Muskeltraining mit dem Thera-Band: das Übungsprogramm für Fitneß und Therapie
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
blv
2001
|
| Ausgabe: | 3., durchges. Aufl. |
| Schriftenreihe: | BLV aktiv + gesund
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| Schlagworte: | |
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INHALT
VORWORT
6
YY
EINFUEHRUNG
7
YY
GESUNDHEITSFOERDERNDES
KRAEFTIGUNGSTRAINING
MIT
DEM
THERA-BAND
8
YY
FITNESS
AUS
DER
WESTENTASCHE
EIGENSCHAFTEN
UND
ANWENDUNG
DES
THERA-BANDES
AUFBAU
UND
PLANUNG
EINES
TRAININGSPROGRAMMES
DER
THERAPEUTISCHE
ANWENDUNGSBEREICH
DER
LEISTUNGSORIENTIERTE
ANWENDUNGSBEREICH
TRAINIERBARKEIT
UND
ALTER
9
10
12
12
12
13
SO
TESTEN
SIE
IHREN
AKTUELLEN
TRAININGSZUSTAND
RICHTIGE
AUSFUEHRUNG
DER
UEBUNGEN
SO
DOSIEREN
SIE
DIE
UEBUNGEN
RICHTIG
16
16
18
DIE
MUSKULATUR
DER
ARME
TESTUEBUNGEN
TRAININGSPROGRAMM
19
20
26
DIE
MUSKULATUR
DES
RUMPFES
TESTUEBUNGEN
TRAININGSPROGRAMM
41
YY
44
50
DIE
MUSKULATUR
DER
BEINE
TESTUEBUNGEN
TRAININGSPROGRAMM
69
YY
72
78
SPEZIELLE
UEBUNGSPROGRAMME
96
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