 DER VORSTIEG TIPPS FUERS ERSTE MAL - WELCHE KENNTNISSE, FERTIGKEITEN UND WIE VIEL ERFAHRUNG MAN BRAUCHT - UND DIE BESONDERE VERANTWORTUNG DES VORSTEIGENDEN. 54 6 ABSEILEN, RUECKZUG & BERGUNG ABSEILEN ALS SPASS UND IN NOTFAELLEN; ABKLETTERN UND QUEREN; EINFACHE ERSTE-HILFE-MASSNAHMEN. 68 7 KLETTERTRAINING GEZIELTES TRAINING UND SPEZIELLE UEBUNGSPROGRAMME FUERS KLETTERN; SCHUTZ VOR TYPISCHEN TRAININGSSCHAEDEN. 76 8 ZU NEUEN HORIZONTEN WIE MAN AM BESTEN ANFAENGT, EGAL, OB IN DER HALLE ODER AM FELS; WIE MAN KLETTERPARTNER FINDET. AUSSERDEM: EINIGE DER WELTBESTEN KLETTERGEBIETE. 86 KONTAKTSUCHE / TIPPS GLOSSAR STICHWORTVERZEICHNIS 94 94 96
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