Körperliche Fitness durch Krafttraining in der Sporthalle: 100 Übungen für ein gesundheitsorientiertes Krafttraining für Jugendliche und Erwachsene
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Format: | Buch |
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Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Celle
Pohl
2001
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JNHALISVERZEICHNIS
THEORIE
SEITE
1.
KRAFTTRAINING
IN
DER
SPORTHALLE
6
2.
KRAFTAUSDAUERTRAINING
6
3.
MUSKELAUFBAUTRAINING
6
4.
ZIELE
EINES
FUNKTIONELLEN
KRAFTTRAININGS
7
5.
VORBEREITUNG
UND
EINSTIEG
IN
DAS
KRAFTTRAINING
7
6.
STATIONSTRAINING
(CIRCUITTRAINING)
7
7.
SCHWERPUNKTE
FUER
DIE
UNTERRICHTSPLANUNG
8
PRAXIS
UEBUNGSFORMEN
ZUR
KRAEFTIGUNG
DER
.
SEITE
YY
RUECKEN
UND
RUMPFMUSKULATUR
/
GANZKOERPERSTABILISATION
10
YY
BAUCHMUSKULATUR
36
YY
SCHULTERMUSKULATUR
48
YY
KNIE
UND
HUEFTSTRECKMUSKULATUR
60
YY
KNIEBEUGEMUSKULATUR
68
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WADENMUSKULATUR
69
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AEUSSERE
UND
INNERE
OBERSCHENKELMUSKULATUR
73
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BRUSTMUSKULATUR
74
YY
ARMSTRECKMUSKULATUR
83
YY
ARMBEUGEMUSKULATUR
96
EXEMPLARISCHE
FUNKTIONELLE
DEHNUEBUNGEN
103
DIE
AUTOREN
111 |
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