Verfügbarkeit: Bogenschießen

Bogenschießen: trainingswissenschaftliche Grundlagen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Haidn, Oliver 1970- (VerfasserIn), Weineck, Jürgen 1941-2020 (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Balingen Spitta-Verl. 2001
Schlagworte:	Geschichte Trainingswissenschaft Bogenschießen Training Lehrbuch
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	416 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN:	3934211089

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adam_text	INHALT VORWORT . 11 TEIL I: GESCHICHTE DES BOGENSCHIESSENS . 13 BOGENSCHIESSEN IN DER VORZEIT . 14 ARCHAEOLOGISCHE FUNDE . 14 DER BOGEN ALS JAGDWAFFE . 15 DER AUFBAU DES BOGENS . 15 BOGENSCHIESSEN IM ALTERTUM . 15 PFEIL UND BOGEN DER ALTEN KULTUREN . 15 DER ANGULAR-COMPOSITE-BOGEN . 16 DER TUERKISCHE BOGEN . 16 BOGENSCHIESSEN ALS WETTKAMPFFBRM . 17 BOGENSCHIESSEN IM MITTELALTER . 17 PFEIL UND BOGEN ALS KRIEGSWAFFEN . 17 DER ENGLISCHE LANGBOGEN . 19 BOGENSCHIESSEN ALS SPORTLICHER WETTKAMPF . 19 BOGENSCHIESSEN IN DER NEUZEIT . 19 BOGENSCHIESSEN ALS SPORT UND FREIZEITBESCHAEFTIGUNG . 19 BOGENSCHIESSEN IN DEUTSCHLAND . 20 DER INTERNATIONALE BOGENSCHUETZENVERBAND . 20 BOGENSCHIESSEN UND DIE OLYMPISCHEN SPIELE . 20 TEIL II: DAS ANFORDERUNGSPROFIL BEIM BOGENSCHIESSEN . 23 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 24 LEISTUNGSBESTIMMENDE FAKTOREN BEIM BOGENSCHIESSEN . 24 PHYSISCHE LEISTUNGSFAKTOREN . 24 PSYCHISCHE LEISTUNGSFAKTOREN . 27 SOZIALE LEISTUNGSFAKTOREN . 30 TEIL III: ANATOMISCH-PHYSIOLOGISCHE GRUNDLAGEN - KONSEQUENZEN FUER DIE TRAININGSPRAXIS . 33 ALLGEMEINE GRUNDLAGEN . 34 DER KONSISTENZ-INDEX . 34 DER OEKONOMIE-INDEX . 39 HAUPTMUSKELGRUPPEN IM BOGENSCHIESSEN . 39 BETEILIGTES MUSKELKORRELAT . 39 HAUPTMUSKELGRUPPEN IM VOLLAUSZUG UND ANKER . 42 HAUPTMUSKELGRUPPEN IN DER KLICKERPHASE (ENDZUG UND -DRUCK) . 42 KLASSIFIZIERUNG DES LOESENS . 45 AUSGEWAEHLTE EINFLUSSFAKTOREN AUF DIE TREFFERQUOTE . 49 DER BOGENARMTREMOR . 49 DIE PEKTORALIS-KONTRAKTION . 52 DIE T-FORM . 53 DIE SINNESORGANE . 55 DIE PULSFREQUENZ . 65 TEIL IV: TRAININGSWISSENSCHAFTLICHE GRUNDLAGEN DES HOCHLEISTUNGS TRAININGS . 69 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 70 HAUPTAUFGABEN DES TRAININGS IM BOGENSCHIESSEN . 71 AUFGABEN DES WETTKAMPFSPEZIFISCHEN TRAININGS . 71 SPORTLICHE LEISTUNGSFAEHIGKEIT UND BELASTUNGSKOMPONENTEN . 71 TRAININGSPRINZIPIEN . 72 PRINZIPIEN DER BELASTUNG . 73 PRINZIPIEN DER ZYKLISIERUNG ZUR SICHERUNG DER ANPASSUNG . 76 6 INHALT PRINZIPIEN DER PROPORTIONALISIERUNG . 77 PLANUNG, ORGANISATION UND AUSWERTUNG DES TRAININGSPROZESSES . 79 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 80 ZIELE DER TRAININGSPLANUNG . 80 ARTEN VON TRAININGSPLAENEN . 81 ERARBEITUNG VON TRAININGSPLAENEN . 84 DIE NACHBEREITUNG UND AUSWERTUNG DES TRAININGSPROZESSES . 87 TRAININGSSTEUERUNG UND LEISTUNGDIAGNOSTIK . 88 TRAININGSSTEUERUNG . 88 LEISTUNGSDIAGNOSTIK . 92 DER LANGFRISTIGE TRAININGSPROZESS IM HOCHLEISTUNGSBOGENSCHIESSEN . 94 GLIEDERUNG DES LANGFRISTIGEN TRAININGSPROZESSES . 94 DAS NACHWUCHSTRAINING . 95 DAS HOCHLEISTUNGSTRAINING . 98 PERIODISIERUNG IM BOGENSCHIESSEN . 99 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 99 MAKRO-, MESO-, MIKROZYKLUS UND TRAININGSEINHEIT . 100 EINFACH-UND DOPPELPERIODISIERUNG . . 107 VORBEREITUNGS-, WETTKAMPF UND UEBERGANGSPERIODE . 112 TEIL V: DAS AUF UND ABWAERMEN . 123 DAS AUFWAERMEN . 124 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 124 ARTEN DES AUFWAERMENS . 124 AUFWAERM-BASISPROGRAMM FUER DEN BOGENSCHUETZEN . 126 DAS ABWAERMEN . 126 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 126 ARTEN DES ABWAERMENS . 126 ABWAERM-BASISPROGRAMM FUER DEN BOGENSCHUETZEN . 129 TEIL VI: DAS TRAINING DER KONDITIONELLEN UND KOORDINATIVEN LEISTUNGSFAKTOREN DES BOGENSCHUETZEN . 131 DAS TRAINING DER KONDITIONELLEN FAEHIGKEITEN . 132 AUSDAUERTRAINING . 132 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 132 FUER DAS BOGENSCHIESSEN RELEVANTE ARTEN DER AUSDAUER UND DEREN BEDEUTUNG . 132 METHODEN DES AUSDAUERTRAININGS. . 135 INHALTE DES AUSDAUERTRAININGS . 136 DIE BEDEUTUNG VON AUSDAUERTESTS FUER BOGENSCHUETZEN . 136 PERIODISIERUNG DES AUSDAUERTRAININGS DES BOGENSCHUETZEN . 137 METHODISCHE GRUNDSAETZE . 138 KRAFTTRAINING . 138 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 138 FUER DEN BOGENSCHUETZEN RELEVANTE ARTEN DER KRAFT UND DEREN BEDEUTUNG . 139 METHODEN DES KRAFTTRAININGS . 139 INHALTE DES KRAFTTRAININGS . 142 DIE BEDEUTUNG VON KRAFTTESTS IM BOGENSCHIESSEN . 146 PERIODISIERUNG DES KRAFTTRAININGS DES BOGENSCHUETZEN . 149 METHODISCHE GRUNDSAETZE . 151 BEWEGLICHKEITSTRAINING . 152 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 152 FUER DEN BOGENSCHUETZEN RELEVANTE ARTEN DER BEWEGLICHKEIT UND DEREN BEDEUTUNG . 152 METHODEN DES BEWEGLICHKEITSTRAININGS 152 INHALTE DES BEWEGLICHKEITSTRAININGS . . 153 DIE BEDEUTUNG VON BEWEGLICHKEITS TESTS IM BOGENSCHIESSEN . 153 PERIODISIERUNG IM BEWEGLICHKEITS TRAINING . 155 METHODISCHE GRUNDSAETZE . 155 DAS TRAINING DER IM BOGENSCHIESSEN RELEVANTEN SCHNELLIGKEITSFAKTOREN . 156 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 156 DIE BEDEUTUNG DER REAKTIONS-, UND WAHRNEHMUNGSSCHNELLIGKEIT IM BOGENSCHIESSEN . 156 INHALT 7 DIE BEDEUTUNG DER AKTIONSSCHNELLIG KEIT IM BOGENSCHIESSEN . DAS TRAINING DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN . BEGRIFFSBESTIMMUNG . SPEZIELLE PRINZIPIEN DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN . KOORDINATIVE FAEHIGKEITEN - ALLGEMEINE GRUNDLAGEN . DIE BEDEUTUNG DER ANALYSATOREN FUER DIE LEISTUNGSFAEHIGKEIT DES BOGENSCHUETZEN . . BOGENSCHIESSRELEVANTE KOMPONENTEN DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN UND DEREN BEDEUTUNG . METHODEN ZUR SCHULUNG DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN . INHALTE ZUR SCHULUNG DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN . DIE BEDEUTUNG VON TEST UND KONTROLLUEBUNGEN FUER BOGENSCHUETZEN . . . METHODISCHE GRUNDSAETZE . TEIL VII: TECHNIK UND TECHNIKTRAINING DES BOGENSCHIESSENS . DIE TECHNIK DES BOGENSCHIESSENS . BEGRIFFSBESTIMMUNG . KOMPONENTEN DER TECHNIK IM BOGENSCHIESSEN . BEDEUTUNG DER TECHNIK IM BOGENSCHIESSEN . FAKTOREN, WELCHE DIE TECHNIK DES SCHUETZEN BEEINFLUSSEN KOENNEN . TECHNIKMODELLE IM BOGENSCHIESSEN . KONZEPTE UND MODELLE ALS LEITFAEDEN DER SCHIESSTECHNIK . SCHIESSTECHNIK - PHASEN DES SCHIESSABLAUFS . ELEMENTARE BETRACHTUNGEN DER SCHIESSTECHNIK - BEGRUENDUNGEN UND KONSEQUENZEN FUER DIE TRAININGSPRAXIS . DIE EINLEITUNGSPHASE (STAND, BLICK ZUR SCHEIBE) . DIE VORBEREITUNGSPHASE (GRIFF, FINGERPOSITIONIERUNG, VORSPANNUNG UND ANHEBEN DES BOGENS, VORZIELEN) . 157 157 157 158 158 159 160 166 166 169 171 173 174 174 174 174 175 176 176 187 188 188 194 DIE VORARBEIT (VOLLAUSZUG UND ANKERN) 205 DIE KLICKERPHASE (KOORDINIERTE DRUCK-ZUG-BEWEGUNG UND LOESEN) . . . 210 DIE UEBERGANGSPHASE (NACHHALTEN UND UEBERGANG) . 214 KOMPLEXE BETRACHTUNGEN DER SCHIESSTECHNIK - BEGRUENDUNGEN UND KONSEQUENZEN FUER DIE TRAININGSPRAXIS . . 216 DAS ZEITMUSTER . 217 DER SEHNENSCHATTEN . 217 DAS ZIELEN . 218 DER KLICKER . 219 DAS TECHNIKTRAINING DES BOGENSCHUETZEN . 222 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 222 TYPEN DES TECHNIKTRAININGS . 222 METHODEN DES TECHNIKTRAININGS . 226 INHALTE DES TECHNIKTRAININGS . 227 DIE BEDEUTUNG VON KONTROLL UND TESTVERFAHREN IM TECHNIKTRAINING . 235 PERIODISIERUNG DES TECHNIKTRAININGS . 236 METHODISCHE GRUNDSAETZE ZUM TECHNIKTRAINING . 236 TEIL VIII: TAKTIK UND TAKTIKTRAINING DES BOGENSCHIESSENS . 239 DIE TAKTIK IM BOGENSCHIESSEN . 240 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 240 KOMPONENTEN DER TAKTIK IM BOGENSCHIESSEN . 240 DIE BEDEUTUNG DER TAKTIK IM BOGENSCHIESSEN . 240 DAS TAKTIKTRAINING DES BOGENSCHUETZEN . . 241 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 241 METHODEN DES TAKTIKTRAININGS . 241 INHALTE DES TAKTIKTRAININGS . 241 DIE BEDEUTUNG VON KONTROLLMASSNAHMEN UND TESTS IM TAKTIKTRAINING . 243 METHODISCHE GRUNDSAETZE ZUM TAKTIKTRAINING . 243 TEIL IX: PSYCHOLOGISCHES TRAINING ZUR OPTIMIERUNG DES BOGENSCHIESSENS . 245 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 246 8 INHALT AUFGABEN UND ZIELE DES PSYCHOLOGISCHEN TRAININGS IM BOGENSCHIESSEN . 246 BEDEUTUNG UND MOEGLICHKEITEN DES PSYCHOLOGISCHEN TRAININGS . 248 METHODEN DES PSYCHOLOGISCHEN TRAININGS . 248 VERBESSERUNG DES TECHNISCHEN LERNPROZESSES . 248 VERBESSERUNG DER ZUSTANDSREGULATION . . . 252 VERBESSERUNG DER ANTRIEBSREGULATION . 255 VERBESSERUNG DER AUFMERKSAMKEITS REGULATION . 258 INHALTE DES PSYCHOLOGISCHEN TRAININGS . . 262 VERBESSERUNG DES TECHNISCHEN LERNPROZESSES . 262 VERBESSERUNG DER ZUSTANDSREGULATION . . . 264 VERBESSERUNG DER ANTRIEBSREGULATION . . . 267 VERBESSERUNG DER AUFMERKSAMKEITS REGULATION . 271 BEDEUTUNG VON KONTROLLMASSNAHMEN UND TESTS . 275 METHODISCHE GRUNDSAETZE . 276 TEIL X: WETTKAMPFLEHRE UND WETTKAMPFTRAINING DES BOGENSCHUETZEN . 279 DER WETTKAMPF . 280 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 280 DAS WESEN DES SPORTLICHEN WETTKAMPFES . 280 DIE BEDEUTUNG DER WETTKAEMPFE FUER DIE ENTWICKLUNG DER SPORTLICHEN LEISTUNGSFAEHIGKEIT . 281 WETTKAMPFPROBLEME . 282 WETTKAMPFVORBEREITUNG, -DURCHFUEHRUNG UND -NACHBEREITUNG . 283 DIE WETTKAMPFVORBEREITUNG . 284 DIE GESTALTUNG DER PHASEN ZWISCHEN DEN WETTKAEMPFEN . 293 DIE WETTKAMPFHACHBEREITUNG UND -AUSWERTUNG . 294 PERIODISIERUNG VON WETTKAEMPFEN - WETTKAMPFARTEN . 295 WETTKAMPFTRAINING - HANDELN IM WETTKAMPF . 296 ALLGEMEINES WETTKAMPFTRAINING . 296 METHODEN DES ALLGEMEINEN WETTKAMPFTRAININGS . 296 INHALTE DES ALLGEMEINEN WETTKAMPFTRAININGS . 298 SPEZIELLES WETTKAMPFTRAINING . 301 METHODEN DES SPEZIELLEN WETTKAMPFTRAININGS . 301 INHALTE DES SPEZIELLEN WETTKAMPFTRAININGS . 309 KONTROLLE, TESTS UND WETTKAMPFDIAGNOSTIK - ANSATZPUNKTE EINES GEZIELTEN WETTKAMPFTRAININGS . 311 METHODISCHE GRUNDSAETZE . 312 TEIL XI: COACHING . 315 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 316 VORAUSSETZUNGEN UND BEDINGUNGEN FUER EIN ERFOLGREICHES COACHING . 316 COACHING IM BEDINGUNGSGEFUGE DES BETREUUNGSPROZESSES . 316 COACHING UNTER DEM ASPEKT DER SUBJEK TIVEN VORAUSSETZUNGEN DES TRAINERS . 318 COACHING ALS VERHALTENSSTEUERUNG . 318 COACHING ALS FEEDBACK UND KORREKTURIMPULS - FEHLER SEHEN, FEHLERANALYSE UND FEHLERKORREKTUR . 318 MOEGLICHKEITEN DES COACHINGS IN DER TRAININGSPRAXIS . 321 PAEDAGOGISCHE MOEGLICHKEITEN . 321 PSYCHOLOGISCHE MOEGLICHKEITEN . 321 METHODISCHE MOEGLICHKEITEN . 321 COACHING IN DEN VERSCHIEDENEN WETTKAMPFPHASEN . 321 COACHING IN DER VORSTARTPHASE . 321 COACHING WAEHREND DES WETTKAMPFES . . . 322 COACHING IN DEN WETTKAMPFPAUSEN BZW. UNMITTELBAR NACH DEM WETTKAMPF . 322 METHODISCHE GRUNDSAETZE ZUM COACHING 322 INHALT 9 TEIL XII: TRAININGSLAGER . 325 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 326 ZIELE DES TRAININGSLAGERS . 326 ZIELE FUER DEN SCHUETZEN . 326 ZIELE FUER DEN TRAINER . 326 BEDEUTUNG DES TRAININGSLAGERS . 327 GESTEIGERTE LERNBEREITSCHAFT . 327 VERTIEFTE TECHNISCH-TAKTISCHE SOWIE THEORETISCHE AUSBILDUNGSBLOECKE . 327 ABWECHSLUNG VOM ALLTAG(STRAINING). . . . 328 PLANUNG UND DURCHFUEHRUNG EINES TRAININGSLAGERS . 328 PSYCHOLOGISCHE ASPEKTE . 328 ORGANISATORISCHE ASPEKTE . 329 METHODISCH-DIDAKTISCHE ASPEKTE . 329 PROBLEME UND RISIKEN . 333 UEBERTRAINING UND ERHOLUNGSDEFIZITE. . 333 LAGERKOLLER . 335 EMAEHRUNGSPROBLEME . 335 KONTROLLVERFAHREN UND TESTS . 335 TEIL XIII: DIE ERNAEHRUNG DES BOGENSCHUETZEN 337 ALLGEMEINE GRUNDLAGEN . 338 DIE SIEBEN SAEULEN DER ERNAEHRUNG . 338 DER GRUND UND LEISTUNGSUMSATZ . 344 DIE EMAEHRUNGSBILANZEN DES BOGENSCHUETZEN . 344 KONSEQUENZEN FUER DIE TRAININGS UND WETTKAMPFPRAXIS . 352 BEISPIEL EINER AUSGEWOGENEN UND BEDARFSANGEPASSTEN ERNAEHRUNG FUER BOGENSCHUETZEN . 353 GRUNDSAETZE FUER DIE RICHTIGE ERNAEHRUNGSWEISE . 353 DOPING UND SPORTLICHE LEISTUNGSFAEHIGKEIT . 353 HISTORISCHE ENTWICKLUNG DES DOPINGS. 353 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 355 ARTEN UND WIRKUNGSSPEKTRUM DER VERSCHIEDENEN DOPINGMITTEL . 355 DIE PROBLEMATIK DES DOPINGVERBOTES . 357 TEIL XIV: DAS MATERIAL UND SEINE ABSTIMMUNG . 361 DER AUFBAU DES BOGENS UND SEINE ARBEITSWEISE . 362 DER AUFBAU DES BOGENS - BEGRIFFS BESTIMMUNG UND BEZUGSGROESSEN . 362 DIE BAUARTEN DES BOGENS . 362 DIE WURFARME UND DEREN AUFBAU . 363 ARBEITSWEISE UND KENNGROESSEN DES BOGENS . 364 DIE ASYNCHRONITAET DES BOGENS - DERTILLER . 365 DER PFEIL UND SEINE DYNAMIK . 367 DER AUFBAU DES PFEILS . 367 DAS SCHWINGUNGSVERHALTEN DES PFEILS - DAS PFEILPARADOXON . 367 DAS ZUBEHOER - AUFGABEN UND FUNKTIONEN . 367 DIREKTES ZUBEHOER . 369 INDIREKTES ZUBEHOER . 371 DIE WAHL VON PFEIL UND BOGEN . 372 DIE WAHL DES PFEILS . 372 DIE WAHL DES BOGENS . 372 DAS TUNING . 373 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 373 ZIELE DES TUNINGS . 373 EINFLUSSFAKTOREN DES MATERIALS . 375 ANALYSEMETHODEN DES TUNINGS . 375 DIE PHASEN DES TUNINGS . 381 TEIL XV: BOGENSCHIESSEN ALS FREILUFTSPORTART - DAS PROBLEM DES OXIDATIVEN STRESS . 391 BEGRIFFSBESTIMMUNG . 392 ENDOGENE UND EXOGENE QUELLEN FUER FREIE RADIKALE . 392 SCHUTZMECHANISMEN DES KOERPERS - ANTIOXIDANTIEN . 395 KONSEQUENZEN FUER DEN BOGENSCHUETZEN . . 395 LITERATUR . 401 SACHREGISTER . 411
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