Tipps für Eiskunstlauf:
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Aachen
Meyer & Meyer
2002
|
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INHALT
EINLEITUNG
.
9
1
KURZER
GESCHICHTLICHER
UEBERBLICK
.
11
2
AUSRUESTUNG
.
15
2.1
KLEIDUNG
.
15
2.2
SCHLITTSCHUHE
.
16
2.3
WIE
WERDEN
SCHLITTSCHUHE
UND
EISEN
GEPFLEGT?
.
17
2.4
WIE
SCHNUERT
MAN
SEINE
SCHLITTSCHUHE
RICHTIG?
.
17
3
BESONDERHEITEN
VON
SPORTART
UND
GERAET
.
19
3.1
BESONDERHEITEN
DES
SCHLITTSCHUHS
.
19
3.2
WELCHE
BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN
BIETET
DER
SCHLITTSCHUH?
.
20
3.3 BESONDERHEITEN
DER
SPORTART
.
21
4
DIE
ERSTEN
SCHRITTE
AUF
DAS
EIS
.
23
4.1
IN
WELCHEM
ALTER
KANN
EIN
KIND
MIT
DEM
EISLAEUFEN
BEGINNEN?.
23
4.2 ERFUEHLEN
DES
RICHTIGEN
STANDS
.
23
4.3
ERSTES
ERFUEHLEN
DER
KANTE
.
25
4.4
EINBEINLAUF:
STORCH
.
26
4.5
DER
ERSTE
SPRUNG
.
27
4.6
BESCHLEUNIGEN
IM
BEIDBEINIGEN
SLALOMLAUF
.
28
4.7
FALLEN
UND
AUFSTEHEN
.
29
4.8
HINDERNISSENAUSWEICHEN
.
31
5
GRUNDLEGENDETECHNIKEN
.
33
5.1
KOERPERHALTUNG
.
33
5.2
SCHLITTSCHUHSCHRITT
VORWAERTS
.
34
5.3
UEBERSETZEN
VORWAERTS
.
35
5.4
SCHLITTSCHUHSCHRITT
RUECKWAERTS
.
38
5.5
RICHTUNGSWECHSEL
.
39
5.5.1
DREHEN
VOM
LAUF
VORWAERTS
IN
DEN
LAUF
RUECKWAERTS
.
40
5.5.2
DREHEN
VOM
LAUF
RUECKWAERTS
IN
DEN
LAUF
VORWAERTS
.
40
5.6
BREMSEN
.
41
5.6.1
BEIDBEINIGES
BREMSEN.
41
5.6.2
EINBEINIGES
BREMSEN
.
42
5.6.3
BREMSEN
AUF
DER
AUSSENKANTE
.
44
5.6.4
BREMSEN
AUS
DEM
RUECKWAERTSLAUF
.
45
6
DER
LANCE
WEG
ZUM
MEISTERLAEUFER
.
47
6.1
BOEGEN
.
49
6.1.1
BOGENACHTER
VA
UND
VE
.
49
6.1.2
BOGENACHTER
RA
.
53
6.1.3
DREIER
RVADRE
LVADRE.
54
6.1.4
DOPPELDREIER
RVA
LVA
.
56
6.1.5
SCHLANGENBOGEN
VA
.
57
6.2
SCHRITTE
.
59
6.2.1
UEBERSETZEN
RUECKWAERTS
.
59
6.2.2
CHASSEE
.
62
6.2.3
LAUFSCHRITT
.
62
6.2.4
DREIERSCHRITT
.
62
6.2.5
MOHAWK
.
64
6.2.6
CHOCTAW
.
65
6.2.7
CROSS-ROLL
.
65
6.2.8
SCHWUNGBOGEN
.
67
6.2.9
SPITZENSCHRITTE
.
67
6.3
PIROUETTEN
.
68
6.3.1
GEMEINSAMKEITEN
DERTECHNIK
.
68
6.3.2
ZWEIFUSS-STANDPIROUETTE
.
71
6.3.3
EINFUSS-STANDPIROUETTE
.
73
6.3.4
HIMMELSPIROUETTE
.
75
6.3.5
WAAGEPIROUETTE
.
76
6.3.6
SITZPIROUETTE
.
76
6.3.7
EINGESPRUNGENE
PIROUETTEN
.
77
6.4
SPRUNGE
.
78
6.4.1
BEIDBEINIG
GESPRUNGENE
UND
GELANDETE
SPRUENGE
.
78
6.4.2
EINBEINIG
GESPRUNGENE
UND
GELANDETE
SPRUENGE
.
80
6.4.3
GEMEINSAMKEITEN
DERTECHNIK
BEI
ALLEN
DREHSPRUENGEN
.82
6.4.4
GEMEINSAMKEITEN
BEIM
ERLERNEN
VON
SPRUENGEN
.
86
6.4.5
DREIERSPRUNG
.
87
6.4.6
ROTATIONSSPRUENGE
-
.
88
AXEL
PAULSEN,
SALCHOW,
TOELOOP,
FLIP,
RITTBERGER,
LUTZ,
MEHRFACHSPRUENGE
6.4.7
WEITERE
SPRUENGE
-
.
95
SPREIZSPRUNG,
OPPACHER,
WALLEY,
EULER
BZW.
THOREN
6.4.8
SPRUNGKOMBINATIONEN
.
97
6.5
VERBINDENDE
ELEMENTE
.
97
6.5.1
FECHTER
.
97
6.5.2
PISTOLE
.
98
6.5.3
ZIRKEL
.
99
6.5.4
FLIEGER
UND
SPIRALE
.
100
6.5.5
MOND
.
102
7
TRAINING
.
103
7.1
WELCHE
FAEHIGKEITEN
BRAUCHT
EIN
EISKUNSTLAEUFER?
.
104
7.2
DIE
PENODISIERUNG
DES
EISKUNSTLAUFTRAININGS
.
105
7.3
DAS
TRAINING
AUF
DEM
EIS
.
106
7.4
PSYCHOLOGISCHE
GESICHTSPUNKTE
.
107
7.5
ERNAEHRUNG
.
108
7.6
DIE
HAEUFIGSTEN
VERLETZUNGEN
BEIM
EISKUNSTLAUF
UND
RATSCHLAEGE
ZUR
ERSTEN
HILFE
.
109
8
DEUTSCHE
EISKUNSTLAUFBESTIMMUNGEN
.
111
8.1
WETTBEWERBE
.
111
8.2
BEWERTUNG
UND
ERGEBNISERMITTLUNG
.
112
LITERATUR
.
115
BILDNACHWEIS
.
117 |
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