Wenn es nicht so rund läuft ...: Streß, Konflikt und Krise ; ein praktischer Ratgeber für den Auslandseinsatz
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Eschborn
GTZ
2002
|
| Ausgabe: | 2., neu überarb. Aufl. |
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| Beschreibung: | 69 S. Ill., graph. Darst. |
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INHALT
EINLEITUNG
WAS
HABEN
STRESS,
KONFLIKT
UND
KRISE
MIT
MEINEM
AUSLANDSEINSATZ
ZU
TUN?
7
.
WAS
KOMMT
KONKRET
AUF
MICH
ZU?
CD
LU
STARKE
GEFUEHLE
GEHOEREN
ZUM
LEBEN
ES
LAEUFT
NICHT
IMMER
ALLES
GLATT
KRISEN
SIND
AUCH
CHANCEN.
AEUSSERST
HEIKLE
CHANCEN
I.
WAS
KOMMT
KONKRET
AUF
MICH
ZU?
HERAUSFORDERUNGEN
IM
AUSLAND
STRESS
DURCH
AUSREISE
UND
AKKULTURATION
STRESS
IN
BERUF
UND
EINSATZ
STRESS
-
FAMILIAER
UND
PERSOENLICH
KLEINER
TEST
ZUR
SELBSTEINSCHAETZUNG
SIND
SE
ZUR
ZEIT
STRESSANFAELLIG?
10
13
15
17
18
19
21
23
II.
WAS
KANN
ICH
TUN?
TECHNIKEN
FUER
DEN
UMGANG
MIT
BASIS-STRESS
UND
KONFLIKTEN
PERSOENLICHE
KRAEFTE
KENNEN
UND
GEZIELT
NUTZEN^
VORKEHRUNGEN
FUER
DEN
AUSGLEICH
TREFFEN
?
YY
AUFMERKSAMKEITSLENKUNG
|
BEWUSSTES
ATMEN
J
F
DEKATASTROPHISIEREN
J
|
KOERPERBEWUSSTSEIN
PFLEGEN
METHODEN
ZUR
STEIGERUNG
DER
BELASTBARKEIT
ERLERNEN
ENTSPANNENDE
UEBERGAENGE
EINBAUEN
GEISTIG
ENTRUEMPELN
/
J
FREIZEITAKTIVITAETEN
UND
MUSSE
FOERDERN/*
|
FOERDERLICHE
KONTAKTE
PFLEGEN
/
/
BELASTUNGEN
BE-SCHREIBEN
UND
WEG-SCHREIBEH
/
25
26
26
27
28
29
30
32
33
/
34
V)
(UE
ENTLASTENDE
AENDERUNGEN
EINLEITEN
5
/
MIT
VERLUSTEN
BEWUSST
UND
GEDULDIG
UMGEHEN
/
WUT
UND
AERGER
HERUNTERKOCHEN
/
/
PRINZIPIEN
DER
KONFLIKTLOESUNG
BEFOLGEN
'
WAHRNEHMUNG
FUER
SICH
ANBAHNENDE
KONFLIKTE
SCHAERFEN
SELBSTKLAERUNG
HERBEIFUEHREN
.
KONFLIKTE
ANGEHEN
UND
ENTSCHAERFET/
34
35
35
36
37
37
38
38
40
40
III.
WAS
ERLEBEN
MENSCHEN
IN
KRISENSITUATIONEN?
SPEZIELLE
STRESS-FORMEN
BEI
EXTREM
-
UND
DAUERBELASTUNG
43
KRISENERLEBNISSE
UND
GRENZERFAHRUNGEN
45
ANHANG
1
ANZEICHEN
VON
UEBERBEANSPRUCHUNG
UND
ERHOEHTEM
STRESS
48
ANHANG
2
ANZEICHEN
VON
ANHALTENDEM
STRESS
(BUM
OUT)
49
ANHANG
3
ANZEICHEN
VON
MIT
KATASTROPHEN
VERBUNDENEM
STRESS
(FLAME
OUT)
49
ANHANG
4
|
L
ANZEICHEN
VON
TRAUMATISCHEM
STRESS
I
\
(AKUTE
BELASTUNGSREAKTION)
J
50
ANHANG
5
|
I
ANZEICHEN
VON
POSTTRAUMATISCHEM
STRESS
F
1
(POSTTRAUMATISCHE
BELASTUNGSSTOERUNG)
J
(
51
IV.
WAS
IST
IN
PSYCHISCHEN
BAEASTUNGS
/
I
SITUATIONEN
ZU
TUN?
.
\
53
/
WIE
SORGE
IDI
FUER
MICH
IN'EINER
KOE$E?.J
54
WIE
BEWAELTIGE
ICH
EINE
KRISE?
.
;
54
WIE
BEWAELTIGE
ICH
EIN
ERLEBTES
TRAUMA?
55
WIE
SORGE
ICH
ALS
BERATER
ODER
BERATERIN
FUER
MICH?
56
WAS
KANN
ICH
FUER
TRAUMATISIERTE
MENSCHEN
TUN?
57
WIE
GEHE
ICH
MIT
EINER
TRAUMATISIERTEN
BEVOELKERUNG
ANGEMESSEN
UM?
60
WAS
MUSS
ICH
ALS
VERANTWORTLICHE
FUEHRUNGSKRAFT
TUN?
62
ZUSAMMENFASSUNG:
WAS
IST
EIN
TRAUMA?
64
WIE
ERHALTE
ICH
MEINE
WIDERSTANDSFAEHIGKEIT
GEGENUEBER
STRESS
UND
TRAUMA-REAKTIONEN?
65
IV.
WAS
IST
IN
PSYCHISCHEN
BELASTUNGSSITUATIONEN
ZU
TUN?
ZUM
SCHLUSS
66
HILFREICHE
LITERATUR
UND
MATERIALIEN
68
COPE
IN
DER
GTZ
70 |
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