Stress bewältigen durch Kreativität: mit praktischen Übungen
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Heidelberg
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2001
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Inhaltsverzeichnis
1. Problemstellung und ökonomischer Kontext. 11
2. Kreativität - mehr als Ideenfindung. 12
2.1 Der intelligente Aspekt von Kreativität. 12
2.1.1 Gewohntes Denken überwinden. 13
2.1.1.1 Die Neun-Punkte-Aufgabe. 13
2.1.1.2 „Die Zwillinge" (Essay von Oliver Sacks). 14
2.1.1.3 Die Schaffensprinzipien von Johannes
Brahms
. 16
2.1.1.4 Die Stimme des Inneren. 20
2.1.2 Das menschliche Gehirn - Hardeware für Kreativität. 21
2.2 Freude und Ruhe - weitere Aspekte von Kreativität. 25
2.3 Zusammenfassung. 30
Exkurs: Zur Verbindung von Körper und Geist. 31
3. Das Stressphänomen. 34
3.1 Stressreaktion als Überlebenshilfe. 34
3.2 Stressreaktion als Störfaktor. 38
3.3 Wirkungen gestörter Stressreaktionen. 39
3.3.1 Körperliche Schäden. 40
3.3.2 Suchtkrankheiten. 41
3.3.3 Essstörungen. 46
3.3.4 Psychische Erkrankungen. 47
3.3.5 Gestörtes soziales Verhalten. 47
3.3.6 Zusammenfassung. 50
4. Der subjektive Aspekt von Belastungen. 52
4.1 Der entscheidende Punkt: das Bewusstsein. 54
4.2 Das Prinzip des kontrastierenden Elements. 63
5. Möglichkeiten der Kreativitätsförderung. 66
5.1 Meditationsübungen. 66
5.1.1 Förderung von Kreativität durch Transzendentale Meditation . 69
5.1.1.1 Intelligenzsteigerung. 69
5.1.1.2 Tiefere Ruhe. 73
5.1.1.3 Mehr Freude. 74
5.1.2 Stressbewältigung — eine positive Nebenwirkung der
Kreativitätsforderung. 76
5.1.3 Unternehmensbezogene Anwendungsmöglichkeiten. 80
5.2 Atemübungen (Pranayama). 84
5.3 Yoga-Körperübungen (Asanas). 87
6. Literaturverzeichnis. 99
7. Sachregister. 105 |
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