Älter werden nur die anderen: wie Sie fit und gesund bleiben
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Kreuzlingen ; München
Hugendubel
2001
|
| Schriftenreihe: | Irisiana
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 173 S. Ill. : 22 cm |
| ISBN: | 3720522431 |
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INHALT
VORWORT
.
9
WAS
HEISST
HIER
ALT?
.
11
WANN
BEGINNT
DIE
ZWEITE
LEBENSHAELFTE?
.
11
WARUM
WERDEN
WIR
AELTER?
.
12
BIOLOGISCHE
ASPEKTE
DES
ALTERNS
.
14
FREIE
RADIKALE
UND
SCHAEDLICHE
UMWELTFAKTOREN
.
14
DIE
BERUECHTIGTE
BIOLOGISCHE
UHR
.
16
PSYCHISCHE
UND
SOZIALE
VERAENDERUNGEN
IN
DER
ZWEITEN
LEBENSHAELFTE
.
18
DIE
MACHT
DER
GEWOHNHEIT
.
18
DIE
KINDER
WIRKLICH
LOSLASSEN
.
20
MUT
ZUR
VERAENDERUNG
.
21
NIEMALS
AUFGEBEN
.
22
ZEIT
FUER
NEUE
AUFGABEN
.
23
RUHESTAND
IST
KEIN
STILLSTAND
.
25
KREATIVITAET
ALS
QUALITAET
DES
ALTERS
.
26
RUECKBESINNUNG
UND
NEUE
PLAENE
.
27
WEISHEIT
UND
WISSEN
IM
ALTER
.
30
VERAENDERUNGEN
DER
INTELLIGENZ
IM
ALFER
.
30
KOERPERLICHE
VERAENDERUNGEN
IM
ALTER
.
32
KRANKHEITEN
UND
FEHLFUNKTIONEN
IM
ALFER
.
33
HAUTVERAENDERUNGEN
.
34
HERZ
UND
KREISLAUF
.
45
LUNGE
.
57
WASSERHAUSHALT:
NIERE,
BLASE
UND
PROSTATA
.
60
VERDAUUNGSSYSTEM
.
68
NERVEN
UND
SINNE
.
91
MUSKELN,
KNOCHEN
UND
GELENKE
.
110
VOM
UMGANG
MIT
KRANKHEITEN
.
125
DIE
KRANKHEIT
ANNEHMEN
.
125
INFORMATION
MACHT
UNABHAENGIG
.
127
BEWAELTIGUNG
VON
LEBENSVERKUERZENDEN
KRANKHEITEN
.
128
METHODEN
DER
SCHMERZBEWAELTIGUNG
.
130
GESUND
BLEIBEN
BIS
INS
HOHE
ALTER
.
133
BEWEGUNG
MACHT
SPASS
.
133
GENIESSEN
IST
GESUND
.
138
ESSEN
MIT
LUST
-
UND
KOEPFCHEN
.
138
VIELFALT
DER
ERNAEHRUNG
.
140
SCHMECKEN
MUSS
ES
.
141
WEGE
ZUM
GESUNDEN
GEWICHT
.
142
REALISTISCHE
ZIELE
STECKEN
.
143
FUEHREN
SIE
TAGEBUCH
.
144
FAHNDEN
SIE
NACH
DEN
URSACHEN
.
145
ENTSPANNUNG
.
147
GESUNDE
GEDANKEN
UND
EIN
FROEHLICHES
HERZ
.
150
VERZEIHEN
.
151
HUMOR
.
152
EIN
WEITER
HORIZONT
.
153
RELIGION
UND
PHILOSOPHIE
.
153
SELBSTBESTIMMT,
ABER
NICHT
ALLEIN
.
154
KONTAKTE:
GARANT
FUER
EIN
LANGES
LEBEN
.
154
SEXUALITAET
IM
ALTER
.
155
INTERNET:
DIE
IDEALE
KOMMUNIKATION
FUER
DIE
ZWEITE
LEBENSHAELFTE
.
156
BILDUNG
.
157
EWIGE
JUGEND:
DIE
WICHTIGSTEN
ANTI-AGING-VERFAHREN
.
160
ANTIOXIDATIVE
THERAPIE
.
160
VERMEIDUNG
VON
ZUSAETZLICHEN
QUELLEN
FREIER
RADIKALEN
.
161
ANTIOXIDANZIEN
.
162
AM
ABEND
WIE
EIN
BETTLER
.
163
HORMONE
.
164
OESTROGENE
.
165
TESTOSTERON
.
166
MELATONIN
.
167
DHEA
.
168
WACHSTUMSHORMON
.
169
SCHLUSS
.
171
ZUR
AUTORIN
.
173 |
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