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Laufen: der Ratgeber für Ausrüstung, Technik, Training, Ernährung und Laufmedizin

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Wessinghage, Thomas 1952- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München [u.a.] BLV 2001
Ausgabe:	5., durchges. Aufl.
Schlagworte:	Dauerlauf Lauf Training Langstreckenlauf Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	182 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN:	3405161851

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adam_text	INHALT VORWORT 5 EINLEITUNG 8 GESCHICHTLICHES 10 LAUFTECHNIK 15 LAUFSTIL 17 LAUFSTIL IM GELAENDE UND AUF DER BAHN 21 AUSRUESTUNG 24 SCHUHE 24 BEKLEIDUNG 28 TRAINING 33 TRAININGSZEITEN 33 TRAINING UND WETTER 33 TRAININGSGELAENDE 35 PHYSIOLOGISCHE GRUNDLAGEN DES LAUFTRAININGS 35 PULSMESSUNG 39 FORMEN DES LAUFTRAININGS 40 TRAININGSPLANUNG UND -PERIODISIERUNG 49 TRAINING IM KINDES UND JUGENDALTER 55 TRAININGSHINWEISE FUER GESUNDHEITSSPORTLER 61 TRAININGSHINWEISE FUER BREITENSPORTLER UND VOLKSLAEUFER 62 TRAININGSBEISPIELE VON WELT KLASSEATHLETEN 67 HOEHENTRAINING 72 TRAININGSTAGEBUCH 73 KOERPERSCHULE 77 DEHNGYMNASTIK, STRETCHING 77 KRAFTTRAINING 86 KOORDINATIONSSCHULUNG 98 REGENERATIONSMASSNAHMEN 101 AUSGLEICHS UND ERSATZSPORTARTEN 103 WETTKAMPF 105 WETTKAMPFPLANUNG 106 PHYSISCHE WETTKAMPF VORBEREITUNG 106 MENTALE WETTKAMPFVORBEREITUNG 107 VERHALTEN AM WETTKAMPFTAG 108 STRATEGIE, TAKTIK 111 VERHALTEN NACH DEM WETTKAMPF 112 ERNAEHRUNG 114 DIE NAHRUNGSBESTANDTEILE 115 DIE ERNAEHRUNG DES AUSDAUER SPORTLERS 121 FRAUEN UND LAUFEN 127 ETWAS GESCHICHTE 127 LEISTUNGSMEDIZIN 128 TRAINING FUER DIE FRAU 130 GESUNDHEIT 132 KLEIDUNG - HUEBSCH UND PRAKTISCH 135 LAUFMEDIZIN 137 AUSDAUERTRAINING - VORBEUGUNG GEGEN HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN 137 LAUFEN UND ALTER 139 LAUFEN UND PSYCHE 141 LAUFEN BEI BESTEHENDEN INTERNISTISCHEN ERKRANKUNGEN 143 GESUNDHEITLICHE GEFAEHRDUNG IN ZUSAMMENHANG MIT LAUFEN 144 LAUFEN UND SCHAEDEN DES BEWEGUNGSAPPARATES 147 AKUTVERLETZUNGEN DES BEWEGUNGSAPPARATES DURCH LAUFEN 168 UEBERLASTUNGSSCHAEDEN DES BEWEGUNGSAPPARATES DURCH LAUFEN 172 LAUFSEMINARE 178 REGISTER 181
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