Mehr Konzentration im Sport: [Training, Leistung, Wettkampf]
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Linden
Draksal
2001
|
| Ausgabe: | 2., überarb. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 94 S. Ill., graph. Darst. |
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INHALT
1.1.
VORWORT
ZUR
2.
AUFLAGE
7
1.
2.
VORWORT
ZUR
1.
AUFLAGE
8
1.3.
EINLEITUNG
10
4.
DIE
KONZENTRIERTE
PERSOENLICHKEIT
10
5.
MOTIVIERTE
KONZENTRATION
13
6.
GERICHTETE
AUFMERKSAMKEIT
19
6.
2.
KONZENTRATIONSUEBUNGEN
FUER
BEWUSSTE
KONZENTRATION
22
6.
2.
1.
UEBUNG
FUER
"AUSSEN-WEIT"
22
6.
2.
2.
UEBUNG
FUER
"AUSSEN-ENG"
23
6.
2.
3.
UEBUNG
FUER
"INNEN-WEIT"
23
6.
2.
4.
UEBUNG
FUER
"INNEN-ENG"
23
6.
2.
5.
UEBUNG
FUER
"UMSCHALTEN"
24
7.
UNBEWUSSTE
KONZENTRATION
(
"
FLOW")
25
8.
KONZENTRATION
UND
STRESS
27
8.
1.
ERSTER
FALL
-
DER
STRESSGRAD
BEWIRKT
EINE
UEBERERREGUNG
28
8.
1.
1.
MUSIKENTSPANNUNG
29
8.
1.
2.
ATEMENTSPANNUNG
29
8.
1.3.
ZENTRIEREN
29
8.
1.4.
BLITZENTSPANNUNG
30
8.
1.5.
AUTOGENES
TRAINING
30
8.
1.6.
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
30
8.
1.
7.
PSYCHOHYGIENE-TRAINING
31
8.
1.8.
ABSCHIRMEN
31
8.
1.
9.
SELBSTHYPNOSE
31
8.
1.
10.
LANGSAME
KOERPERBEWEGUNGEN
31
8.
2.
ZWEITER
FALL
-
DER
STRESSGRAD
BEWIRKT
EINE
HEMMUNG
32
8.
2.
1.
MUSIKMOTIVATION
32
8.
2.
2.
ATEMAKTIVIERUNG
32
8.
2.
3.
INFIZIEREN
32
8.
2.
4.
ZIELGERICHTETES
BLICKVERHALTEN
33
8.
2.
5.
"DOPING"
33
8.
2.
6.
KOERPERLICHE
AKTIVITAET
33
8.
2.
7.
FUENF-MINUTEN-DEAL
33
8.
2.
8.
AGRESSIVITAET
34
8.
3.
KRITIK
AM
"FLOW"
34
8.
4.
DER
NEUGIER-REFLEX
VON
PAWLOW(1927)
34
8.
5.
"TRICKS",
DIE
HELFEN,
NACH
ABLENKUNGEN
WIEDER
ZURUECK
ZUR
MAXIMALEN
KONZENTRATION
ZU
FINDEN
35
9.
DIAGNOSTIK
DER
KONZENTRATION
37
9.
1.
KONZENTRATIONSTESTS
37
9.
2.
SPORTARTSPEZIFISCHE
TESTS
44
9.
3.
GEDANKENPROTOKOLL
45
9.
3.
1.
GEDANKENSTOPP
51
9.
4.
FRAGEBOGEN
53
9.5.
DIAGNOSTIK
DER
KONZENTRATION
IM
WETTKAMPF
54
10.
ZUSAMMENFASSUNG
55
11.
UEBUNGSTEIL
56
12.
FAQ
-
HAEUFIG
GESTELLTE
FRAGEN
84 |
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